Mitglied inaktiv
ich hatte mit modifast mal super erfolg (4 monate nach der geburt vom ersten kind - innerhalb 2 wochen 12 kg abgenommen).... ich hab dann nach der geburt der zweiten noch ein versuch gestartet, aber da 2 kinder mehr energie brauchen als ein baby, war ich völlig fertig und ausgebrannt (habs 1.5 wochen durchgehalten und 4kg abgenommen).... noch ein modifast versuch fällt mir sehr schwer, da ich ja mittags für die kleinen und abends für alle (also auch freund) was kochen muss! viel zeit etwas zu tun hab ich auch nicht, da mein freund nur an 3 abende der woche zuhause ist, die anderen kommt er nur zum essen und geht, kommt erst spät wieder.... also mein plan sieht so aus (und ist seit letzten donnerstag in gebraucht): essen tu ich mittags weiterhin normal! ich geh abends 15 min joggen - ich muss nur aus dem haus eine runde durchs quartier und am kanal entlang und bin wieder vorm haus, also nicht sehr zeitintensiv) - joggen fällt in den 3 tagen in denen mein freund zuhause ist meist weg, da ich dafür abends mit meiner mutter 45 - 60 min. spazieren geh.... abends wenn ich joggen geh, "ess" ich nur ein modifast - an den anderen abenden normal.... ach und abends sollten ein paar minuten bauchübungen gemacht werden :-D da mein bauch am meisten gelitten hat - allerdings bin ich genau da, ein bisschen "faul"! ansonsten tagsüber hab ich auch ein bisschen bewegung, wie eine mutter von 2 kindern (3 und 1) halt so hat :)... ich habe jetzt 67kg und möchte gern auf 60 runter.... meint ihr das wäre mit dem plan realistisch? ich hab vor das joggen irgendwann zu verlängern aber im moment schaff ich unmöglich mehr, meine kondition blieb irgendwo in der schulzeit hängen - die ist weg :) ich hab mir von hier und da ein bisschen war zusammengestellt, weiss aber nicht ob ich damit wirklich erfolg haben werde?! fitness geht finanziell und zeitlich überhaupt nicht.... LG
Hallo,
also meine Meinung zu irgendwelchen Diätdrinks oder -mittelchen ist *öhm* eher negativ. So wie ich das verstehe, "isst" du ja momentan auch nur viermal die Woche statt des Abendessens eine Modifast-Mahlzeit und ansonsten wie bisher weiter. Es kommt aber ja auch drauf an, was du zu den übrigen Mahlzeiten isst, vielleicht lässt sich da eher etwas "einsparen"? Z. B. indem du viel Obst und Gemüse isst, Süßigkeiten/Knabberkram einschränkst, dich fettärmer ernährst etc.?
Soo viel wird Joggen oder ein paar Bauchübungen dann auch nicht bringen, obwohl das natürlich klasse als Unterstützung und zum Straffen ist 
Lieben Gruß
Incor
Hallo Lavilja!
So trifft man sich wieder 
Ich kann mich Incor nur anschließen, von diesen Diätpulvern, -pillen etc. halte ich auch nicht viel. Das Problem daran ist, daß man zwar gut abnimmt, aber nicht lernt, sich ausgewogen zu ernähren. Hört man mit diesen Formula-Diäten wieder auf, dann kommt der Jojo-Effekt, aber heftig!!!
Im Endeffekt bringt nur eine Ernährungsumstellung langfristig den gewünschten Erfolg. Das hört sich anfangs immer so schrecklich kompliziert an, ist es aber gar nicht. Du brauchst eigentlich nur viel Vollkornprodukte, viel Obst und Gemüse, fettarme Wurst, fettarmes Fleisch und wenig Süßigkeiten. Das bringt manchmal schon eine ganze Menge. Ich hab früher auch immer gesagt, daß ich doch eigentlich gar nicht soviel esse und durch meine zwei Kinder auch genug Bewegung hab. Hm, daß dem dann doch nicht so war, mußte ich mir bei jedem Blick in den Spiegel eingestehen. Denn 83,5 kg kann ich nicht immer nur auf zwei Schwangerschaften schieben. Sicher haben die ihren Teil dazu beigetragen, aber schlußendlich war es meine falsche Ernährung. Und ich hab zu den Hauptmahlzeiten vielleicht gar nicht mal soviel mehr gegessen wie jetzt, aber zwischendurch mal da ein Stück Schoki, da mal einen Keks ... 
Und so summieren sich die Kalorien in unermeßliche Höhen. Als ich dann bewußt auf meine Ernährung geachtet habe (ohne eine richtige Diät anzufangen) habe ich innerhalb von 1,5 Monaten schon 2 kg abgenommen. Dann fing ich mit einer Kombination aus WW, Glyx und FDH an, begann viel Fahrrad zu fahren und ein bißchen Sport zu machen (habe mir zwei DVDs gekauft, denn fürs Fitness-Studio hab ich weder Zeit noch Geld) und seitdem hab ich bis jetzt insgesamt schon 9,2 kg weg. Das es nicht immer sooo einfach ist, kann ich ruhigen Gewissens zugeben. Es fällt mir auch an manchen Tagen schwer, Versuchungen zu widerstehen, manchmal werd ich schwach, aber sehr oft kann ich verzichten und das macht mich dann stolz.
Deinen Kindern schadet eine Ernährungsumstellung auch in keinster Weise, sie können alles mitessen, was Du auch für Dich kochst und auch Deinem Freund wird es sicher gut schmecken. Bei mir essen es alle mit, es schmeckt ihnen prima und alle freuen sich, wieviel Abwechslung auf den Tisch kommt.
Duch Joggen kann man zwar auch abnehmen, aber ich denke auch, ohne eine Ernährungsumstellung wird es schwer sein.
Ich wünsch Dir ganz viel Glück!
LG Jacquie
also mit modifast hab ich wirklich sehr gute erfahrungen gemacht.... ich hab zwar kurz nach der diät wieder 2 kg zugenommen, aber dabei blieb es dann 10 monate (bis ich wieder schwanger wurde) also hab ich 12 kg abgenommen, 2 wieder zu und das gewicht konnte ich halten, ohne verzichten und weiterhin diäten! zu der ernährung: jaaa süsses ist ein problem... fleisch und wurst überhaupt nicht, ich esse, wenn dann nur putenbrust, am liebsten mit senf! sonst ess ich kaum fleisch... ich esse auch viel gemüse, aber ich mag seehr gern kartoffeln (in jeder art) und nudeln! natürlich mit gemüse dazu, aber halt nicht als hauptessen, sondern da eben die kohlenhydrate... auch finanziell ist dieses vollkornzeug eher ein luxus.... so kostet bei uns zb ein halbes kilo vollkorn nudeln umgerechnet 2 euro, während normale nudeln 1 kg grad mal 75cent kosten.... und momentan müssen wir schon sehr auf unser geld schauen... zum joggen, damit erhoff ich mir nicht (noch nicht) abzunehmen, sondern erstmal kondition aufbauen, damit ich auch mal längere strecken schaff - da erhoff ich mir dann natürlich schon eine straffung der schenkel, po und bauch... und modifast am abend hab ich mir vorgenommen, damit ich einfach nicht abends noch so richtig reinhau... ein weiteres problem ist nähmlich dass ich sehr schnell esse, und somit mir jedesmal den magen vollhau, obwohl ich soviel gar nicht bräuchte.... ich seh schon, ich komm um die ernährungsumstellung nicht drum rum :) aber wie geht denn dass? was sind den die "gefahren" die man durch was ersetzen sollte (zb normale nudeln gegen vollkorn nudeln oder wie??) süsses so guts geht finger weg.... als snack ess ich eigentlich jetzt schon am liebsten ein bisschen frucht.... wie sieht denn so ein typisches mittagessen aus, bei dem gemüse im vordergrund steht?? ich denk mal gemüseauflauf, ist wegen dem rahm und dem käse ja auch nicht so vorteilhaft?? und leider hab ich eine kleine die gar kein gemüse isst?! (der grosse hingegen schon).... oje oje... ich stell mir das echt nicht einfach vor.....
