Mitglied inaktiv
hallo, jetzt möchte ich mal fragen, ob mir jemand einen tip geben kann! erstmal zu mir, ich bin 28, haben 3 kinder (jasmin 6 jahre und anna u. denise 3 1/2) und wiege *schäm* 110 kilo bei einer größe von 1,65 m! seit 2 jahren versuche ich abzunehmen, am ende habe ich nochmal 15 kilo mehr als vor 2 jahren *seufz*! es liegt wirklich oft daran, daß ich rumnasche und mich nicht zügeln kann! abends liege ich im bett und sage mir, daß ich ab morgen gesünder esse und fettarm...doch dann kommt immer was dazwischen. ich weiß, ist eine gute ausrede! kann mir jemand helfen, wie ich meinen kopf umpolen kann, damit es endlich klappt? ich mache schon 1-2 mal die woche sport! und ich habe kur und ernährungsberatung hinter mir (weiß also wie ich mich gesund ernähre)...aber trotzdem hole ich mir die schoklade raus und nasche rum! schokolade nicht da haben geht nicht..dann sinds eben gummibärchen usw.! mici...bissel verzweifelt deswegen
Hi!Ich bin jetzt seit 2 Wochen auf Süßigkeitenentzug und hab da so meinen Trick.Bekanntlich hat alles Süße einen Haufen Fett und ich stell mir jetzt jedes Mal,wenn ich Heißhunger auf was süßes habe,einfach vor ich würde statt in Schokolade in einen Riesenberg Frittierfett beißen!Denn eigentlich ist es ja nichts anderes als glibberiges ekliges Fett.Bei mir funktioniert das ganz gut,muß ich sagen!
Die Süssigkeiten brauche ich auch immer wieder, versuche es aber einzuschränken. Mal klappt es, mal nicht. Das Öl wird nun immer abgemessen und Sahne wurde durch "Cremefine" ersetzt (auch abgemessen). Abends gibt es nur Obst mit Joghurt (statt Wurstbrot). Über den Tag verteilt trinke ich viel Tee und Apfelschorle. Wenn es mit dem Essen nicht klappen sollte, versuche es doch mal mit etwas Sport. Manche führen Tagebuch oder Kalender. LG Jutta
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Hi! Lass dich doch mal im Badeanzug fotografieren und schau es dir genau an. Wenn du so nicht mehr aussehen willst, dann häng dir das Bild an den Süßigkeitenschrank. Bei mir war der Klick-Moment auch der, als ich Fotos von mir im Schwimmbad sah. Nur hat sich das so eingefressen, dass ich es mir nicht an den Schrank hängen muss. Aber auch ich hab meine Fresstage und du solltest dir auch nicht alle Süßigkeiten verbieten, denn sonst kommt der Heisshunger. Gib mal oben in die Suche Heisshunger ein, da kommt ne Liste mit Tips und Tricks. Viel Erfolg! LG Pia
hallo wie wäre es wenn du immer anfangs woche ein schälchen mit süssigkeiten abwiegst? (zb 200gr) und dies dann über die woche verteilt naschst, nur das und mehr gibts nicht. ich habe selber auch über 1j gebraucht bis ich es endlich auf die reihe gekriegt hab abzuhehmen. bin jetzt seit august 07 dabei und habe 15kg runter. also es geht, zwar langsam aber es geht. auch du schaffst das!!! lg shelly
Hallo! Also wenn ich Heißhunger auf Süßes habe dan esse ich ein paar Gummibärchen. Die haben kein Fett und besser als Schoki. LG
Hi micimaus, ich hab es so gemacht: ich hab mit meinem inneren Schweinehund ausgemacht, das ich nur einmal am Tag was Süsses esse und das natürlich auch schriftlich festgehalten. Dazu hab ich auch geschrieben, warum genau ich abnehmen möchte. Das mit dem Foto hab ich auch zusätzlich gemacht, allerdings hab ich eins genommen, wo ich so aussehe, wie ich bald wieder aussehen möchte... Ich finde Ansporn ist besser für mich als sich jedesmal zu schämen, wenn man das Foto ansieht... das führt bei mir nur zu Frustessen. Und WICHTIG: wenn Du was Süsses isst, dann tu das langsam und bewusst und nur das und nicht nebenbei noch was anderes machen. Das stillt dann auch den Süsshunger besser... lg Wibke
