Mein Körper ist auch abnahmeresistent

wie alt bist du?

Ist da Cortison drin? Ich bin ja die abnehmresistente hier und stelle ja sämtliche Ärzte und Ernährungsberater vor ein Rätsel, aber sooooooooooooooo gaaaaaaaaaaaaaaaaaaaanz langsam finde ich einen Weg ;-) Lass dich mal vom Arzt komplett durchleuchten auch vom FA und berichte von deinem Problem. anja

Vielleicht isst du einfach zu wenig? Du musst essen, um Fett zu verbrennen!! Kohlenhydrate sind wichtig, um den "Brennofen" anzufeuern. Bei SiS ist es wichtig, die Kohlenhydratmenge, besonders morgens, auch tatsächlich aufzuessen... Ich persönlich nehme auch nur sehr schlecht ab, und auch mit SIS geht es langsam voran, aber es geht voran, und ich muß mich nicht kasteien, habe keinen Heißhunger mehr. Hatte mit Weight Watchers auch so meine Probleme, weil ich zu genau abgewogen habe, um ja nicht zu viel zu essen. Dadurch habe ich bei ww zunächst zugenommen!! Erst als ich damit aufgehört habe und etwas lockerer wurde, kam der Erfolg. Ist mir aber auf Dauer zu aufwendig mit den Points, obwohl ich Teile der Ernährung weiterhin befolge. Wenn du viel Sport treibst, musst du auch mehr Essen, um den Brennofen angefeuert zu lassen, sonst geht der Stoffwechsel wieder auf Sparflamme, und du kannst wieder nicht abnehmen - JoJo-Effekt vorprogrammiert. Vielleicht ist dein Traumgewicht auch einfach zu niedrig für dich gewählt, gesund und dünn sind schließlich zwei Paar Schuhe? Hoffe, das hilft dir weiter. LG Wenn du jahrelang deinen Stoffwechsel durch Diäten malträtiert hast, mußt du Ihm Zeit gegben, sich umzustellen.

vielleicht hat dein Körper ja schon sein Gewicht erreicht? anja

Wie Vorschreiberinnen von mir schon festgestellt haben, du isst für dein Sportprogramm und überhaupt viiiiiel zu wenig!!! Dann ist natürlich klar, dass du nichts abnimmst - dein Körper bunkert alles, was er bekommen kann (sofern man von so viel Salat und 1x pro Tag Grießbrei) überhaupt von toller Ernährung sprechen kann! Ganz ehrlich gesagt, wenn ich so wenig essen würde, hätte ich nach ganz kurzer Zeit einen Kreislaufkollaps. Dein Körper "denkt" sich, für den täglichen Grundumsatz und das sportliche brauche ich so viele Kalorien wie möglich ich mir aus der Nahrung rausholen kann, da bin ich doch blöd, wenn ich noch was abgebe ... Gerade z.B. gesundes Olivenöl ist etwas, was dein Körper dringend braucht aufgrund der Fettsäuren. Es gibt sicher noch vieles anderes, was da nicht so ganz passt in deiner Ernährung. Es gibt noch andere Webseiten (Suchfunktion), da kann man sich die Kalorien ansehen (momentaner Verbrauch und Soll-Verbrauch zum abnehmen), wenn du mal ein paar Tage nur ein Ernährungstagebuch führst und dir die Kalorien, die du zu dir nimmst, zusammenschreibst, kannst du sie gut vergleichen. Du bist in einer Endlosschleife drinnen, mit der du dir auf lange Zeit deinen Körper ganz schön schädigen kannst. In deinem Fitnessstudio gibt es doch sicher Ernährungsberatung in irgendeiner Form, lass dir dort doch mal einen Plan ausarbeiten und du wirst sehen, dass das so sicher nicht die richtige Form der Ernährung ist. Du wirst vielleicht auf den Plan mal zunehmen, weil das aller Wahrscheinlichkeit nach mehr ist als du momentan hast, aber wenn dein Körper mal wieder in einem normalen, ordentlichen Rhytmus drinnen ist, wirst du auch dein Gewicht wieder dorthin bekommen, wo du willst. Und was das Fitnesscenter betrifft, ich würde mal auf Geräte umsteigen mit dort professioneller Hilfe (ist ja bei den meisten kostenlos als Mitglied) und schauen, dass du deine wabbeligen Stellen trainierst und zusätzlich Ausdauer am Rad, Stepper, Laufband oder ähnlichem. Ich bin sicher, dass du dann mehr Erfolge hast mit deinen Problemzonen. Lass dir auch da einen Plan in deinem Center erstellen, die haben meist auch gute Ideen und helfen dir gerne weiter! Viel Erfolg und liebe Grüße!

Hallo, eigentlich bin ich nur eine ganz stille Mitleserin, aber: bei Deinem Nicknamen AnaGreta finde ich die Silbe "Ana" sehr beunruhigend, vor allem hier im Diätforum. Du gehörst hoffentlich nicht zu den "Anas" (= Magersüchtigen), die über jeden Diättipp dankbar sind (aber eigentlich sowieso schon alle Tricks kennen)? Ansonsten kann ich mich den Tipps meiner Vorschreiberinnen nur anschließen: Iss nicht zu wenig und achte auf ausreichend gesunde Fette in der Nahrung (ansonsten stellt Dein Körper auf "Krisenzeiten" um und gibt nach Möglichkeit kein Gramm Fett mehr ab.) Viele Grüße, Regina

Hallo Sari, eigentlich ist alles schon gesagt. Ich denke auch, wenn du nur das isst, was da steht, kannst du kein Gewicht verlieren, weil dein Körper alles behält, was er bekommt. Du solltest dich ausgewogen ernähren, den Salat ruhig mit Olivenöl anmachen, auch mal ne gute Portion Nudeln mit Spinat-Tomatensoße zu Mittag essen. Gönn dir was und versage nichts, in Maßen... dann klappt das auch. Wenn du in ein Studio gehst, bieten die evt. auch Ernährungsberatung an? Wenn ja, nutze sie. Frag deinen Doc, vielleicht ist ja was mit deiner Schilddrüse nicht in Ordnung? Was ist mit dem Therapeutikum... Fang an, dich vernünftig zu ernähren und du wirst sehen, auch die letzten Pfunde verschwinden mit der Zeit.... mit DER Zeit, die du deinem Körper dafür gibst. Wahrscheinlich muss dein Körper auch erst wieder lernen, zu essen und verzehrtes zu verarbeiten, wenn du schon so viel ausprobiert hast. Und noch was: Mein Trainer meinte, als ich ihn speziell auf die Problemzone Bauch ansprach, dass man das nicht zwingend so trainieren kann, dass man nur da abnimmt. Du kannst deinen Körper formen, dass alles straffer wird, ja, aber nicht *nur* bestimmte Stellen. Außerdem ist gerade der Bauch oftmals nur ein Haltungsfehler... versuch mal, dich ganz gerade hinzustellen und dabei die Bauchdecke zu straffen... siehst du... schon ist er weg... Kannst du das so auf ewig halten, straffst du die Bauchmuskeln und dein Bauch wird flach. http://www.fitforfun.de/fitness/studiotraining/sara-goller-laura-ludwig/sixpack-workout-so-trainieren-sie-richtig_aid_7289.html für den Bauch... LG und viel Erfolg! Antje