Mitglied inaktiv
Ich selber habe im Mai 2011 ein Baby bekommen und nun müssen dann doch noch ein paar Kilo (10 insgesamt) weichen! Vor 3 Jahren habe ich die selbe Diät gemacht, wo ich 17 Kilo abgenommen hab in nur 6 Wochen. Ich verzichte fast komplett auf Kohlenhydrate OHNE dabei zu hungern.Ich esse 5 Mahlzeiten (1 Hauptmahlzeit) am Tag. Am Abend sogar immer richtig Abendbrot (mit Eiweißbrot www.eiweiss-abendbrot.de). Ich habe jetzt einen Blog erstell wo ich immer die Hauptmahlzeiten mit Rezept einstelle. Sind alles Sachen die schnell gekocht sind und wirklich super lecker sind! Habe am 02.01. begonnen mit der Diät und es sind schon 4,4 Kilo weg :-) Habe unter den Rezepten auch die Nährwertangaben geschrieben. Vielleicht mag sich ja die eine oder andere ein Rezept raussuchen (ist alles frei Schnauze gekocht von mir, immer nach Ideen bei chefkoch.de, ich wandel die Rezepte dann ein bissl ab) http://kohlenhydrate-bye-bye-.blog.de/
was habt ihr eigentlich immer gegen kohlenhydrate???? die sind für den menschlichen körper total wichtig, nicht umsonst sollte man 55% des tagesbedarf durch kohlenhydrate abdecken!
ich denke nur jeder sucht hier den besten weg seine kilos wieder los zu werden. für dein einen ist es halt der weg mit wenig kh ;-))) ich find sie hat sich viel mühe gegeben und für die diesen weg gewählt haben ist es eine nette und hilfreiche sache.
Und darauf, wie schnell sich die Kohlenhydrate spalten lassen und dann den Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben. Wenn dies zu schnell geschieht, dann fällt der Blutzuckerspiegel unter den Normalwert und schon fängt dieser Heißhunger an. Das passiert gerne bei Kartoffeln, Nudeln, Parboiledreis und ähnlichem Wenn aber der Blutzucker nur langsam und moderat steigt ( bei z.B. Kohlenhydraten aus Hülsenfrüchten oder echtem Vollkornbrot - nicht brötchen - ), dann bleibt dieser Heißhunger aus. Grüße millefleurs
Nicht jeder verträgt aber Kohlenhydrate gut, auch wenn zu diesen geraten wird. Wenn ich über eine gewisse Menge Kohlenhydrate esse, braucht mein Körper immer mehr davon, was zur Folge hat, daß ich Heisshunger habe und kein Sättigungsgefühl eintritt. Bei mir kann ich das auch ganz toll an meinem Blutzuckerwert ablesen, der steigt nach dem Essen rapide an und sackt dann auch genausoschnell wieder in den Keller- und das ist der Zeitpunkt an dem mir der Magen bis in die Kniekehlen hängt. Esse ich dann nichts, werde ich zittrig und der Zuckerwert sinkt weiter nach unten, obwohl keine Diabetes vorliegt. Seit drei Tagen ernähre ich mich jetzt zwar ausgewogen, aber kohlenhydratarm. Morgens ein oder zwei Scheibchen Eiweissbrot mit fettarmer Wurst oder Käse, Mittags normal (wobei Salat/Gemüse und fettarmes Fleisch eine zentrale Rolle spielen, wenig Beilage in Form von Kartoffel, Reis, Nudeln.). Zwischendrin Gurke, Tomate, so Zeug halt. Und abends nach dem Training gönne ich mir noch einen Joghurt, in den ich Eiweisspulver einrühe (als Shake finde ich das Zeug ungeniessbar, als Cremespeise in Ordnung). Ich habe keinen Hunger, vor allem keinen Heisshunger mehr zwischendrin, ich fühle mich gut dabei und obwohl ich meine Tageskalorien zu mir nehme, nehme ich ab. Jeder muss seinen eigenen Weg finden. Ich auf jeden Fall werde hin und wieder auf der Seite vorbeischauen, schliesslich brauch ich ja neue Ideen ;-)
ob gute oder schlecht KH. Erst als ich versucht habe einfach mal den Heißhunger auszublenden und ausreichend gegessen hab und 4-5 Stunden Pause dazwischen gemacht habe mit allem außer Wasser wurde es besser. Jetzt habe ich wieder "echten" Hunger und "echtes" Sattsein.
Ich hatte während der SS eine SS-Diabetes und erst da wurde mir bewußt, dass KOhlenhydrate für mich halt NICHT gesund sind! Daher verzichte da nun drauf soweit es geht und sehe zu, dass ich viel eiweißreiche Dinge zu mir nehme! Wie gesagt, ich habe damit schon vor 3 Jahren 17 Kilo in 6 Wochen abgenommen (dann hatte ich NORMALgewicht als die 17 Kilo weg waren). Diese 17 Kilo hab ich jetzt auch noch weg, möchte aber gern noch auf IDEALgewicht kommen und daher müssen die KH nun weichen! Hab auch kein bestimmtes Ziel bis wann die weg sein müssen, weil ich mich so auch ganz wohl fühle in meiner Haut. Aber die Diät scheint irgendwie "meine" zu sein, weil ich damit wirklich super schnell abnehme ohne zu hungern! Ich esse 5 (!!!) Mahlzeiten am Tag! Ich hab auch keine Heißhungerattacken oder sowas! Mir gehts dabei prima! Und das man bei einer Diät auch Sport macht setze ich vorraus. Ich mache nebenher auch Sport!
ich habe nie geschrieben, dass man sich mit zucker gesund ernähren würde ;) wie siehst du es denn mit ballaststoffen? sind die auch schlecht für deinen körper?
Bei "meiner" Diät sind nur der KH-Wert und der Eiweiß-Wert wichtig! Alle anderern Werte sind nur "nebensächlich"..natürlich sollte man auch ein bissl drauf achten, dass es nicht zu fettig wird! Jeder muss "seine" Diät finden und ich komm mit dieser am Besten zurecht.
ballaststoffe sind kohlenhydrate! 
mal aus neugier... du hattest gestationsdiabetes. da bekamst du doch sicherlich eine ernährungsberatung worauf du achten solltest und was du lieber meiden solltest. was hat der dir denn geraten? garantiert, dass du auf vollkorn umstellen sollst und kurzkettige KH meiden solltest, da diese den blutzucker schnell ansteigen lassen, da die direkt ins blut schießen im gegensatz zu langkettige KH, die den blutzucker nur langsam ansteigen lassen.
****ballaststoffe sind kohlenhydrate!*** Nicht ganz korrekt. Man findet Kohlenhydrate in ballaststoffreichen Lebensmitteln, aber nicht alles was Kohlenhydrate hat, hat auch Ballaststoffe ;-) Ballaststoffe findet man z.B. in Eisbergsalat (1,6 g KH auf 100 g), in Tomaten (2,5 g KH auf 100 g), Kopfsalat (1g KH auf 100 g), Pilze etc. ....überall da findet man Ballaststoffe, aber keine nennenswerte Kohlenhydrate. Bei Vollkornbrot sieht das anders aus.
sorry... hätte schreiben müssen ballaststoffe sind unverdauliche kohlenhydrate ;)
Das stimmt dann schon eher ;-)
Hey ich würde mich auch dafür interessieren. LG Merry
finde deinen blog super! hast dir ja voll die mühe gegeben. ich versuch gegen abend auch mehr salat und eiweißreiches zu essen und eher weniger kohlenhydrate. als nebeneffekt krieg ich dadurch auch en besseres hautbild. weiss allerdings nich ob ich diese essensweise täglich machen kann; dazu gehört einiges an durchhaltevermögen! vielen dank jedenfalls für den link, viele grüße
Hallo , wollte mir gerne deinen Blog anschauen,aber es kommen alle mögliche bei der Adresse,nur nicht kohlenhydrate-bye-bye.de. Wo kann ich ihn finden? lg saleha
Das ist der richtige Link http://kohlenhydrate-bye-bye-.blog.de/
Also irgendwie komm ich auch mit dem neuen Link nicht auf die Seite. Dabei würds mich schon brennend interessieren!
also bei mir geht der link ohne probleme
