Mitglied inaktiv
Hallo, 1.was macht ihr wenn ihr mal mehr als eure erlaubten points gegessen habt? Ich dürfte nur 19 essen und gestern abend waren wir am Christkindl markt und da hab ich dann ganz schön zugeschlagen insgesamt hab ich gestern 26 Points gegessen. Also 7 zuviel. Es ihr dann am nächsten 7P weniger oder macht ihr dafür Sport? 2.Wievel habt ihr in der ersten WW Woche abgenommen? Viele liebe Grüße Silvia
Hallo Sylvia, man kann sich pro Tag 4 Points ansparen bzw. auch nachträglich, man muß es aber innerhalb einer Woche verfuttern, d.h. für dich heute 4 Punkte sparen morgen 3. Du kannst es natürlich auch mit Bonuspoints ausgleichen. Dein Bummel übern Weihnachtsmarkt bringt dir ja auch Punkte: 15 min Spazieren gehen (langsam) 0,5 P Wenn du 1 Stunde unterwegs warst, kannst du dir für gestern noch 2 Bonuspoints gutschreiben, also brauchst du nur noch 5 Punkte nachträglich sparen. Hoffentlich hab ich dich jetzt nicht verwirrt!? In den ersten 3 WW Wochen kann man recht viel an Gewicht verlieren (so ca. 1-2 kg), weil der Körper sich umstellt und auch viel an Wasser verliert. Danach sollte man nur noch ca. 500 g die Woche abnehmen, das beugt auch dem JOJO Effekt vor. LG Susanne PS: bei mir war in der 1. Woche 1 kg, 2. Woche 500 g, 3. Woche 1,5 kg. Also in 3 Wochen 3 kg und jetzt insgesamt in 10 Wochen 5,2 kg. Also es wird auf jedenfall weniger, aber bei mir ist das Ausgangsgewicht auch nicht so groß (Start bei 66,8 kg)