Mitglied inaktiv
Hi Mädels,nach nun fast einem Jahr Gewichtreduzierung und Gewichthalten möchte ich mich nochmal in dem Forum melden wo ich zu Beginn sehr viele Tips etc bekommen habe.Nun habe ich mein Wunschgewicht von 57 Kilo von anfänglichen 78 Kilo erreicht und bin super happy.Man kann alles tragen man sieht gut aus und fühlt sich auch so.Ich hatte nach 2 Sw einfach die Kilos nicht runter bekommen.Nach geziehlter Ernährung plus Sport habe ich nach ca einem halben Jahr 20 Kilo runter gehabt.Der Rest ging eher langsam.Falls sich jemand mit mir austauschen möchte stehe ich gern mit Rat und Tat zur Verfügung,ich weiss wie schwer aller Anfang ist. LG Katja
Hi! Gratuliere dir zur Gewichtsabnahme. Das ist ja enorm. Ich hoffe, ich kann auch so einen Erfolg verzeichnen. Mein Problem liegt beim Kochen. Ich weiß nicht, was ich da immer machen soll. Möchte gerne, daß mein Mann und meine 2 Kiddys auch gesund essen. Die müssen zwar nichts abnehmen, aber schade kann es ja nicht. Habe von den Schwangerschaften leider noch zu viel drauf. Hatte immer 60 kg gewogen. Jetzt sind es 74. Ich möcht einfach nur auf mein altes Gewicht. Vielleicht hast ja ein paar Tips. Addy hab ich hinterlegt! Vielen Dank und liebe Grüße Karina
Hallo Karina, leider funktioniert gerade mein Mailaddi nicht.Ich habe auch 2 Kids und musste irgenwie alles unter einen Hut bringen.So habe ich meine Ernährung komplett umgestellt.Zu trinken gabe es Tee oder Wasser.Kaffee habe ich mir soviel ich wollte gegönnt.Frühstück Vollkornprodukte mit fettarmer Kost und keine Butter.Weissmehl habe ich komplett gestrichen wie Nudeln etc....:-(.Man gewönnt sich dran.Mittags dann Obst bzw.einen Joghurt und viel trinken.Nachmitags gab es meist einen Cappucino mit einem Keks(mein einziges Süsses)und abends Salat mit Fisch,Putenstreifen oder Hühnchen.Kartoffeln,Reis und Nudeln habe ich im ersten halben Jahr komplett weg gelassen.Ich denke das das auch der Auslöser für mein hohes Gewicht war denn die Kilos purzelten dadurch.Jetzt geniese ich diese Dinge in kleinen Mengen.Achja für meine Familie habe ich ganz normal gekocht.Habe dann aber statt Schweinegulasch Putengulasch gemacht und dazu Salat gegessen. LG Katja
Hallo, ich mache es auch so, daß ich für meine Familie so ziemlich normal koche und eben bestimmte Sachen für mich ersetze (Pute statt Schwein usw). Das einzige was man da immer mal braucht sind eben 2 Pfannen statt einer. Ansonsten mache ich alles insgesamt fettarm, also auch für die Familie. VG pali
hallo,man du kannst so stolz sein.ich habe mir vorgenommen bis zum sommer 10 kilo abzunehmen,weiß aber ehrlich nicht wie ich anfangen soll...für ein paar tips wäre ich soooooo dankbar.liebe gtüße sandra
Hallo Katja, mit deiner Ernährungsweise kenne ich mich auch gut aus, habe es vor einem Jahr auch gemacht und super schnell abgenommen. Habe dazu Sport gemacht. Aber jetzt nach der SChwangerschaft darf man nicht so schnell Sport machen, solange der Beckenboden nicht kräftig ist, angeblich. Aber wie merke ich denn, dass der Beckenboden kräftig ist? Ich will auch endlich loslegen, denn ohne Sport ist es etwas schwieriger. Was hast du für Sport gemacht? Ich lege morgen mit der Ernährung los, muss endlich abnehmen, fühle mich nicht wohl in meiner Haut ;-( will 5kg abnehmen. Kannst du mir vielleicht noch mehr Tipps geben? Ich kenne mich nur mit der LOW CARB gut aus. LG mami77
