Mitglied inaktiv
hab das heute zum ersten mal gelesen und fand es ne tolle sache. hab mich dann auch angemeldet und werde es jetzt ne zeitlang machen. wo kann man dann sein gewicht eintragen(bis jetzt ging nur startgewicht), und gibts da ne gewichtskurve? ist es richtig ich nehme ab, wenn ich alle symbole durchgestrichen habe? wahrscheinlich einfach wenn man das ganze verstanden hat. wie waren eure erfolge dabei? dnake
Ich mache seit Novmeber dort mit und habe in rund 17 Wochen ca 10,5 kg abgenommen und bin super zufriden. Gehungert hab ich nicht, mit der Suche läßt sich viel finden. Mann sollte glaub ich am Anfang viel lesen und dann wird das Wenn du schauen magst, du findest mich unter ChristinaC und auch ne RUBler Gruppe gibt es dort VIel Erfolg!
Hallo,
ich hab mich auch angemeldet, aber nicht so wirklich Zeit gehabt alles durchzulesen. aber denke auch, man soll die Symbole vom Teller streichen und dann nimmt man ab. So einfach 
Hallo,
hab gestern damit angefangen. Ja ich denke man muß die Symbole abstreichen. Ist ein bißchen Arbeit alles rauszusuchen.
Ich hab mich auch gestern gewundert, wie viel man essen darf, es waren sogar noch Süßigkeiten drin. Ob das wohl so richtig ist??
Hab mir gestern erst mal ein paar Rezepte ausgedruckt, damit ich die eigenen nicht ausrechnen muß.
Sollen wir uns gegenseitig etwas Mut machen??
LG Petra 
Hallo, ich bin da auch dabei und habe von April bis Dezember letzten Jahres gute 12 kg abgenommen. Derzeit geht es hoch und runter, aber auch generell turbulent in mir zu. Nächsten Sonntag (Ostern) ist ein Jahr vergangen, in dem ich von 73,5 auf heute (nach 14km laufen) 60,3 bin. Die Symbole sind in der Tat abzuessen, ist im Prinzip wie Punkte essen bei WW. Wichtig ist auch das Trinken und Bewegung, die du zusätzlich zu deinem Alltag machst. Bewegung fördert nicht nur die Abnahme als solches, sondert steuert auch dem entgegen, dass Muskelmasse abgebaut wird. Und mal ehrlich, wenn Muskeln den Körper formen, sieht der doch gleich viel besser aus als wenn da nur so Fett ist. Deine Gewichtskurve findest du rechts auf der Seite und Werte kannst du da praktisch nach einer Woche eingeben. Gewöhnlich montags, du kannst aber deine Daten auch individuell eintragen. Viel Erfolg wünscht Antje
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Ich bin Vegetarierin, und das hat im Grunde mit dem Programm nix zu tun, natürlich kann man da auch "fleischlos abnehmeen". Es gibt ja keine "Fleischpunkte", nur Kreise (für Fett) und Dreiecke (für Kohlenhydrate). Nur um deren Anzahl und Verteilung geht es, nicht um Fleisch oder nicht Fleisch. Vielleicht willst du auf was anderes raus? Nämlich, dass man als Vegetarier in der Regel zum Sattwerden sehr viele Kohlenhydrate isst, und Schwierigkeiten hat, mit den Dreiecken auszukommen? Das ist so. Deshalb haben wir trotz gesunder Ernährung ein paar Gramm zu viel drauf. Das hab ich einfach gelernt. Ich hab meine Kilos mit Brot, Nudeln und Obst draufgefuttert, nicht mit Pizza, Chips, Hamburger, Bratwurst, Gänsebraten. Wir müssen uns angewöhnen, zum sattwerden vermehrt auf Eiweiß zurückzugreifen. Ich esse jetzt viel mehr Quark (ob süß oder herzhaft), zum Beispiel, auch Sojaprodukte versuche ich vermehrt einzubauen (gelingt mir nicht immer, weil ich es nicht gern mag), Milch, leichten Fetakäse, überhaupt Käse (auch wenn viele aufschreien: Käse? Beim Abnehmen? Aber als Vegetarier isst man häufig eher zu wenig, als zu viel Fett, dass musst du aber austesten bei dir selbst, weiß nicht, wie du isst). Du musst es einfach probieren. Es gibt auch eine Gruppe für Vegetarier im Programm, und viele Rezeptvorschläge sind vegetarisch. Versuch es doch mal!
