wesermami
oder machen alle irgendeine spezielle diät??? bei mir müssen 20 kilo runter:-( wiege momentan 85 kg bei 180cm und möchte auf 63/65 kommen
Ich hab es zu Anfang mit FDH probiert, leider ziemlich erfolglos, da ich weder satt noch zufrieden war und schnell der Frust und die Konsequenzen kamten. Ich ess jetzt ohne/ oder mit ganz wenigen Kohlenhydraten, Ausgangsgewicht war 108, aktuell 81,4kg. Ich glaub es muss jeder für sich das richtige finden, viele haben z.B. auch zu mir gedsagt, dass sie es sich ohne Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln etc. wie ich es tue zu essen nicht vorstellen könnten, ich kann drauf verzichten und hab auch keine Heißhungerattacken. Liebe Grüße
Hallo, bei mir hat es ausgereichnet, nicht mehr dauernd "Kleinigkeiten nur so zwischendurch" zu essen. Und die abendliche Schokolade habe ich auch weggelassen. Ganz ohne spezielle Diät. LG
ich habe erfolgreich mit FdH abgenommen ( 10 kg ) und seit dem halte ich mein Gewicht und das schon seit 3 Jahren ...
natürlich nasche ich auch und mache weiterhin Sport , wenn es denn beruflich klappt ( arbeite Vollzeit ) ...
ich habe mir nie was verboten und immer alles gegessen worauf ich Hunger bzw Lust hatte, nur halt weniger davon und am anfang natürlich JEDEN Tag Sport ( Crosstrainer ) ...
und das halten ist überhaupt kein Problem, man lernt ja wie es klappt 
wünsche dir viel Erfolg 
ich esse auch nur nach Kalorien, esse was ich möchte, darf aber nicht über meine Kalorienzahl drüber kommen! Täglich Sport und schon habe ich 10kg runter...wünsche Dir viel Erfolg 
Ja. FDH und zwar soviel täglich, dass meine Kaloriensumme stimmt. Habe damit bis jetzt insgesamt 24 kg (von 75,5 kg auf per heute 51,5 kg) in 16 Monaten. lG Johanna
Hallo, ich habe im Juni angefangen abzunehmen. Habe erst Kalorien gezählt (war total schockiert, was ich alles esse) und habe erst Wellenessen ausprobiert (scheitert daran, dass ich am Wochenende einfach essen MUSS ;-), dann den Wendy Plan von Weightwatcher. Damit hab ich bis August so 4 kg abgenommen. Danach hab ich festgestellt, dass es mir am leichtesten fällt, wenn ich abends wenig/nix esse. Momentan esse ich an 4 Tagen kein Abendessen, an 3 Tagen schon, und am Sonntag esse ich GANZ viel ;-). und nehme pro Woche etwa ein halbes Kilo ab. Ich denke, man muss irgendwas finden, was zu einem passt!