Mitglied inaktiv
Ich hab noch mal ´ne Frage, ich habe meine Ernährung auf gesund umgestellt, d.h. viel Obst und Gemüse und auch hauptsächlich Vollkornprodukt wo ich sonst nur Weizenprodukte gegessen habe. Jetzt steht mein Gewicht seit 2 Wochen still nach 5 Kilo Abnahme in 4 Wochen, mein mann meinte, das läge vielleicht daran, daß ich zu viele Vollkornprodukte esse, andereseits gehe ich aber jetzt auch drei Mal die Woche ins Fitneßstudio, 1 Stunde auf den Stepper und dann an die Geräte, da ist Vollkorn doch gut, oder? Und ich hab jetzt schon öfters gelesen, man sollte abends möglichst wenig Kohelhydrate essen, aber was ißt man denn dann? Joghurt? Obst? VG Simi
Hallo Simi, na ja, Du musst bedenken, dass Dein Körper im Moment Muskeln aufbaut und die sind schwerer als Fett. D.h. das Gewicht auf der Waage ist nicht ausschlag gebend. Beobachte zusätzlich mal Deinen Umfang und Du wirst sehen, dass dieser abnimmt. LG Danny.
Hallo, auch Vollwertkost kann noch zuviele Fette und Kohlehydrate enthalten, um damit abzunehmen - sie ist ja keine Diät. Vor allem natürlich, wenn man sich damit wie gewohnt satt isst. Leider funktioniert eine Gewichtsabnahme nicht ohne Einschränkung der Essmenge, am besten plus täglicher Bewegung. Es ist aber ein guter Start, dass Du auf Vollwertkost umgestiegen bist! Grüßle, Bonnie
Hallo, das mit den Muskeln, die aufgebaut werden, klingt natürlich immer gut und tröstlich. Die Wahrheit ist aber, dass man nur sehr langsam nennenswerte Museklmasse aufbaut, auch wenn die Fitness recht schnell kommt! Es dauert einige Monate, bevor sich die Muskulatur sichtbar verändert. Eine Reduktion der Kalorien ist das A und O - und das muss auch bei Vollwertkost sein! Grüßle, Mimi
