Mitglied inaktiv
Hallo, habe ein problem. Ich gehe 3x die Woche joggen. Es bringt insofern etwas, dass meine Oberschenkel total fest und schmäler geworden sind. Leider zeigt sich auf der Waage nichts und mein Bauch- und Hüftspeck sind auch immernoch da. Wie bekomme ich das denn jetzt weg? Mehr als 3x die Woche laufen gehen ist beim besten Willen nicht drin. Gruß Verona
Gehe auch 3 Mal die Woche joggen und freue mich über den Erfolg an den Oberschenkeln und Po. Mache zusätzlich Bauchübungen und versuche auf gesunde Ernährung zu achten. Mein Bauch ist jetzt schon deutlich weniger geworden, aber wie gesagt, durch das weniger bzw. gesünder essen. LG Sabine
hallo, du solltest auf jeden fall zusätzlich spezielle bauchübungen machen. graenna hatte hier mehrere links gepostet, guck mal weiter unten. nur durch ernährungsumstellung alleine wird der bauch nicht straffer, wie sabine schrieb. da gehört auch bewegung der bauchmuskeln dazu. wenn dort das fett abgebaut wird, werden auch muskeln aufgebaut. claudi
Hallo, wie die anderen schon sagen nur alleine durch laufen und Ernährungsumstellung geht der Bauch nicht weg .. hier mal 2 Links zu Bauchübungen http://www.eigenerweg.com/bauch.htm und dieser hier http://ernaehrungsstudio.nestle.de/start/fitnessvitalitaet/Fitness/KurzworkoutBauchBeinePoUebungen.htm zusätzlich empfehele ich dir diese Gel Creme balea Body Cellulite Gel Creme von dm, die strafft die Haut und die hässlichen Dellen verschwinden auch .. ich nehme die jeden 2 Tag und das seit Januar und meine Haut ist so schön geworden, da lohnen sich alle paar Wochen die 3,95 € für eine Tube ... Gruß Barbara
