Mitglied inaktiv
hallo allerseits! bin eher eine stille leserin habe aber jetzt auch mal ne frage. und zwar wer kennt sich aus mit dem low fat 30 ??? möchte auch wieder schlank sein. mit WW habe ich vor der SS gut abgenommen habe aber im mom keine lust auf punkte zählen. wäre das low fat 30 eine gute alternative oder eher nicht? ich gehe wieder arbeiten und meine tochter ist jetzt fast ein jahr. habe nicht immer zeit zu kochen und es gibt öfter mal pizza oder so . und eine pizza hat ja sauviele points!! meine mann würde auch mitmachen . er hat auch einiges zu viel . danke für eure tipps und lg
Hi, ich kenn' mich zwar mit Low Fat 30 nicht aus, aber um das Zählen wirst du auch dabei nicht drumrumkommen. Soweit ich weiß heißt Low Fat 30, dass du täglich unter 30 g Fett bleibst, d.h. du musst den Fettanteil von deinem gesamten Essen wissen und entsprechend zusammenzählen. Dann kannst du auch WW-Punkte zählen, zumal du das Programm schon mal gemacht hast und dich dadurch schon auskennst. Ich denke, deine Pizza musst du dir auch bei Low Fat 30 vorerst verkneifen oder eben Fett- oder pointsarm selbst herstellen. Egal für was du dich entscheidest, ich drücke dir die Daumen. LG STöppel
Bei LF 30 gibt es auch so ne Formel wo man was ausrechnen muss. Die Ernährung muss man sowieso umstellen, von daher wenn DIr WW vertraut ist mach doch damit weiter. Naja und Pizza ist auch beio LF 30 FastFood und hat dementsprechend viel Fett. Es gibt viele Gerichte die man schnell zubereiten kann, ich bin Vollzeit berufstätig (2Schicht System), hab 2 Kinder und trotzdem koch ich jeden Tag. LG Ramona
Hallo, bei Low Fat 30 geht es darum, dass bei einem Gericht/ einem Lebensmittel die Fettangabe mal 30 nicht die Kalorienangabe übersteigt. Beispiel: 100g gekochter Schinken haben 2g Fett und 90 kcal. Jetzt rechnest du den Fettanteil mal 30, also 2x30 = 60. Damit liegt der LowFat 30-Anteil UNTER den Kalorien, damit ist der Schinken LowFat30! Hätten wir beim Schinken pro 100g zum Beispiel 4g Fett (4x30=120), dann wäre der Fettanteil mal 30 höher als die Gesamtkalorien und damit wäre es nicht mehr LowFat30! Hört sich erstmal kompliziert an, ist es aber gar nicht. Im Laden kuck ich immer auf die Fettangabe, nehme diese dann mal 30 und solange der Wert dann unter der Kalorienanzahl bleibt ist alles im grünen Bereich! Gruß, Steffi
xx
...wenn man sich mit LowFat30 Lebensmitteln überißt. Das Programm "Abnehmen mit Genuß" von der AOK ist ja so ähnlich, da wird halt die Fettzufuhr auf eine bestimmte maximale Menge begrenzt. Ich habe das mal gemacht, aber da ich eßsüchtig bin, entsprechend mehr von fettarmen Sachen gegessen, also deutlich über den Hunger hinaus. Ich habe nichts abgenommen, trotz nur 30 g Fett am Tag. Es funktioniert nur, wenn die Gesamtkalorien stimmen. Es wird halt leichter dadurch, daß man von den fettarmen Sachen mengenmäßig relativ viel essen kann. Das Problem ist das gleich wie bei allen Diäten: irgendwann wird die Sehnsucht nach den "verbotenen" Lebensmittteln zu groß. LG Claudia
Low Fat 30 Diät Low Fat 30 bedeutet: weniger als 30 % der Gesamtkalorien aus Fett. Also nicht "weniger als 30 % des Gewichts ist Fett" sondern "weniger als 30 % der Kalorien die das Produkt hat stammen aus Fett". Das berechnet man so: Ein Produkt hat z.B. pro 100 g 250 kcal und 5 g Fett. 1 g Fett hat 9 kcal. 5 x 9 x 100 = 4500; 4500 : 250 = 18 % Dieses Produkt wäre Low Fat 30. Wer vorher "normal" gegessen hat und ohne die Portionsgrößen zu erhöhen konsequent auf Low Fat 30 umstellt, reduziert automatisch die Kalorienzufuhr und nimmt ab.
