Grace
Hi, ich habe eine kleine Frage an Euch: ich möchte ca. 3-5 Kilo abnehmen und versuche das (seit dieser Woche) durch Vermeiden aller Süßigkeiten - mache also keine "Radikaldiät". Trotzdem bekomme ich ab und zu Kreislaufbeschwerden - viell. weil ich früher gerne hin und wieder ein Stück Schokolade gegessen habe, wenn ich gerade zu nix "vernünftigem" Essen kam - insofern ist (mein Laien-Denken) viell. der Körper an die schnelle Zuckerzufuhr gewöhnt.
Wie komme ich da wieder raus oder denkt Ihr, es pendelt sich nach ein paar Tagen (Wochen?) ein? War jetzt aber das letzte Mal so schlimm, dass ich Korodin genommen haben (weil es im Büro passiert ist) - auch keine Lösung.
Was macht Ihr, wenn Ihr bei einer Diät Kreislaufprobleme bekommt? Esst Ihr was bestimmtes?
Lieben Dank für Eure Hilfe!
beste grüße
grace
P.S. Ich hatte es schon mal 5Jahre ohne jede Süßigkeit geschafft und hatte keinerlei Probleme - insofern weiss ich, dass es machbar ist...dummerweise kam mir die Süßigkeitenlust nach meiner 2.Schwangerschaft. 
hi, ich kopiere mal raus: Trotzdem bekomme ich ab und zu Kreislaufbeschwerden - viell. weil ich früher gerne hin und wieder ein Stück Schokolade gegessen habe, wenn ich gerade zu nix "vernünftigem" Essen kam - insofern ist (mein Laien-Denken) viell. der Körper an die schnelle Zuckerzufuhr gewöhnt. daraus schließe ich:du kommst manchmal nicht dazu was normales/gesundes zu essen und hast bis dato dann auch mal schoko gegessen, eben damit was im mund/im bauch ist? Und das tust du nun nicht mehr, da du auf jeglichen süßkram verzichten willst, richtig? Was ist du dann jetzt?gar nichts?? In dem fall beantwortet sich deine frage, wie es zu kreislaufproblemen kommt, von selber. Radikaldiät ist nie gut, auch für wenige kilos nicht, verzicht auf süßes schon ok. Allerdings sollte es trotzdem genug nährstoffe geben. Iss regelmäßig, viel gemüse, obst ist auch süß für den kleinen hunger zwischendurch, gesunde snacks wenn der kleine hunger rasant kommt, wir machen gern mal einen magerquark mit beeren oder obst drin zum beispiel. Für schnelle erfolge würde ich ein paar sporteinheiten in die woche schieben.
Du solltest die Mahlzeiten, die Du vorher durch Schokolade "ersetzt" hast (ich mache das in Stresszeiten auch immer mal) aber jetzt auch nicht auslassen? Mir hilft bei Kreislaufproblemen salzhaltig statt zuckerhaltig zu essen (Pommes zum Beispiel wirken Wunder - sind jetzt nicht so arg diättauglich ;-), aber ein Vollkornbrot mit Käse und Oliven tuts genau so gut, Kartoffeln und Reis statt Nudeln, Salat mit Eiweißbeilage (bei mir Tofu) - eben nachhaltiges Essen, das deinen Blutzucker nicht erst hochtreibt und dann abstürzen lässt - und neben Wasser und Tee auch Fruchtschorlen zu trinken, damit gleich Mineralien zugeführt werden (letzteres ist ein Tipp von meiner Ärztin und es geht mir besser damit).
