SelinaMama
Hallo, ich möchte nun auch gerne die Kohlenhydrate am Abend weglassen, aber was esst ihr ? Immer nur Fleisch / Fisch ? Ich koche immer erst warm auf den Abend, da wir beide voll berufstätig sind und wir als Familie zusammen am Abend warm essen möchten. Da fängt mein Problem nämlich schon an....und dann essen wir eigentlich wenig Fleisch -max 3x Woche. Was mache ich dann ??? Ich glaube fast, dass das so nicht umzusetzen ist, oder ? Danke für Tipps :_) Lg. SelinaMama
Bei einigen Bäckern zB Malzer gibt es nunEiweßbrot und Eiweißbrötchen,...sehr lecker und nach Dr Pape Richtlinien (SiSchlaf) lg steffi
hallo, das a und o ist das regelmässige und ganz bewusste essen!!! auch wir haben bis vor kurzem noch am abend warm gegessen. ich eher unregelmässig weil ich dachte ... na ja ich spare mir den tag über die kalorien und hebe sie mir dann für den abend auf. das geht nun schon seit jahren voll ind die hose. eine diät jagt die nächste... nun wusste ich nicht mehr weiter, auch fand ich keine eigene kraft mehr um mich aus diesem sumpf zu befreien..ich sprach mit meiner kk und habe nun eine ernährungsberaterin an meiner seite die ich regelmässig treffe. seither esse ich jeden morgen mein brot danach mein obst dann jeden mittag ein warmes essen zum kaffee ein müsli oder obst (keinen kuchen mehr keine schoki oder chips) und ab da an dann kein fruchtzucker ect mehr...dann gibts zum abendessen nur noch was leichtes einen salat der jeden abend anders aussieht mit ei oder mozarella oder auch mal hähnchen aber eben auch ne ordentliche portion die mich satt macht... das alles ohne ausnahme ohne hunger zu haben... habe ich dann am abend mal heisshunger verwies sie mich auf eine handvoll wallnüsse schüssler nr 7 (nur bis zu 10 lutschen) dann sollte der hunger weg sein einen quark mit gemüse zum dippen... ich esse abends auch mal nur so ein ei aber wenn du abends wirklich nen grossen salat gegessen hast dann bist du echt pappen satt ich habe nun schon fast 4 kilo runter nur durch richtiges essen...ich verzichte auf fast nichts und bin den ganzen tag satt...
Heute abend z. B. Fenchel mit Morzarella. Aber so richtig satt werde ich nur, wenn ich Quark mit Gurke oder Radieschen esse. Gruß maxikid
- Gemüse Omelett - Tomate-Mozzarella-Salat - Pangasius mit Gemüse und Feta im Dampfgarbeutel - Rührei - gemischter Salat (natürlich ohne Dressing - nur etwas Olivenöl) - gedünstetes Gemüse LG
So richtig kohlenhydratfrei? Schwierig, denn Kohlenhydrate findest Du auch in Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Nüssen, Milchprodukten, etc. Wenn Du aber keine Kohlenhydrate in Form von Brot, Nudeln, Reis, etc. zu Dir nehmen willst, dann vielleicht: weiße Bohnen in Tomatensauce Folienfisch mit Gemüse Rühreier mit Tomaten, Gurke und Schinken Linseneintopf überbackener Blumenkohl Griechischer Salat (okay - nicht warm :-) ) Ministrone Grünkohl mit Kassler ( diesmal mit Fleisch) Spinat mit Ei etc. Grüße millefleurs
jetzt bin ich schon wieder der besserwisser hier, aber ich wills halt mal anmerken ;)
Blumenkohl und, Brokkoli - Suppe .... Kohl mit hackfleisch, Greek Salat (mein liebster im Moment) Aubergine mit Hack gefüllt und mit Parmesan überbacken . Champignons mit frischkäse gefüllt und Parmesan gebacken... Paprika , Porree , zwiebeln champi's mit Gewürzen im Ofen überbacken .... Mir fallen soviele Sachen ein !!
