lenny3
In letzter Zeit erzählen mir immer mehr Leute, daß sie abnehmen indem sie auf Kohlenhydrate verzichten.
Ich muss mal ganz blöd fragen, was gehört noch zu Kohlenhydrate außer Reis, Kartoffeln und Nudeln?
Und reicht es, wenn ich abends auf diese Sachen verzichte?
Und kann ich sie durch Vollkornprodukte ersetzen wie z. B. Vollkornnudeln???
Gibt es da Essenspläne die man einhalten kann??
Ich weiß von nix 
Lg
Ich verzichte nur am Abend auf KH´s. Ein gesunder Körper benötigt diese nicht in der Nacht, da sie meist nur Energie liefern. Ich ersteze die Scheibe Brot durch ein Stück Hähnchern oder Rindersteak am Abend. Es schmeckt eh leckerer als Brot. Du musst aber probieren, ob du das kannst.Vierle Leute können/wollen nicht auf ihr Brot am Abend verzichten. Ob man nur allein davon abnimmt, ist fraglich!
müsste ich ausprobieren. Geht auch nicht dieses Eiweißbrot, was es gerade überall gibt? Steh eigentlich nicht so auf Fleisch jeden Abend. Geht auch Fisch?
Es geht alles.Man "sollte" nur auf KH´s verzichten. So "genial" das Eiweissbrot klingen mag.Es hat einen kleinen Nachteil. Es hat sehr viel mehr Fett als normales Brot und enthällt trotzdem KH`s. Du kannst das Fleisch durch Fisch,Käse,Eier etc...ersetzen. Mein Fleischvorschlag war nur ein Vorschlag. Ich praktiziere es seit genau 10 Monaten. Habe fast 40 Kilo weg seit Januar.Allerdings habe ich mein Leben komlett umgestellt und nicht nur mein Abendbrot.
Boah, Glückwunsch, dass ist ja ne Menge!! wie hast Du das geschafft!? Was hast Du noch umgestellt!? LG
Alles eigentlich.... Anders essen.Von völlig ungesund, übergroßen Mengen umgestiegen auf leichte,gesunde kost. Satt wird sich an Beilagen gegessen (Salat,Rohkost). Jeder sinnlose Weg wird gelaufen, bei jedem Wetter. Wir sind ja nicht aus Zucker. Ausserdem gehe ich normalerweise 2-3 Mal ins Fitnesstudio. Viel trinken und sich was gönnen. Ich muss aber dazu sagen, dass ich nicht am Montag aufgestenden bin und gesagt habe "ab heute mache ich Diät". Dieser Schuss geht nach hinten los.Ich habe mich vorneweg genau mit allem befasst. Allerdings habe ich Jahre gebraucht, um es einzusehen und auch umzustezen.
..okay..also Hut ab und meine Hochachtung, ich glaube nämlich und weiss es ja von mir selber, wie unendlich schwer es ist, sich so umzustellen!!Ich hoffe ich bekomme auch mal so die kurve..!!
Ich muss aber sagen, dass ich mit fast 150 Kilo gestartet bin. Habe vor 10 Jahren schon mal 50 kilo abgenommen. Aber diesmal ist es anders.
Huhu! ich habe jetzt mit back to base angefangen (da gehts eigentlich um entsäuerung). als nebeneffekt nimmt man da aber auch klasse mit ab, kenne einige die damit 10-15kg abgenommen habe. dort darfst du Kartoffeln essen auch wenn es Kohlenhydrate sind. diese werden aber viel langsamer verstoffwechselt und sind zudem basen bildend. Vollkornprodukte ändern da relativ wenig, sie werden etwas langsamer als normale Produkte verstoffwechselt sind aber genauso säure bildend. ich müßte an sich nicht wirklich abnehmen und habe seit sonntag 1,5 kg abgenommen mit der Umstellung. Ich esse zur ziet morgens erstmal ein großes glas warmes Wasser und ganz viel obst mit sahne ( ungezuckert). meist schaffe ich die portion nichtmal ... die Sahne ist wichtig, weil sie hilft den Bltzuckerspiegel langsam steigen zu lassen und somit keine Heißhungerattacke aufkommt. zwischenmahlzeit eine sorte obst aus dem Frühstück, so viel man will. Mittags kartoffeln , Gemüse salat, eiweiß (also fisch, fleisch, Käse, eier) nachmittags ein stück obst aus dem Frühstück und abends dann kartoffeln und Gemüse---als suppe, pommes alle variationen der Kartoffel sind erlaubt . und abends darf man zb auch chips essen, da diese ja aus kartoffeln sind und basisch sind. Trinken sollte man 0,03l pro Kg Körpergewicht nach 4 wochen wird dann langsam wieder umgestellt. generell sollte man aber halt wenig nudeln, reis und brot zu sich nehmen...
Ich esse auch abends keine KH mehr. Ich esse nun viel Salat, nur Fleisch mit Beilage oder oder und finde es gar nicht mehr so schlimm. Es gab Zeiten da fand ich das schlimm und wollte genau dann immer ein Brot. In meinem Kopf hat es irgendwie einen Schalter umgelegt und mir gehts gut damit. Mittags esse ich KH, ausser ich habe jetzt gar keine Lust drauf Ich hoffe, dass meine Kilos nun purzeln werden. Gut, sie purzeln langsam aber das ist ok....
