Lexdex
Hallo, was eßt Ihr so morgens, mittags, abends? Zwischenmahlzeiten? Was macht Ihr für eine Diät? Gibts hier auch jemanden, der morgens ein Marmeladebrot ißt? Außer bei SiS? Vielen Dank und liebe Grüße, LD
Hallo, zu einer ähnlichen Frage hatte ich neulich schon mal geschrieben: Ich habe mein Abnehmziel zwar schon erreicht, halte mich aber immer noch grob an folgenden Plan: Also ich frühstücke morgens immer eine große Portion Obst mit Cornflakes und Milch. Normalerweise bräuchte ich dann bis mittags nix mehr, aber da ich in einer KiTa arbeite und wir dort gegen 9:30 Uhr mit den Kindern gemeinsam frühstücken, gibt's da für mich meistens ein bisschen Brot mit magerer Wurst und dazu Obst oder Gemüse. Mittags koche ich relativ "normal", d.h. Kartoffeln, Nudeln oder Reis, kombiniert mit viel Gemüse und 2-3x pro Woche gibt's Fisch oder Fleisch dazu. Nachmittags gönne ich mir meistens einen Cappuccino, dazu mal einen Keks oder Müsliriegel. Abends dann Abendbrot mit fettarmem Käse und Aufschnitt und meistens einen kleinen Nachtisch. Danach versuche ich nichts mehr zu essen. Dazu versuche ich, mind. 1,5 Liter am Tag zu trinken (verdünnte Schorle oder auch Tee). Damit kommt bei mir i.d.R. kein Heißhunger auf, ansonsten gibt's auch zwischendurch immer mal fingerfood-gerechtes Obst. Da ich mich nach WW richte, esse ich so ziemlich alles, auch mal Kuchen oder abends etwas Süßes. Das versuche ich dann mit Bewegung/Sport oder eben etwas kalorienärmeren Mahlzeiten (Gemüsebrühe, Salat o.ä.) auszugleichen. Bin damit gut gefahren...
Hallo, also ich frühstücke ganz normal: Cornflakes, Müsli, Vollkorntoast mit Wurst/Käse oder Nutella. Mittags: Pasta, Kartoffeln oder Asiapfanne - alles mit viel Gemüse und Fettarm Abends: Gemüse mit Fleisch oder Fisch, oder Salat mit Pute oder einfach nur Rohkost mit Kräuterquark, Joghurt. Ich esse z.b. von Kuchentellern und meist brauche ich keinen Nachschlag mehr. Zu trinken gibt's eine Buttermilch und zwei Liter Wasser. Keine Säfte. Sehr wenig Alkohol(2 Gläser Weißweinschorle am WE) Kuchen erlaube ich mir ein Stück pro Woche aber auch nur vor 16:00 Uhr.
Hi, Frühstück: 1-2 Sch.Toast mit Kaergarden balance und 1 Milchkaffee (ohne Zucker) Mittag: eine Suppe oder Nudeln, Reis, Kartoffeln... 1-2 mal die Woche Fleisch (meist Geflügel) und 1-2 mal Fisch. Dazu oft Gemüse oder Salat. Abendessen: Vesper (kalt) Brot, Tomate, Gurke, magere Wurst, magerer Schinken, Käse oder Salat mit Thunfisch, Ei, Putenbruststreifen. Manchmal Tomate-Mozzarella oder auch mal ein Omelette. Eigentlich wollte ich die KH abends weglassen, aber auf Dauer schaffe ich es einfach nicht. Naja klappt bisher auch so. Bei mir machts die Bewegung. Was ich esse ist eher zweitrangig. Ohne Sport nehme ich zu, mit Sport nehme ich ab. Ist einfach so.
Hi, Frühstück: 1-2 Sch.Toast mit Kaergarden balance und 1 Milchkaffee (ohne Zucker) Mittag: eine Suppe oder Nudeln, Reis, Kartoffeln... 1-2 mal die Woche Fleisch (meist Geflügel) und 1-2 mal Fisch. Dazu oft Gemüse oder Salat. Abendessen: Vesper (kalt) Brot, Tomate, Gurke, magere Wurst, magerer Schinken, Käse oder Salat mit Thunfisch, Ei, Putenbruststreifen. Manchmal Tomate-Mozzarella oder auch mal ein Omelette. Eigentlich wollte ich die KH abends weglassen, aber auf Dauer schaffe ich es einfach nicht. Naja klappt bisher auch so. Bei mir machts die Bewegung. Was ich esse ist eher zweitrangig. Ohne Sport nehme ich zu, mit Sport nehme ich ab. Ist einfach so.
Frühstück eine scheibe vollkonrbort mit marlelade und rama und kaffe mit milch und süsstoff mittag koche ich eigentlich "normal" schaue aber das immer gemüse oder salat dabei sit und wir essen meistens wenn fleisch dann pute oder huhn nachmittag gibts etwas obst abends ohne kohlenhydrate mal ein rührei mit schinken ,od. thunfisch oder eiweisshake lg babsi
