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KH´s abends

KH´s abends

junikäfer1977

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Hätt mal ne Frage... es soll ja günstig sein, abends keine Kohlenhydrate zu essen ( hab ich mal gehört/gelesen) jetzt die (doofe?) Frage: bis wann darf ich dann KH´s essen? das hängt doch sicher damit zusammen, wann ich schlafen gehe, oder? Wieviele Stunden sollte die letzte KH-Zufuhr her sein?


Shitara

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Antwort auf Beitrag von junikäfer1977

also nach ca 4 - 5 Stunden fängt die Fettverbrennung an. Es ist daher ganz gut wenn man zum Mittagessen KH isst, zwischendurch nichts und dann zum Abendessen Proteine in Form von Fleisch, Fisch, Käse... oder Salat. LG Sabine


junikäfer1977

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Antwort auf Beitrag von Shitara

aha... ok danke.