marie74
Ich versuche einige Kilos loszuwerden und möchte zu der Diät etwas mehr Sport machen. Einmal die Woche gehe ich sowieso eine gute Stunde laufen und einmal die Woche mache ich einen Zumba Kurs. Gerne würde ich zu Hause noch Sport machen zum Straffen- für die Problemzonen. Das könnte ich mir zeitlich so einteilen, wie ich es schaffe (morgens, wenn ich nicht arbeite oder abends, wenn die Kinder im Bett sind...). Gibt es da vielleicht etwas für die Wii, was ich zu Hause machen könnte? Oder habt ihr andere Übungen, die ihr empfehlen könnt?
Huhu, speziell für die wii weiß ich nicht wirklich was. Eine freundin hat da zumba dvds, aber das machst du ja eh schon. Ich habe keine Wii aber stattdessen eine dvd New York Body Plan von David Kirsch. Benötigt nur minimal equipment und ich habe da immer sehr gute ergebnisse mit. Man nützlich ist es dafür 2 hanteln zu haben (meine habe ich gebraucht über ein internetauktionshaus für unter 3 € erworben), ein gymnastikball ist auch nicht schlecht (gibts ja alle jubelzeiten im discouter für etwa 8€) und laut programm auch ein kleiner medizinball. Den habe ich bis heute nicht, ich nehme mit ausnahme von einer übung dann imemr die hanteln, das geht wunderbar. Zum Programm; auf der dvd ist ein fitnesstest mit dem man sich selber besser einschätzen kann, ein vorprogramm glaube etwa eine halbe stunde lang für anfänger, ein hauptprogramm (45 minuten) das den ganzen körper fordert und strafft, bischen kardio, das volle programm. Dann noch übungen "für zwischendurch" einmal für den ober und einmal für den unterkörper. Sind nur kurz und kann man abends ganz gut einbauen. Und ein stretching. ALles in allem sage ich habe ich schon diverse dvds getestet und das ist das einzige das ich behalten habe. Es ist wirklich gut, hat übungen für alles, stärkt auch den rumpf enorm, seit ich es habe sind meine jahrelangen rückenschmerzen passe. In meinen augen die perfekte sport dvd. Einziges manko, auf dauer wirds irgendwann schon langweilig. Braucht man schon eigenmotivation, der spaßfaktor ist nicht so hoch wie etwas beim tanzen o.ä. lg. Lany p.s. ich habe damit in nicht mal nem jahr 20 kilo abgenommen ohne diät
Hanteln und Ball habe ich zu Hause. Ich werde mal nach der DVD gucken. Das hört sich gut an! Danke für den Tipp!
Hast du so ein Balance Board. Ich will mir mal sowas zulegen nächstes Jahr wenn ich wieder etwas Geld habe. Im Moment kann ich mir sowas teures leider nicht leisten. Es gibt auch Zumba für die Wii, weiß aber net ob das gut ist. Aber mit dem Balance Board kann man auch viel machen, wenn dir selber nix einfällt. Ich hab ne zeitlang immer morgens und abends situps, und ein paar Karate-Übungen (die gehen gut auf den ganzen Körper) gemacht, hab das aber in letzter Zeit immer vergessen. Und so direkt nach dem Frühstück ist das immer doof, da wird mir schlecht.
Ich habe kein Balance Board, aber vielleicht könnte ich mir das zu Weihnachten selber gönnen. Ich würde gern wissen, ob sich das wirklich lohnt, da es recht teuer ist... Situps habe ich auch schon mal gemacht oder beim Zähneputzen oder so den Po fest anspannen (als isometrische Übung), irgendwie würde ich gerne noch ein paar andere Übungen machen. Selbst fällt mir meist nichts ein und wenn Übungen z.B. in Zeitschriften beschrieben werden, kapier ich manchmal nicht wirklich, wie man die machen soll :-)
