Yarvalla
... in Grunde guter Bewegung. Ich renn mehr oder weniger tagsüber hinter meiner Kleinen her, geh auch mit ihr mal gute 1-2 Stunden spazieren, wenn ich auf Arbeit bin bekomme ich auch Bewegung und wenn ich mal so gar keine bekomme, schmeiss ich mich gegen Abend an die Wii und steppe oder mache irgendwelche andere Aktivitäten, gibt ja genug Auswahl. Mach ich denn was falsch? Ich wiege noch genauso viel wie vor 1,5 Wochen =( Liegt es vll daran, das mein Körper sich erstmal an die Bewegung gewöhnen muss, habe ja nun jahrelang keine sportlichen Aktivitäten gemacht, weder nach der ersten SS noch nach der zweiten bis auf Rückbildung. Ich bin total verzweifelt. Das ich zuviel esse möchte ich nun auch nicht behaupten. Sogar das mit den Süssigkeiten habe ich schon besser im Griff. Beim letzten Einkauf haben wir nix mit genommen. Haben extra Obst und Gemüse mehr gekauft statt das süsse Zeug. Was eßt ihr denn so? Lg Nadine
Hallo, es ist zwar gemein, aber leider reicht es nicht aus, sich bloß mehr zu bewegen. Im Gegenteil: Mehr Bewegung macht mehr Appetit. Man isst dann unmerklich auch etwas mehr - weshalb sich bei Dir die Waage einfach nicht rührt. Wenn Du abnehmen willst, solltest Du täglichen leichten Sport (20 Minuten) mit einer kalorienreduzierten Ernährung oder einer Diät oder WW kombinieren. Damit schaffst Du dann etwa 1 Kilo pro Woche. Ich selbst gehe täglich 20 Minuten auf den Crosstrainer und mache FDH - das klappt super, vor allem hat man schnell Erfolgserlebnisse. LG
mein mann schafft es indem er seinen eiweißanteil versucht auf ca 30% zu steigern, dafür ngibts fast keine schlechten kohlenhydrate mehr (mehl, zucker weißes Brot) dafür viel Kartoffeln, gemüse, fast keine Nudeln mehr und wenn Vollkorn... morgens nimmt er natürliche vitalstoffe mit einem eiweißshake... das wirkt sich zudem positiv auf seinen säuren Basen haushalt aus...übersäuerte Zellen verbrennen kein Fett ohne eiweiß kein Muskelaufbau, ohne muskeln keine fettverbrennung.... er hat ohne zusätzliche bewegung jetzt in 3 wochen fast 5kg abgenommen, ohne wirklich zu hunger. einzig worauf er verzichtet im vergleich zu früher sind die snacks am abend am pc (erdnußflips , käse) er führt über fddb.de ein ernährungstagebuch und sieht so auch wieviele kalorien er zu sich nimmt...
