Mitglied inaktiv
hallo, seit mein 2ter auf der welt ist, schlepp ich 10 kilo zuviel mit mir rum...
ich ernähre mich sowiesoschon ausgewogen-sprich, keine süßigkeiten, nicht zuviel obst, trinke hauptsächlich wasser oder apfelschorle, ess viel salat, volkornprodukte- aber ich nehm überhaupt nix ab!!
hab mir nun gedacht, mit almased abzunehmen. aber leider hab ich da zu wenig selbstdisziplin dazu. den ganzen nix zu essen, schaff ich einfach nicht! zumindest bis nachmittag geht es, aber dann brauch ich was zwischen die kiemen 
ich werd echt langsam verrückt! und in 4 wochen wollen wir in den urlaub-wenn da wenigstens 3-4 kilo runter kämen...
habt ihr sonst noch irgendwelche tipps, die mir das durchhalten leichter machen? bitte kein ww, ist mir zu teuer und zu aufwändig!!
danke und liebe grüße
hallo, machst du sport? was genau/wieviel isst du über den tag verteilt? evtl. ist es zu wenig...? kann sein, daß dein stoffwechsel auf sparflamme läuft. claudia
hallo claudia, morgens 1 1/2 vollkornbrötchen mit marmelade oder wurst/käse mittags meistens gar nix, abends vollkornbrot, gemüse, salat, auch mal hänchenbrust oder so was dazu trink ich min. 2 liter wasser oder schorle... lg
Hallo, ich würde sagen, du isst zu wenig. Versuch mal, mittags was zu essen. Bisschen Salat mit Hähnchenbrust oder ne ganz normale Portion VK.Spaghetti oder so. Halt ein ganz normales Essen, das fettarm und in richtiger Größe ist. Ich weiß jetzt nicht, ob du neben deinen Kindern und dem Haushalt auch noch Sport machst, doch denk ich, dein Körper fährt auf Sparflamme und lässt die Reserven nicht frei bei dem bisschen, was du isst. Ich ess zum Beispiel morgens etwas Obst mit Joghurt und ne handvoll Flakes von k-Classic oder ein Brötchen mit Wurst/Marmelade. Mittags Salat und ne Scheibe Brot mit Lätta und Wurst/Käse oder alternativ ein halbes Brötchen. Von dem Salat ess ich manche Tage nur die Hälfte und zwei Stunden später die andere Hälfte, jeweils Brot/Brötchen dazu. Dann gibts nachmittags noch nen Latte (zwischen Früh und Mittag auch), allerdings nicht immer was dazu. Zum Abendbrot dann Brot mit Wurst/Käse und Salat, auch mal Rührei, Quark... da hab ich jetzt den leckeren mediteranen von Milram entdeckt. Dann gibt es bei mir auch Obst, wobei grad Erdbeeren,Kiwi, Ananas und Melone meine Favoriten sind. Ist wohl auch noch zu wenig, was ich so ess, zumal ich auch zu meinem Alltag auch Sport mache. Aber du mit gar keinem Mittag isst ja noch weniger. Versuch es mal und es wird sicher klappen. Viel Erfolg wünscht Antje
