Mitglied inaktiv
Hallo ihr Lieben, morgen starte ich in die 2. WW-Woche. Ich habe täglich 24 Points zu verbrauchen. Leider bin ich selten nach dem Essen satt, d.h. ich könnte schon 1/2 Std. später wieder futtern oder etwas Naschen. Eigentlich teile ich mir die Mahlzeiten gut ein, aber 24 Points/Tag finde ich etwas wenig. Wenn ich da an meinem Mann denke - der hat 30 Points/Tag. Habe zwar in der 1. WW-Woche schon 2,3 kg abgenommen , allerdings hält sich die Freude in Grenzen, weil das Sättigungsgefühl meist fehlt. Wie soll ich da bloß durchhalten?? Ich möchte ja gerne abspecken, aber ohne bzw. kaum Sättigungsgefühl wird das eine schwere Hürde. Ich habe zwischendurch auch schon zu Obst oder Gemüse gegriffen & zu Wasser, aber ich stelle fest, daß ich immer öfters ans Naschen denke oder ans Essen. *schäm* Wie schaffe ich es bloß, daß sich bei mir nicht mehr alles ums Essen dreht?? Sollte ich abends evtl. früher zu Bett gehen, damit ich nix mehr Essen kann/muß?? Ich bin z.Zt. einfach nur ratlos und enttäuscht (über mich)... Grüßle Manu
Hallo Manu!!!!!! Gib deinem Körper erstmal Zeit, sich an das "weniger" Essen zu gewöhnen! Am Anfang, hatte ich auch IMMER Hunger (hab nachts sogar von Erdnussflips geträumt *lach*). Hätte abends ALLES gegessen, wenn ich meinem "Trieb" nachgegeben hätte :-(. ABER, ich hab durchgehalten. DU schaffst das auch, versprochen! Ich nehme zwar sehr langsam ab, aber bin doch sehr stolz auf mich, das ich immer noch durchhalte ( bin schon seid Ende Januar dabei). Dazu mache ich noch Sport, was meinste was das für mich ne Überwindung war am Anfang, ins Fittnesscenter zu gehen (habe Sport "gehasst"). Tja.......und inzwischen bin ich fast "süchtig" nach dem Sport, gehe 3-4 die Woche ins Center :-) Ich drück dir ganz fest die Daumen, das du die ersten Wochen durchhälst!!!!!!!! DU schaffst das :-) Trinkst du genug? denn viel, viel trinken, blockt das Hungergefühl auch. ich trinke meist 3 liter Wasser am Tag. Vor jeder Mahlzeit ein großes Glas und der Magen ist schon "gefüllt", man ißt weniger! LG, Andrea PS. Ich hab nur 18 punkte (für den Sport rechne ich mir keine extra Punkte, weil ich eh so langsam abnehme)
mir geht das auch so. ich hab grade heute einen richtigen durchhänger. *nerv* bin seit zwei wochen dabei und hab auch schon abgenommen, aber dieses dauernagen im magen ;) das nervt. aber vielleicht wird es ja wirklich nach ein paar wochen besser, das macht mir hoffnung.
Hallo, 24P sind ne schon viel. Ich denke das Du Dich erst dran gewöhnen musst und die Zeiten zwischen den Hauptmahlzeiten mit Trinken und Obst/Gemüse überbrücken. LG Ramona
Also, ich kenne das auch mit dem ständigen Gedanken ans Essen. Leider habe ich jetzt 3 Wochen pausiert und ca 700gr zugelegt. geht noch, aber mir zu viel :-((( Ab heute bin ich wieder richtig entschlossen dabei!!! Ich esse meist 0P Gemüsesuppe, die hab ich immer in Portionen eingefroren, wenn ich mal dieses Gefühl kriege das gar nicht geht ohne Essen, dann gibt es ne Portion davon. Lecker und macht super satt. Ausserdem hab ich jetzt wieder meine Schale mit Gemüsesticks da stehen wo ch zugreifen kannn wenn ich Lust auf essen bekomme. Mit dem Dip pass ich natürlich auf, obwohl der kaum P hat... Ich denke, es ist am Anfang hart von diesem gadanken weg zu kommen, da alles was "verboten" ist die meiste Lust macht. Aber auch Du wirst das shaffen, denn die anderen haben es auch geschafft. Versuch dich abzulenken, wenn dieses Gefühl wieder kommt... Sport krieg ich noch gar nicht auf den Schirm, da ich den Kleinen hab und keinen der ihn al nehmen kann...:-(( Würd gerne wieder inlinern. Dafür fang ich jetzt mit Seilspringen an, das geht ja auch mit Kind im garten. Und irgendwann wird auch bei dir dieser Gedanke weniger und dann denkste gar nicht mehr so ans Essen... LG und viel erfolg
Nicht traurig sein. Du schaffst es schon. Ich gehe immer wenn ich Hunger habe raus und suche mir etwas zum Arbeiten. Am Abend kann ich nicht weg wegen der Kinder, da fahre ich dann auf meinem Heimtrainer. Dazu trinke ich viel Wasser. Das ist zwar inder Nacht lästig, wenn du immer aufs Klo musst, aber lieber so als Süssigkeiten. Ich habe 25 Pkte und schaffe sie kaum, aber ich habe meine Pkte auf 3 Mahlzeiten aufgeteilt und die letzte ist um 17.00 Uhr. Danach nur noch Wasser oder Tee. Du kannst auch probieren am Abend eine Gemüsebrühe zu essen, soll gegen Süssigkeitenhunger helfen und füllt den Magen und hat 0 Pkte. LG dana und unbedingt durchhalten.
Hallo, ißt Du gerne Süßes? Dann probiers mal mit dem Zaubergrieß (oder -pudding). Das sättigt ungemein und ist sehr lecker. Da ißt sogar meine Familie tüchtig mit. VG pali
Hallo, ja - den Zaubergries kenne ich (dank euch) auch.;-) Schmeckt meinem Mann & mir sehr gut. Am vergangenen WE habe ich ihn ausprobiert. Er macht satt, aber bei mir nicht lange genug.:-( Bei mir kommt der Appetit meist dann, wenn die Kids schlafen - also mittags und abends. Die restliche Zeit bin ich meist gut abgelenkt. Ich bin halt eine kleine Naschkatze und möchte auf Süßkram nicht ganz verzichten. Mein Mann dagegen nascht ungerne. Er kann auf Schoki & Co. sehr gut verzichten. *beneid* Dazu kommt bei mir noch, daß ich nicht so auf Wasser trinken stehe - und Tee schon gar nicht. Könnt ihr mir da evtl. Tipps geben, was ich noch trinken könnte (für 0 Points natürlich)?? LG Manu P.S.: Und nochmals vielen lieben Dank für die aufmunternden Worte & Ratschläge.:-))
Hallo Manu, Alle light Getränke kannst Du trinken und haben soviel ich weiß 0 Punkte Bei Penny gibt es Multi Vitamin Saft...der ist in Light Oder Abpfel Bananen Saft..auch in light. Cola light Fanta light Sprite light...Naja...ansonsten halt Tee...Wasser..ist doch schon ne Menge... Und den Zaubergriess hätte ich Dir an dieser Stelle auch empfohlen. Der macht wirklich Pappensatt. Ich könnte den jeden Abend essen. Ansonsten ist alles eine Umstellungssache. Ich ess gar nicht so wenig...nur bewusster. Statt Margarine nehm ich brunch als Aufstrich...so schmeckts noch würziger und hat nicht so viel Fett. Statt 48% Fettigen Gouda gibt es auch welchen mit 13% Fett...Kleinvieh macht auch misst ;-) Süßkram lass ich bis auf nen Mohrenkopf zwischendurch weg. Kenne das Problem mit dem Sättigungsgefühl aber auch...Nicht der Salat macht mich satt...sondern das Fleisch was es dazu gibt*g Ersetz es durch Hähnchenbrust...mach ich auch ganz oft. Oder Gehacktes durch Tatar...verteilt über den ganzen Tag kommt man dann auch besser mit den Punkten hin. Viel Erfolg weiterhin :-) LG Heike
