Mitglied inaktiv
hallo katja,
hat sich bei dem wellenessen etwas geändert oder mach ich es einfach falsch?
mein bedarf sind 2750 kal also hab ich immer 3tage 1750 und am 4. tag dann 2750 gegessen.
Das ist falsch du mußt 800kal abziehen und an deinem schlemmertag 1000 zuzählen. das wäre es richtig grüßle katja
Also Body Wave (Wellenabnehmen) funktioniert so: Da wird dein Kalorienverbrauch, den Du pro Tag hast anhand einer Formel ausgerechnet. Anschließend wird für drei Tage dein Kalorienverbrauch um ca. 1000 Kalorien täglich runtergesetzt, am vierten Tag mußt du aber wieder deinen normalen Kalorienverbrauch zu dir nehmen und das immer im wechsel. Beispiel: täglicher Kalorienverbrauch 2800 cal 1. Tag 1800 cal 2. Tag 1800 cal 3. Tag 1800 cal 4. Tag 2800 cal und dann wieder von vorne. So erreichst Du, daß dein Stoffwechsel nicht herunterfährt und du nach einer Diät den Jo-Jo-Effekt hast. Da dein Körper nicht merkt, das du in der Ernährung etwas geändert hast, denn erst am vierten Tag registriert dein Körper normal, daß du ihm weniger Energiezufuhr gibst, deshalb mußt du auch am vierten Tag normal Essen. Das ganze funktioniert super. DAS IST DIE E-MAIL VON SYLVIA DANN HAT ES SICH IN DEN LETZTEN WOCHEN WOHL GEÄNDERT.
nein, ist so wie ich es dir geschrieben habe du hast glaub geschrieben 2750 kal ist dein umsatz dann mußt du 800 kal abziehen, dann hast du 1950 an deinem Spartag und dann 1000kal. drauf dann hast du 2950 kal an deinem Schlemmertag. Überleg dir doch einmal dir doch dieses einmal Buch zu holen da kannst du das genau nachlesen und da wird alles genau erklärt und noch vieles mehr. grüßle katja P.S. hast heut schon geschlemmt?
da steht unter anderem folgendes: Jetzt beginnen sie mit dem Wellenmessen, dh. sie essen an drei Tagen wenig(Energiebedarf - 800 Kilokalorien)und lassen dann einen Schlemmertag 8Energiebedarf + 200 Kalorien) folgen.Danach machen sie mit drei Spartagen weiter. lg anja
danke ihr lieben! dann mach ich das jetzt mal so :)) katja: eine tüte pommbären sind schon weg :))))))))))))))))
