Mitglied inaktiv
Ich hab da noch ein par Fragen... 1. Wie viele Punkte darf ich in der Woche aufsparen? 2. Wie viele Punkte darf ichmehr verbrauchen, wenn ich sie durch Sport gutgemacht habe? 3. Wie viele Punkte darf ich am Tag bzw. in der Woche für Süßes verwenden? 4. Wie viele Punkte muß ich mir für Nudeln satt anrechnen? So, das wären erst mal die wichtigsten Fragen. Hoffe auf schnelle Hilfe von euch...
1. Wie viele Punkte darf ich in der Woche aufsparen? - Die Points die Sie an einem Tag nicht verbrauchen, kommen sozusagen auf ihr Pointkonto und können an den nächsten Tagen verbraucht werden, z.B. bei einer Einladung, zum Grillen usw. Sie sollten jedoch nicht mehr als 4 Points pro Tag aufsparen, weil der Körper auch seine Mittel braucht um den Stoffwechsel in Schwung zu bringen, damit der Magen arbeitet und sie so abnehmen. Bis zum Ende der ersten Woche ( zum nächsten Wiegen) sollten diese Points jedoch aufgebraucht werden, oder jedoch sie verfallen, am Tag des Wiegens, wenn die Woche beendet wird und eine neue Woche beginnt. 2. Wie viele Punkte darf ich mehr verbrauchen, wenn ich sie durch Sport gutgemacht habe? - Bonuspoints sind auch dafür da, wenn man eingeladen ist, oder für sonstige Zwischenfälle. Es heißt aber nicht, das die erarbeiteten Bonuspoints auch gegessen werden sollen, sie dienen auch einfach dafür, um ihnen zu zeigen, wie viel Sport sie treiben. Generell dürfen auch nur 12 Boinuspoints pro Woche gegessen werden. Hier ist eine Aufstellung der gängigsten Sportarten mit den dazugehörenden Points: 15 Minuten,30 Minuten Aerobic 1,5 3 Badminton 1,5 3 Basketball 2 4 Bowling 1,5 3 Eishockey 2,5 5 Fußball 2 4 Gartenarbeit 1 2 Golf 1 2 Gymnastik 1 2 Handarbeit 1,5 3 Hausarbeit 0,5 1 Inlinern 2 4 Joggen 2 4 Karate 3 6 Krafttraining 1 2 Langlauf 2,5 5 Radfahren langsam 1 2 Radfahren intensiv 1,5 3 Reiten Schritt 1 2 Reiten Trapp 1,5 3 Reiten Galopp 2 4 Schwimmen 2 4 Segeln 0,5 1 Seilspringen 3 6 Ski 2 4 Snowboard 2 4 Spazieren langsam 0,5 1 Spazieren normal 1 2 Spazieren schnell 1,5 3 Stepptanz 1,5 3 Sufen 1 2 Tauchen 3,5 7 Tennis 1,5 3 Volleyball 2 4 Walking 2 4 Windsufen 1,5 3 Yoga 1 2 3. Wie viele Punkte darf ich am Tag bzw. in der Woche für Süßes verwenden? Öhm das kommt auf deine Punktezahl an und wieviel DU Dir gönnen willst - Süßigkeiten verbraten VIELE (!!!) Punkte 4. Wie viele Punkte muß ich mir für Nudeln satt anrechnen? Nudeln satt für 4 Points (Vollkorn für 3 Points)
