passion01
ich kenne mich mit diesen kalorien rechner nicht so gut aus ;) also 2 scheiben vollkornbrot 4 ganz dünne scheiben putenbrust von herta 150 g feldsalat 150 gramm hähnchen brust 3saure gewürzgurken 1 apfel,halbe granatapfel, 1 scheibe eiweissbrott will mal gucken ob ich über oder unter mein grundumstazt esse. den zuzeit klappt das mit der abnahme nicht wirklich
mal ganz grob überschlagen, dürften um die 800 kcal sein? Hat jemand was anderes?
ouhh doch so wenig! habe ja gehört man kann auch zu wenig essen! hmm werde dan mittags etwas mehr essen und es bissel beobachten,ob ich dadurch mehr abnehme
Ehrlich, das braucht man nicht zu rechnen- das sieht man auch schon so, dass es unter dem Grundumsatz liegt. Ich kann dir die Seite hier empfehlen: http://www.fettrechner.de/berechnungstools/kalorienverbrauch/kalorienverbrauch.html und für die Lebensmittel um einen Überblick zu behalten: fddb.info Mit diesem Essen was du zu dir nimmst hast du doch sicherlich Hunger ? Es ist insgesamt viel zu wenig von allem.
ja stimmt es ist echt zu wenig mache das aber erst seid 1 woche und abgenommen habe ich trotzdem nix. hatte diese woche auch viel stress sodass ich eigentlich nie so richtig hunger hatte. naja hab wieder was neues dazu gelernt, mann kann auch zu wenig essen ;/
Ich komme nur auf 680. Viel zu wenig. Da stellt dein Körper sich auf äußerste Sparflamme um. 1200 kalorien. Darunter nicht!!!
