Mitglied inaktiv
Hallo Ganz ehrlich gesagt hängt mir Das Wort Ernährungsumstellung echt zum hals raus. Es unterstellt ja, die ernährung wäre falsch so wie sie war und nur deshalb hätte man zugenommen....aber das IST doch bei den meisten gar nciht so! Oder doch? Ich essen seit JAHREN jeden Tag viel obst und gemüse, wenig fleisch, überwiegend vollkornprodukte und all das, was einem bei der vielgepriesenen ernährungsumstellung eben als Gehiemtipp wieder und wieder empfohlen wird. Aber cih essen ZU VIEL, bzw eben MEHR als ich verbrauche! Und cih glaube da kann man wirklich im Prinzip essen "was man will", wenn man die entprechenden Kalorien dann eben auch wieder verbraucht! Mein Mann beispielsweise isst viel MEHR und viel UNGESÜNDER und trinkt jeden tag ein Bier und macht NULL Sport! Er ist rank und schlank! 192 cm, 82 kg. ICh esse gesund , viel Obst und gemüse und all das, mache 2 mal die Woche Sport, gehe jeden Tag mit dem Hund....und hab nen BMI von über 30 !!!!!!!!!!!!!! AAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!! Es ist nciht fair, aber es ist so....und von daher muss ich eben entweder WENIGER essen als bisher, oder mich MEHR bewegen....aber im Prinzip muss ich meine ernährung nciht wirklich umstellen, denn cih bin der beweis, dass man mit gesunder ernährung eben AUCH zu fett sein kann....wenn eben die energiezufuhr zu HOCH im vergleich zum verbruach ist....leider.... Musst cih nur mla loswerden....so für MICH *g* ... LG Henni
Dann ist es bei DIR eben so, aber bei MIR war es eben das ich oft das Falsche gegessen habe ;-) Und ich denke das viele andere auch falsch essen und dann hilft wohl oder übel nur eine "Er.......pieeeeeeep.....ung" ;-) LG
Hallo Henni, mich würde interessieren was Du so ißt, vielleicht steckt da ja irgendwo der Wurm drin und wir können dir nen Tipp geben. Bei mir ist es z.B. auch so dass ich sehr schnell zunehme wenn ich Brot/Brötchen (egal ob vollkon/pumpernickel/laugenbreze/etc..) esse. Um nicht zuzunehmen dürfte ich ja nur eine Scheibe Brot mit Belag essen und davon werde ich definitiv nicht satt, um richtig satt für mindestens zwei Stunden zu sein müsste ich 4 Scheiben Brot essen und zusätzlich noch 1/2 Liter waren Tee trinken und das ist halt wieder zuviel, weil Brot nunmal viele Kalorien hat. Früher als ich noch ein Teenager war habe ich manchmal am Tag sogar ne Tüte Chips oder ne große Tafel Schokolade gefuttert und habe (ohne Sport) nicht zugenommen, jetzt hat sich das alles verändert und ich muss schauen, dass ich, wenn ich ordentlich satt sein und nicht zunehmen will meine Kalorienzufuhr täglich im Auge behalte. Und das ein Leben lang! Also es kommt auf viele Faktoren drauf an. LG Claudia
Hallo Henni,
vielleicht nimmst Du das Wort Ernährungsumstellung zu wörtlich? Es geht doch beim abnehmen nicht nur drum, was Du isst, sondern auch wieviel. Und selbst wenn Du von den selben Sachen nur die Hälfte isst, ist das doch sozusagen auch eine Umstellung, oder? Aber ich tröste Dich, bei meinem Schatz ist das genauso. Er ist gross und schlank, isst was er will, wenns sein muss ernährt er sich sogar den ganzen Tag von Lebkuchen, und macht keinen Sport. Es gibt sicher auch gute Futterverwerter und schlechte, wir hätten dafür in schlechten Zeiten länger mit fast nix durchgehalten 
Liebe Grüsse,
Ulli
Guten Morgen! Also ich esse in meinen Zunehmphasen definitiv das Falsche. Viel Fast food, Süßigkeiten und Chips zu dem zusätzlich gesundem Essen..... Vorallen Dingen viel Schokolade. Liebe Grüße von Sabine, die ausgerechnet am Wochenende schon seit 5 Uhr nicht mehr schlafen kann.
Hallo klar, ihr habt recht: bei mir ist es zum beispiel Wein, den ich wirklich gern trinke und das sollte man eben NICHT tun....bei MEINEM Stoffwechsel etc. Andererseits kenne ich derart viele schlanke Winzer die täglich Wein trinekn.....eine Frechheit *g*!!! Dennoch: man kann definitiv auch als gesunder esser zu dick sein und werden! Ihc muss defitniv weniger essen und mcih mehr bewegen, das WAS ich esse ist glaube cih im Normalfall okay! LG Henni
Ja, man kann auch zu viel von den gesunden Sachen essen... Ich bin auch so ein Fall. Ich ess eben einfach zu gerne. Und weil ich seit ich 11 bin ständig abwechselnd zu und abnehme, hab ich auch kein Gefühl mehr für "vernünftige" Mengen. Entweder es ist zu viel, oder es ist zu wenig...
Ich versteh das.
Aber wir sind echt eher die Ausnahme, die meisten essen eben doch das Falsche.
Mir hat das "gesund abnehmen" Programm geholfen, zu lernen, was anständige Mengen sind. Das kann ich total empfehlen! Und es ist umsonst.
Hallo Henni, das ist leider zum größten Teil Veranlagung :( In meiner Familie sind/waren Viele korpulent, schon seit mehreren Generationen, daran änderten auch Kriege und schlechte Zeiten leider nichts, wenn man sich alte Fotos anguckt :( Meine Schwester ist auch so ein Fall wie von Dir geschildert, isst absolut gesund, nichts Künstliches, nie Süssstoff, keine Geschmacksverstärker usw., gaaanz viel Bio, trotzdem ist ihr BMI näher an 40 als an 30 :( Ich selber habe nur deshalb einen niedrigeren BMI als sie, weil ich mich dauernd kasteie :( Denn leider ist es auch bei mir so, dass ich quasi schon beim Lesen von Fettgedrucktem zunehme *heul* Ich an Deiner Stelle würde so weitermachen, wie Du schreibst, da Du ja gesund lebst und Dich auch viel bewegst. Es können eben nicht alle schlanke Gazellen sein... LG M.
Genauso sehe ich das auch. Ich achte seit Jahren auf meine Ernährung, wirklich auf ganz gesund habe ich 2006 umgestellt. Seitdem ernähre ich mich "richtig", habe aber trotzdem von meinen abgenommenen 19 kg, 10 wieder drauf. Und das nicht, weil ich anders esse, sondern, wie Du schon sagst, einfach zuviel. Auch wenn die meisten das mit der Veranlagung leugnen, es ist doch oft eindeutig, dicke Eltern = dicke Kinder. Mein Vater war früher ganz schlank, hat sich mit den Jahren auf fast 100 kg hochgefuttert und muß um jedes Kilo kämpfen (hat inzwischen aber fast 20 kg abgenommen) , genau wie ich. Meine Mutter dagegen war schon immer ein Hungerhaken und wenn sich dochmal 2 kg an sie "verirrt" hatten, dann hat sie die innerhalb von 2 Tagen wieder weg, ich muss für 2 Kilo oft 2 Monate kämpfen. So ist das Leben, ungerecht eben. VG pali
Jupp..so isses: obwohl: mein Elern sind beide eher schlank aber beide IMMER am aufpassen und viel Sport machen...in der Familie meines Vaters sind "wir alle" eher rund...und gesund...aber dennoch IMMER leichtfuttrig...in der familie meines Mannes sind ALLE groß und schlank!!! Aber so ist es nun mla....tendetiell haben meine Kidner zum Glück eher Papas Statur geerbt...ein Glück.... und ich kämpfe bei Schilddrüsenunterfunktion und ausgeprägter Genusskunst bei fehlender sportlicher Motivation eben IMMER ums Gewicht...schade..
Ich sehe das ähnlich ... nur weil es *gesund* ist heißt es noch lange nicht das man damit auch *schlank* bleibt oder abnimmt .... genauso wenig wie ich finde das Fast Food schlecht ist .....
es ist die Menge die man zu sich nimmt und die Bewegung ... wenn man darauf nicht achtet dann kann man noch so gesund essen und leben .. es wird sich nicht auszahlen 
so empfinde ich es jedenfalls .....
ich lebe nach dem Motto , alles Essen und genießen, aber in Maßen und mit Bewegung .... damit lebe ich persönlich am besten
Gruß Barbara
Ich verstehe ja deinen Frust aber wenn du gesund bist dann ist es nunmal so wie es ist und du machst was falsch, verbrauchst weniger kcal als du ißt sonst wären sie ja nicht "übrig". Dabei ists ja schon egal, was du ißt, ob es eigentlich gesund ist... es ist dann eben zu viel.
Diese Umstellung bedeutet ja nicht allein, WAS man ißt aber auch wann und wie viel und vor allem was man dafür tut die kcal wieder los zu werden.
Das Gewicht halten ist ja hier kein Thema sondern es verlieren also mußt du mehr verbrauchen als zu dir nehmen.
Ich würde mir einen Termin bei einer Ernährungsberatung machen, denn es bringt dich ja nicht weiter zu wissen, du macht eigentlich alles richtig, dein Mann ißt viel und ist schlank... DU willst abnehmen also mußt du DEINE Ernährung analysieren umd umstellen.
Obst hin oder her aber zu viel davon sind nunmal auch kcal. 
Ich war mal dick, ernähre mich jetzt wie du Vollkorn usw. ich muß aber mein Gewicht auch nur halten. Zum Abnehmen würde es nicht reichen.
lG mf4
Hallo, ich würde meine Ernährung gern umstellen, wenn ich es denn schaffen würde. Zwar esse ich sehr gern Gemüse und könnte ohne meinen täglichen Salat gar nicht leben. Leider aber esse ich auch gern fett (mache alle Soßen mit Sahne) und kohlehydratreich (Süßes etc.). Ich glaube nicht, dass Du mit Deiner Vorliebe für Vollkornprodukte repräsentativ bist, auch wenn es prima ist, dass Du so gut auf die Ernährung achtest. Es ist sehr wohl so, dass die meisten Menschen viel zuviel Zucker (Süßkram, Ketchup), Fett (Chips, Wurst, Nutella, Schoki) und tote Kohlehydrate (Toast, Kuchen, Teilchen, Nudeln) zu sich nehmen und bei weitem nicht die fünf Rohkostmahlzeiten am Tag schaffen, die empfohlen sind, geschweige denn überwiegend Vollkornprodukte essen würden. Ich glaube aber auch nicht, dass man nun ein Körnerfresser oder Veganer werden sollte - Genuss ist ja auch etwas Schönes. Es ist halt gemein, dass man ständig unter seinem Appetit essen muss, wenn man abnehmen oder sein Gewicht halten will, das geht mir auch so. Ein bissel Umstellung wrüde aber mir persönlich nicht schaden, es könnte halt doch noch mehr Gesundes auf den Speiseplan, naja. Grüßle, Astrid
Hallo ja, ihr habt ja recht, cih muss schon "umstellen", nämlich auf WENIGER *g* und natürlich habe cih auch "Sünden" auf dem Konto...das ist schon klar. Und es ist ja auch richtig, dass Umstellen sich auch auf die MENGE bezieht, aber es ist halt ein richtiges Modewort geworden finde ich! es weiß doch heutzutage wirklich JEDER, wie wichtig Obst und Gemüse sind, ist ja deutlich ander al früher, wo man zum abenhmen ne Kalorienzahl genannt bekam und diese dann wahlweise in einer reinen kartoffelchipsdiät oder mit nur Winder Würstchen zu sich nehen durfte...hautpsache die kalorien Stimmen *g*....und die Leute haben auch abgenommen .... aber eben auch wieder zu. Ich wollte den SINN einer Ernährungsumstellung von "ungesund" auf "gesund" oder von "zu viel" auf "maßvoll" nciht in Frage stellen, aber wie gesagt: das Wort an sich nervt mich langsam... LG HEnni, die eben zugegebenermaßen eine frisch gebackene Waffel mit nur 50 % Vollkormmehl gegessen hat...ansonsten schmecken sie zu sehr nach Knäckebrot finde cih *g* und diese Sünde muss drin sein +g*
