Vonny+5Kids
Ich trinke derzeit zum Frühstück einen Shake aus ca. 250g Erdbeeren, 1 TL Honig, 4EL Haferflocken und etwa 250ml fettarme Milch. Kann mir jemand sagen, wie viele Kalorien das etwa sind? Möchte mir morgen dann Eiweißpulver kaufen und davon 2 EL (ok so oder sinnlos?) dazutun. Hatte ja diese Fertigdrinks zum Probieren, und nun weiß ich, was ich runterbekomme und was gar nicht geht. Liebe Grüße, Vonny
250ml Milch 119 kcal 1 Tl Honig ca. 20 kcal Erdbeeren 80 kcal Haferflocken 50 gramm ca. 177 kcal ich hoffe ich konnte dir helfen schaue doch mal auf www.fddb.de, da gebe ich meine Lebensmittel ein um zu gucken wieviele kcal die haben.....
Lass das Eiweißpulver weg und ersetze den Joghurt durch Quark- gesünder, billiger, leckerer als das Eiweißpulver. Frag mal die Almas hier im Forum, was eine Portion Alma so an Inhaltsstoffen hat(KH,EW,F) und schau dann auf die Quark-Packung,ob es mit dem Eiweißgehalt hinkommt(falls es Dir nur ums Eiweiß geht).LG
Vielen lieben Dank für Eure Antworten. Wow, dann sind das ja ne ganze Menge an Kalorien, die ich da weggetrunken habe. Milch gegen Quark tauschen mag ich nicht so, mir schmeckt Quark nicht. Bin also immer noch am tüfteln, was das Ultimative Frühstück für mich ist. Denn normalerweise habe ich frühs solchen Hunger, daß ich da immer 3 Scheiben Vollkornbrot gegessen habe mit Geflügelwurst und Käse. Damit kam ich aber auf noch mehr Kalorien. *grummel* Die Seite zum Kalorienausrechnen ist prima. Dankeschön. Ich habe mir nun von Layenberger Fit und Feelgood das Schoko-Nuß-Pulver geholt. Das schmeckt ja mal so richtig lecker und satt bin ich auch noch. Außerdem habe ich mir Vanillepulver geholt, welches ja mit Wasser zubereitet werden kann, ein paar Früchte dazu und mal schaun, ob ich dadurch ein paar Kaloriern einsparen kann. Ich möchte ja nicht ausschließlich Pulvernahrung zu mi rnehmen, aber ab und an eben, wenn ich grad keine Lust auf Müsli mit Joghurt oder dergleichen habe. Oder wenn ich mittags vor allen Dingen Zeit und Kaloriern sparen möchte. Abends esse ich normal und fettarm, lasse aber die Kohlenhydrate weg oder esse nur sehr wenig davon. Bin gespannt, wann bei mir der Knoten platzt und ich endlich mal Erfolge vermelden kann. Liebe Grüße, Vonny
