Mitglied inaktiv
Hallo ihr Lieben! Bin in der 25 SSW und gestern hat mein Doc mich etwas geschimpft *g* da ich zu viel zugenommen habe (schon 13 Kilo !) . Ich bin eigentlich keine wo von natur aus viel fettes oder Süßes isst, aber trotzdem hat der Gewichtsteufel bei mir in den letzten Wochen stark zugeschlagen. Hat jemand von Euch mir ein paar Tips oder Anregungen was man dagegen machen kann bzw. welche Nahrungsmittel/Rezepte es gibt und wärend der SSW zu empfehlen sind (darf ja keine wirkliche Diät machen, will ja meinen Krümel nicht schaden) !!?!! Wäre total lieb von Euch, wenn mir da jemand helfen könnte oder mir dazu passende Internetseiten empfehlen kann!! LG Caro
Hallo Caro - ich bin ein totaler Verfechter der Brigitte Diät und finde, dass die Sachen dort sehr gut schmecken und gut nachzukochen sind. Ich war schon selbst einige Male schwanger und kann Dir mit gutem Gewissen sagen, dass die Rezepte dort sicher auch für Schwangere geeignet sind. Die Gerichte sind sehr ausgewogen, mit viel Gemüse, Obst und immer mal wieder Kürbis- oder Sonnblumenkerne oder irgendwelche Zusätze die Mineralstoffe oder andere wichtige Inhaltstoffe enthalten. Wenn man es genau nimmt sind das einfach nur gesunde Rezepte für jedermann. Ich mache das manchmal auch noch so zwischendurch, nicht zum Abnehmen sondern um einfach weil ich mich mit der Zusammensetzung des Essens viel fitter fühle. SELBSTVERSTÄNDLICH solltest Du das ganze nicht als Diät sehen (sagst Du ja selbst) und Du mußt ja nicht den ganzen Tagesplan nehmen sondern nur die Gerichte als Anregung und darfst natürlich auch von der Menge ein bisschen variieren (ist ja eh fast alles Gemüse). Sind viele gute Tips dabei: Tomatenmark statt Margarine usw. Das ist keine strenge Diät und hält dich zudem dann noch in Form. Die Rezepte dazu gibt es auch online auf der Brigitte Homepage und da gibt es dann ganz versch. Rubriken: Diät für Mütter, Diät für den Sommer usw. Ich wünsche Dir viel Glück damit. lg, rebeca
Wechsel den FA!!! Inzwischen sollte es sich eigentlich auch bei den FA rumgesprochen haben, dass es bei der Gewichtskontrolle nicht darum geht, Frauen zu schimpfen/ärgern/schikanieren, sondern darum, einen PLÖTZLICHEN Gewichtsanstieg zu erkennen, wie er z. B. durch starke Wassereinlagerung, SS-Gestose, SS-Diabetis ect. verursacht wird. Die alte Regel, dass es schädlich wäre, wenn man über soundsoviel Kilo zunimmt, ist schon lange überholt. Einziges: wenn es natürlich angefuttertes Fett ist, musst du das natürlich irgendwann nach Entbindung und Stillzeit wieder loswerden... Also: take it easy, höre auf deinen Körper und klopf deinem FA mal auf die Finger. Es ist nicht seine Aufgabe, Schwangere wegen ein paar Kilos mehr zu schimpfen.
Ersteinmal vielen Dank für Eure Antworten!! Werd gleich mal auf diese HP schaun! Zu meinem FA, er hat nicht böse geschimpft nur getadelt. Was er aber nicht erwähnt hat bzw. nicht kontrolliert hat ist welches Gewicht vom Kind, Wassereinlagerungen und so kommt. Es wurde halt das Gesamtgewicht bemängelt. SS-Diabetes hab ich zum Glück nicht (hab schon nen Test machen lassen), aber ich hab Wassereinlagerungen. Ja und selbstverständlich ist da auch angefuttertes Fett. Ich bin kein großer Fett- und Süßigkeiten-Esser und esse normal wie vor der SS auch (ab und an vielleicht etwas unregelmäßiger), aber ich nehm doppelt so schnell zu als früher. Naja, ich werde mich nicht verrückt machen lassen, muß halt dann etwas mehr tun nach der SS um auf mein normalgewicht zu kommen, aber ich werde jetzt etwas mehr darauf achten Kalorienarm zu essen. Ansonsten ist ja alles paletti und mir und dem Krümel geht es gut! LG Caro
Also ich denke schon, daß der FA recht hat. In der 25.Sw ist das schon eine ganze menge. Ich hab in der gesamten Schwangerschaft beim 1.Kind ca.13, beim 2.ca.10 kg zugenommen. Und die haben lange genug an mir festgehangen. Daher finde ich es schon wichtig, auch in der SSW auf gesunde Ernährung zu achten und nicht übermäßig zuzunehmen. Hinterher ist das Geschrei sonst nämlich groß. VG pali
...ich hatte es damals in der ersten SS eher umgekehrt: Ich hab damals meinen FA mit schlechtem Gewissen drauf angesprochen, weil ich mehr Gewicht als die "Norm" zugelegt habe. Seine Antwort: Also, alle Werte sind im Bereicht "hervorragend" anzuordnen - Sie haben ein pumperlg'sundes Baby im Bauch, das wächst und gedeiht - ich sehe eine Frau vor mir, die vor Gesundheit und Lebensglück nur so sprüht...und all das ist für mich relevant. Aber komplett irrelevant ist für mich die Frage, ob Sie schon 2 Monate oder erst 2 Jahre nach der Entbindung wieder in Größe 38 passen...
ja, also ich habe auch kein Problem damit nicht gleich kurze Zeit nach der Geburt wieder mein Normalgewicht zu erlangen. Ich werde mich zwar konsequent daran setzten nach und nach den SS-Speck wieder weg zu bekommen mit Sport und Ernährung, aber ich mache mir da keine Hetzerei daraus. Das ich so viel zugenommen habe lag warscheinlich am Urlaub. Da hab ich angefangen morgends , mittags und abends zu essen, was ich nie tue sondern nur morgens ein wenig, mittags ein wenig und abends fast nie was außer Obst oder einen Joghurt. Tja und dann war da dank dem schlechten Wetter noch der Mangel an Bewegung. Anderseits wars bei meiner Mam damals auch so. Sie hat in allen 3 SS relativ viel zugenommen, hat aber nach den Geburten alles wieder unter Kontrolle gebracht und keinen Schaden davon gezogen. ´ Ich werd auf jedenfall nun hier öfters reinschauen und berichten wies so mit mir und meinem Feind der Waage verläuft
Mein Problem ist, das ich mich alles andere als ungesund ernähre....ich esse hauptsächlich Gemüse und Obst. Bei mir liegt es mehr an der mangelden Bewegung in letzter Zeit. Wir waren 3 Wochen im Urlaub und da konnte ich wegen dem Wetter nicht so viel unternehmen...tja und dann hatte ich noch sauschmerzen in der Hüfte und jede längere Bewegung war eine Qual. Na, aber nu gehts ja wieder besser, bin wieder daheim und hab meine tägliche Bewegung und Fitness. Mal schaun wie sich das Blatt nun wendet! *g* Bitte mal etwas Daumen drücken Lg Caro
Geniese die Zeit und mach dir erst Gedanken übers Gewicht!!! lg karen
