Mitglied inaktiv
Hallo Ihr, weiss jemand wieviele Kalorien man bei welchem Sport verbrennt und wie lange man diesen Sport ausüben muss? Ich habe mal gehört das man beim Crosstrainer erst ab 20 Min. Fett verbrennt. Das heisst ja wenn ich 30 Min. drauf stehe das ich 10 Min. Fett verbrenne. Kennt sich da jemand aus und kann mich mal aufklären? Das wäre sehr nett. LG
Also ich habe im Internet einiges Recherchiert und Nachgelesen und es ist bewießen das es ein Ammenmärchen ist das man erst nach 30Mins Fett verbrennt Kalorien Verbraucht man immer sonst würde man ohne Sport ja garnicht abnehmen.
na ja - es kommt darauf an. Wenn man z.B. Läufer ist: Macht man schnelle Runden und versucht auf Kondition zu kommen dann geht man an die Reserven und die Verbrennung ist nicht so groß denn da macht der Körper dicht und sagt - zu viel Energie ich muss sparen - macht man aber gemächlichere Läufe, so dass der Puls nicht zu hoch geht, dann kurbelt es die Fettverbrennung an denn dann macht der Körper nicht zu sondern kann den Energieverbrauch ausgleichen und es geht an die Fettpolster. Gruß Birgit die einen Läufer zum Mann hat
Der größte Effekt beim Sport ist nicht der, dass man während der Belastung Kalorien (oder meinetwegen Fett) verbrennt. Der größte Effekt ist, dass man Muskelmasse aufbaut und dadurch jede Minute seines Lebens mehr Kalorien verbraucht (sprich: den Grundumsatz steigert). Die Geschichte mit den "erst ab 30 (20) Minuten" ist hervorragend geeignet, Übergewichtige oder Kranke oder warum auch immer konditionell Eingeschränkte von der so wichtigen Bewegung abzuhalten.
