schildi
5,5 Kilo sind weg mit schlank im schlaf freu freu
weiter so .. 
Wow supi !!
In welchem Zeitraum?
Ich will das auch versuchen aber ich werde Abends verhungern, ich weiß nicht was ich essen soll 
Extrakochen kommt nicht in frage und bin ab morgen wieder arbeiten, Mittagesssen fällt dann (klein) aus...
in ca. 1,5 Monaten, habe allerdings dazwischen gesündigt abends kein problem salat mit putenstreifen oder käsestreifen oder gekochter Schinken mit spargeln.....ei..... hol dir doch mal die bücher die haben mir auch geholen gruss
Ich mache zwar kein SiS, aber lehne mich in meiner Ernährung an WW und Sis an...Versuche abends wenn dann nur wenig KH zu mir zu nehmen...Ich gehe auch (Vollzeit) arbeiten...esse abends meistens Magermilchjoghurt mit Banane oder Erdbeeren(manchmal püriert-TK, oder halt frisch) oder aber folgende Salate: -Yumyum-Salat -Eisberg und oder Feldsalat mit Thunfisch, Scampi, Flußkrebsen, (manchmal) Ei, Tomaten und Paprika mit etwas Knobi-Joghurt Dressing oder etwas Frenchdressing -Oben genannter Salat mit Puten-oder Hühnerbruststreifen (also ohne den Fischkram) mit Parmesan, oder etwas Halbfettmozzarella und Tomaten Oben genannter Salat mit fr.Champignions, Tomate, Paprika, Feta und Artischocken -Ruccola-Salat mit Tomaten, Hühnerbrust, Parmesan und etwas Honig-Dill-Senf-Dressing Eigentlich kann man alles Gemüse durchaus Variieren-mit Radieschen, Mais, Peperoni, Oliven, was weiß ich... Oder auch Mal: -fettarmes Bruschetta (mit Vollkorntoastscheiben ) -Hähnchenbrust ohne etwas dazu, oder mit grünem Salat .Hähnchenbrust dünn mit Pesto, oder besser noch Tomaten-oder Paprikamark bestrichen, mit italienischen Kräutern gewürzt, Tomate drüber und in den Ofen -Gemüsesticks, mit Magerquarkdip -gefüllte Champignions oder Tomaten Zur Arbeit bereite ich mir meist Ebly-oder Couscoussalat vor und nehm den dann mit zur Arbeit, auch mal mit ner Frikadelle oder so vom Vorabend... Wirklich warm essen habe ich mir in letzter Zeit abgewöhnt, hat mir eh nicht so gut getan, aber wollte halt das am Abend alle zusammen essen. An den Wochenenden koche ich dann normal-für alle... Weiß nicht, ob dir das weiter hilft, aber vielleicht ist ja etwas für dich oder andere dabei...
super gemacht weiter so!!!!!!
Danke da waren schon ein paar hilfreiche Tipps dabei!
Ich hab vor 2 Jahren mal 10kg abgenommen (von 77kg auf 67kg) und da hab ich abends auch viel Obst gegessen, allerdings mit Reiswaffeln.
Aber das mit dem Obstsalat und Naturjoghurt hört sich auch gut an!!
Danke schön 
...ist ne echte Zuckerbombe! Das ist definitiv nicht im Sinne von SiS ;-) Obst lieber morgens, Gemüse abends. Für mich ist SiS auch nicht so geeignet, weil ich mich vegetarisch ernähre. Dann bleibt nur Gemüse, Käse und Ei. So wird es noch ein bisschen schneller eintönig...
wow herzlichen glückwunsch weiter so
esse ja keinen Obstsalat...sondern ne kleine Banane, ein paar Erdbeeren oder ne Kleine Nektarine auf etwa 300g Magermilchjoghurt...und das meist so um spätestens 18.00h... Ne Std.- 1 1/2 Std. später mach ich dann aber auch etwas "Sport" (1 Std.) und Hunger habe ich abends dann eigentlich nie...
ich glaub sie meinte mich^^ Ich hab aber trotz abends Obst und Reiswaffeln (KH) gut abgenommen, von Jan bis März 10kg! Disziplin ist echt alles! Und Sport. Beides fehlt mir derzeit noch.
Oh ja Sport ist sehr wichtig Ich gehe 2-3 mal in der Woche zu Miss Sporty, mache das schon fast 2 Jahre, es mach Spaß und es bringt was
