juhu.....7kg weg in 4 wochen :-)) ein hoch auf die

Da "sehen" wir uns ja auch mal in diesem Forum :O) Schön, dass du so tolle Erfolge feierst!! Bei mir gab's leider schon die erste "Null-Runde" *jammer*. Dabei hatten wir Doppelkopf-Abend und ich habe statt zwei Tonnen Haribos nur 500g Trauben gefuttert :O(. Naja, trotzdem habe ich ein gutes Gefühl mit WW, weil ich viel bewusster auf Fett achte als vorher und viel gesünder lebe. Ist ja auch was gelle?? Und zwei Kilos sind ja auch schon weg... LG Dany

rezepte? ich habe ganz viele...oder habe ich sie dir schon geschickt?? ich habe keinen überblick mehr :-)

wow, auch ein herzlichen glueckwunsch von mir!!! LG

erstmal cg zum Gewichtsverlust *mic warst du ned mal ein WW anhänger ;O)* MEINE Meinung zur Grazing diät: Wer sonst nix zu tun hat, kann sicher den halben Tag in der Küche stehen, aber dann tut es auch eine 1400 kcal Diät denn darauf würde man maximal kommen wenn man sich daran hält .. wie gesagt wer lust hat viel in der küche zu stehen ... der wird sicher (zumindest für ne gewisse Zeit) erfolg haben .. Für mich persönlich isses nix ... und ich habe auch nicht 7 x am Tag Lust / Zeit etwas zu essen, geschweige denn es zu zubereiten ... ************************************** Grazing (zu deutsch "grasen" wie die Kuh auf der Weide) - Essensplan für einen Tag 8:00 Frühstück - Nektarinenmüsli Je 3 Esslöffel Haferflocken und Cornflakes mischen. 1 Nektarine (125g) klein schneiden. 1/8 Liter fettarme Milch darüber gießen. 11:00 Power-Snack - Buttertoast mit Erdbeeren 1 Scheibe Vollkorntoast (30 g) mit 1 Teelöffel Halbfettbutter oder -margarine bestreichen. 150 Gramm Erdbeeren waschen und dazu essen. 13:00 Mittagessen - Tomaten-Tunfisch-Crostini 1. Weißbrotscheiben tasten. Tomate waschen undden Stilansatz mit einem spitzen Messer herausschneiden. Die Tomate in dünne Scheiben schneiden. 2. Zwiebel und Knoblauchzehe schälen und fein hacken. Den Tunfisch gut abtropfen lassen und mit den Zwiebel- und Knoblauchwürfeln vermengen. Mit wenig Salz und 1 kräftige Prise Pfeffer herzhaft würzig abschmecken. 3. Tomaten auf den Brotscheiben verteilen und die Tunfisch-Zwiebel-Knoblauch-Mischung darauf anrichten. 15:00 Energie-Snack 1 Kiwi und 1 kleine Birne 17:00 Nachmittagssnack 1 Tasse Kaffee und 2 Duplo-Riegel 19:00 Abendessen - Zitronenhuhn mit Paprika 1. Zitronensaft, Salz und Zitronenpfeffer verrühren die Hähnchenbrust damit von allen Seiten einpinseln und etwa 15 Minuten marinieren. 2. Paprika waschen und putzen. Dabei die weißen Trennwände und die Kerne entfernen. Fruchfleisch erst in Streifen, dann in Würfelchen schneiden. 3. Das Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und die Hähnchenbrust darin von beiden Seiten etwa 8 Minuten braten. Herausnehmen und warm stellen. 4. Das Paprikagemüse in die Pfanne geben und etwa 5 Minuten im eigenen Saft bissfest garen. Crème Fraîche zugeben; mit Salz und Zitronenpfeffer abschmecken. 5. Das Fleisch in Scheiben schneiden und mit Gemüse auf einem Teller anrichten. Mit Thymian bestreuen. 22:00 Betthupferl - Orangendrink 1/2 Becher LC1-Drink-Orange und 100 Milliliter Orangensaft in ein Schraubglas geben und kräftig durchschütteln. ***************************** Na ja wers brauch ... ausserdem kommt es auch auf das ausgangsgewicht an wieviel man abnimmt ... die Ernährungsweise sollte man sein lebenlang in jeder situation durchführen können ... In diesem Sinne LG P.s. bitte denkt daran es ist meine meinung ...

http://www.lebenslust.at/wellness/diaet/grazing/index.ihtml LG

8 wochen lang einen stillstand. und soo umständlich ist das zubereiten gar nicht.... mir persönlich sagt es mehr zu 7x am tag was essen zu dürfen. so bleiben die heisshungerattaken weg :-) und umgerechnet auf ww points (macht man automatisch ;-) ) komme ich auch auf die pointszahl die ich am tag darf... lg mic

hi,war das buch "Grazing-das neue Diät-Wunder"?

ich war sehr skeptisch... bin aber eines besseren belehrt worden. lg mic

...du hattest mir 2 Mails mit je 10 Dateien geschickt :O) Das dürfte wohl so ziemlich alles sein. Jedenfalls habe ich in den letzten zweieinhalb Wochen mehr gekocht als im letzten halben Jahr davor *gg* LG Dany

ot

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