Mitglied inaktiv
Hallo! Wie atme ich beim joggen richtig? Ich war gestern das erste mal seit langer Zeit mit meinem Sohn joggen. Aber ich bin total schnell aus der Puste und ich merke auch das ich verkehrt atme. Wie mache ich es richtig? Ich freu mich schon auf eure Antworten! LG claudia
Huhuu also ich atme drei schritte ein und fünf aus..so komm ICH am besten klar, ohne seitenstechen zu kriegen! lg silvi
:O) Danke für den Tipp! Wir werden heute gleich nochmal loslaufen. Ich habe einen super Personal Trainer (Niklas) ;O). Der mich auf die Idee gebracht hat mit ihm zu laufen. Alleine hätte ich ja nie nicht angefangen *ggg*. Hat aber echt Spaß gebracht! lg claudia
Hi Claudia, ich jogge seit Mai auch wieder regelmäßig (zuvor 10 Jahre kaum, davor täglich!). Anfangs hatte ich auch die Probleme; mein "alter Atemrhythmus" passte so gar nicht zu meinem Fitnessstand. Dann habe ich mir eine Pulsuhr zugelegt und bemerkt, dass ich einfach viiiel zu schnell laufe. Seitdem laufe ich konsequent nach der Pulsuhr - und siehe da, ganz automatisch hat sich die Atmung reguliert. Inzwischen bin ich wieder annähernd auf dem Stand von "früher" unf laufsüchtig geworden. Also einfach mal das Tempo drosseln und ganz locker starten. Viel Spaß beim Laufen, Cat
