Jade8000
Hallo, ich bin eher diejenige, die immer sagt, Joggen ist nix für mich...... Aber so langsam mache ich mir Gedanken, was ich mache, wenn Sommerferien sind und mein Aerobic 6 Wochen lang nicht stattfindet..... Wie habt ihr begonnen ? Erstmal schnelles Gehen ? Ich kann mir nicht vorstellen, dass ich besonders weit komme.....aber ich müsste erstmal anfangen :-o Wie startet man richtig ? Laufschuhe habe ich........ Lieben Gruß Daniela
Ich bin anfangs immer größere Hunderunden gegangen...das war mir irgendwann zu langweilig, dann hab ich angefangen und bin einfach kl. Streckenabschnitte "gelaufen"...nun laufe ich fast die ganze Strecke, nur im Wohngebiet nicht...und ich laufe auch ohne Hund-wenn möglich, die ist mir inzwischen zu langsam;-)))
Hi, ich bin jetzt kein Profi, aber wenn du schon regelmäßig Aerobic machst, gehe ich mal davon aus, dass du eine gewisse Grundkondition hast. Daher würde ich an deiner Stelle nicht mit schnellem Gehen anfangen, sondern gleich Joggen, halt in einem moderaten Tempo. Zwischendurch kannst du ja, je nach Bedarf, immer ein paar Gehminuten einlegen. Wichtig ist eben, dass du nicht zu schnell losläufst. Würde mir für den Anfang auch mal nicht zuviel vornehmen, vielleicht einfach nur 20 Minuten im langsamen Tempo und dann schauen, dass du Tempo und Laufzeit so nach und nach steigern kannst. Viel Spaß wünscht Stöppel
Also ich hab vor ca. 6 Wochen angefangen mit langsaman joggen, so das du noch gut atmen kannst. Kleine Schritte , wenn du merkst es wird schwerer dann 1 Gehminute. Ich würde auch erst mal 20 min anfangen. Mit der Zeit merkst du das es leichter wird und die Kondition steigt.
