Hallo alle zusammen!
Nun bin ich bei euch gelandet, weil ich unbedingt wieder einige Kilos verlieren muss. Ich habe innerhalb 6 Monaten 8 Kg zugenommen und beim Aufräumen meines Kleiderschrankes musste ich dann feststellen, dass mir kaum noch etwas passt.*heul* Der Grund ist eine Mischung aus falschem Essverhalten, Psychopharmaka (Ängste) und steigendem Alter (habe die magische 35 erreicht)
Bis jetzt läuft der 1. Tag ganz gut. Nur merke ich wieder zum Abend hin dieses Verlangen... Wie haltet ihr durch und seid stark? Das ist ja mein größtes Problem. Der Geist ist willig, das Fleisch ist schwach...
Was habt ihr für Tips? Es gibt ja so viele Diäten.
LG
Mucki
von
HaJa
am 22.07.2013, 18:39
Herzlich willkommen bei uns ;)
Also ich mache keine Diät ich habe eine ernährungsumstellung gemacht..
diäten haben leider oft die eigentschaft das man sich eine bestimmte zeit anders ernährt und dann damit aufhört.. das bringt bei mir extrem dolle den jojo efekt..
ich ernähre mich ganz normal gönne mir auch mal was, ich habe nicht das gefühl das ich auf was verzichten muss.. ich esse nur alles ungesunde in kleinen mengen und ernähre mich sonst von vollkorn obst gemüse und sowas..
wenn ich lust auf süßes bekomme, greife ich meist zu salzstangen oder zartbitter schoki oder auch mal ein Lakritz.. aber das sättigt meinen heißhunger dann.. oder ich trinke n tee und süße den mit stevia.. das ist süß aber hat kaum kalorien :)
Liebe grüße und du schaffst das :D
Svenja
von
crazysunshine
am 22.07.2013, 19:31
lach fast vergessen ;)
hab mir n crosstrainer besorgt :D
und darauf sportel ich jetzt immer n bisschen rum :D
LG
von
crazysunshine
am 22.07.2013, 19:32
Ich achte lediglich auf die Fette in der Nahrung und treibe Sport.
Ich verzichte auf nichts.
LG
von
MyKids0309
am 22.07.2013, 20:20
