AndreaWDU
Hallo, ich möchte gerne mal zum Probetraining gehen. Ich habe aber ein grosses LWS Problem (bandscheibe ist gequetscht, alle Ärzte sagen mir, das läge an der schlechten Rückenmuskulatur). Meint ihr, ich kanns probieren? Voll durchstarten kann ich zur zeit zwar nicht, aber ich muss was tun(abnehmen, sport) und ich kann mich kaum noch bewegen vor schmerzen danke andreawdu
also wenn du dich kaum bewegen kannst vor Schmerzen, würde ich kein Zumba machen an deiner Stelle . . . Yoga oder Pilates könntest du machen, einige Übungen davon . . . die auch gut für den Rücken sind . . . Sprich dich mal mit dem Arzt ab . . . vielleicht hat er noch ein paar Tipps . . . LG
naja ist blöd ausgedruckt von mir, heute ist es sehr extrem. Mein Arzt sagt, ich soll sport machen, ernährung umstellen. ich gehe schon zum rehasport, aber das reicht mir nicht. Zumba ist hier gerade hoch im Kurs, ich dachte, vielleicht gibt es da auch erstmal kleinere Sachen für den Anfang. Pilates wäre auch noch ne Idee, da könnte ich mal mit meinem Therapiezentrum sprechen Andreawdu
Ich habe auch schlimme Rückenschmerzen und hab es einfach mal probiert. MIR tat Zumba total gut, grad im unteren Rückenbereich hat es mich total "entlastet".... Im speziellen Rückenkurs hab ich mehr Probleme. Unsere Zumba-Trainerin mach viel mit Hüftkreisen und dehnen - der Kurs hat aber auch erst anfangen (Anfägerkurs)...
Ich habe mit der Trainerin gemailt. Sie sagt, sie kann nicht sagen ob es gut ist oder nicht, sie ist keine Ärztin. Aber die Frauen, die bei ihr mitmachen und auch Probleme haben, fühlen sich besser. Deshalb hab ich für mich beschlossen, ich probiere es aus. Ich muss über 20kg abnehmen ,das schaff ich doch nicht ohne Bewegung. Andreawdu