Mitglied inaktiv
wofür ich meine täglichen 20 P. verwende??? Ich halte mich seit Tagen genau an mein Limit, esse früh ein doppeltes Brötchen mit gaaanz wenig Butter, ein Viertel mit einem TL Honig, den Rest mit Salz. Dazu gibt es eine große Tasse selbstgekochten Kakao. Mittags esse ich ein fettarmes Gericht je nach Appetit (viel Gemüse, Kartoffeln oder Nudeln, mageres Fleisch oder Fisch), zwischendurch gibt es Obst (zwei Kiwi, eine Orange, zwei Äpfel, eine Birne). Nachmittags esse ich höchstens eine Reiswaffel oder einen kleinen Joghurt. Abendbrot mache ich nicht, habe aber auch keinen Hunger und komme auch so auf 18-20 P. am Tag. Warum in aller Welt nehme ich dann nicht ab? Meine Freundin meinte, normale Weizenbrötchen wären nicht gut, wenn man abnehmen will. So könnte das ja nichts werden. Wirklich nicht? Wenigstens auf mein Frühstück will ich nicht verzichten. Nachdenkliche Grüße von Anja
was wiegst du denn ??? meine mutter sagte mir auch, daß sie glaubt, daß sie zuviel weißes brot isst. oder versuch es mal mit vollkornnudeln oder naturreis anstatt dem weißmehl... ich verstehe das gut, mag auch auf meine haferflocken morgens nicht verzichten...
Hallo, ich wiege z.Zt. 73,4 kg bei 1,63 m. LG Anja
Hallo, ich kann nur aus eigener Erfahrung sprechen und habe die Erfahrung gemacht,dass ich sehr gut abnehme,wenn ich nur 2-3x Kartoffeln satt esse und max 1-2x Nudeln satt die Woche.Auch habe ich mir angewöhnt,nur noch Schwarzbrotbrötchen zu essen und wenn ich Hunger auf Süsses habe,gibt es Rosinenbrötchen mit Honig. Das klappt echt super. Wichtig sind die Obst und Gemüseportionen,auch das Trinken darfst du nicht vergessen und die Bewegung ebenfalls nicht.Ich mach keinen Sport (im Center oder so) sondern fahre alle Wege mit dem Rad und gehe viel mit der Kleinen und dem Hund raus. Und dann gebe ich dir noch einen Tipp (musst du nicht annehmen,hat uns aber damals unsere WW-Gruppenberaterin gegeben und sie hatte IMMER Recht): iss alle deine Punkte auf!! Lass auch das Abendessen nicht weg,sondern sorge dafür,dass dein Körper immer etwas zum Verbrennen hat!Wenn du Sport machst,dann iss die Bonuspunkte auch auf,denn nur,wenn du für ausreichend Nachschub sorgst,kann dein Körper optimal verbrennen und auf Hochtouren laufen! Gerade abends ist es klasse,wenn man noch einen kleinen Obstsalat isst oder Frozen-Yoghurt! Teste das doch mal (übrigens: die Vollkornnudeln von Budni schmecken klasse!!!) Viel Glück und guten Appetit,denn WW macht soviel Spass,weil man sich eben nicht kasteien muss! LG Jessy :-))
Hältst Du Dich an die 2 Fettpunkte. Das ist super wichtig für die Abnahme. Und wie siehts mit Fisch aus? LG Doris
Hallo, vielen Dank für eure Tipps! Also: Kartoffeln und Nudeln satt esse ich eigentlich höchstens 1x pro Woche, sonst nur ganz normale Portionen, 3-4 kleinere Kartoffeln oder eine Hand voll Nudeln, wenn es eine Beilage sein soll. Müßte ich bei diesen Sachen eher zulangen??? Sport mache ich keinen, gehe aber in der Mittagspause knapp 1/2 h im Wald spazieren und bin am Nachmittag viel mit meiner Tochter draußen. Ich werde jetzt mal versuchen, die P. besser über den Tag zu verteilen und nicht schon am frühen Nachmittag die lezte Mahlzeit zu mir zu nehmen (sollte so in Richtung Dinner Cancelling gehen, was ich da gemacht habe, aber wirklich funktioniert hat es ja nicht). @Doris: was meinst du mit "Und wie siehts mit Fisch aus?"? Ich esse mindestens 1x pro Woche welchen, hast du das gemeint? Liebe Grüße von Anja
