Mitglied inaktiv
Hi,
ich bin Diana, 36 Jahre jung und lebe mit meinem Mann und 2 Soehnen in den USA.
Nun muss/moechte ich endlich wirklich anfangen meinen Wohlfuehlkoerper zurueck zu bekommen.
Mein Mann hat auch einen ziemlich dicken Bauch (sonst nur Muskeln 
) und darum habe ich gedacht, es kann uns beiden nicht schaden, unsere Ernaehrung umzustellen.....
Da bis jetzt mein Mann meistens nur amerikanisch gekocht hat, will ich das jetzt uebernehmen und gesuendere deutsche Gerichte kochen....
Und ihr koenntet mir mit euren Lieblingsrezepten helfen...
Anbei ein Vorher-Photo von mir und meinen 2 Suessen....
Vielen lieben Dank schon im Voraus,
Diana !!!!!!!
Mein Schatz.....
Hallo, was ich absolut gerne gekocht habe als ich noch am Abnehmen war und es auch heute noch ganz gerne koche ist: Kartoffeln mit Gemüse nach Wahl, z. B. Kohlrabi, Möhren, Champignon, Brokkoli usw. gewürfelt in Gemüsebrühe gekocht und anschließend eine Ecke fettarmen Schmelzkäse oder Frischkäse untergerührt. Das ist kalorienarm und so lecker. Dazu gab es dann teilweise gebackene Putenstreifen oder auch mal Kochschinkenwürfel gleich mitgegart. Gruß Sylvia
Ich muss sagen - ich esse eigentlich fast normal. Ich bin so ein "Zwischendurchesser" und bei uns gibt es noch genau drei Mahlzeiten am Tag. Ich esse keine Süssigkeiten und achte darauf, dass ich mind. dreimal die Woche Sport machen. Aber um nicht ganz das Thema zu verfehlen: wir essen v.a. im Sommer viel und gerne Salat mit Mais, Kidneybohnen, Paprika, Möhren etc.... gerne mit ein paar Putenbruststreifen oder Schinken und Käse (für mich fettreduziert). Im Winter essen wir gerne Gemüsesuppen: Dazu brate ich mit Olivenöl Kartoffeln, Zwiebeln und wahlweise Bohnen, Karotten, Kürbis, Blumenkohl etc an - nach einer halben Stunde nehme ich einen Teil raus, den Rest püriere ich, dann wird die Suppe schön cremig und sogar meine Kinder essen das total gerne. Anstatt das Gemüse anzubraten, koche ich auch mal mageres Schweinefleisch, ein Suppenhuhn oder einen Rinderknochen mit. Gewürzt wird mit Salz, Pfeffer, Kräuter, Muskatnuss.
Huhu, sehr lecker und SiS geeignet (ist auch aus dem Buch): Auberginenauflauf. Für 2 personen: 2-3 Auberginen 150 gr Lachsschinkenwürfel 1 Feta Käse light 1 Dose Pizzatomaten 2-4 Knobizehen Auberginen in Scheiben schneiden und (fettfrei ist es auch WW geeignet) braten. In eine Auflaufform schichten. Knobi kleinschneiden. Tomaten in einem Topf erhitzen, Salz, Pfeffer, Paprika drunter, Knobi auch. Einköcheln lassen. Schinkenwürfel auf den Auberginen verteilen, Tomatensoße darüber. Feta zerdrücken und oben drauf verteilen. In den Ofen bei 200 Grad ca. 35-40 Min. HAMMERLECKER!!!! LG, Jette
ich mach gern suppe. kartoffel-karottensuppe.
2teile karotten, 1teil kartoffeln andünsten mit brühe weich kochen dann cremefine (sahneersatz) drunter (wird es in den usa nicht geben). alles pürieren und ewt noch würzen. lecker. meine männer bekommen dann noch würstchen rein.
dein mann ist aus der usa? er sieht eigentlich recht "deutsch" aus 
lg jule
