Ich weiß nich wie

Ist ja richig aber ich will ja abnehmen aber leider esse ich durch irgendeine Streß Situation zuviel.

Stress entstressen?

Regelmäßig gesund und ausgewogen essen (viiiiiel Gemüse und mageres Fleisch, fettarme Milchprodukte), so umgehst du Streßheißhungerattaken. Und sehr viel Bewegung. Dient auch dem Streßabbau.

"Regelmäßig gesund und ausgewogen essen (viiiiiel Gemüse und mageres Fleisch, fettarme Milchprodukte), so umgehst du Streßheißhungerattaken. Und sehr viel Bewegung. Dient auch dem Streßabbau." In der Theorie ist die Bemerkung natürlich sicher zutreffend und richtig und alles - aber in der Praxis eben manchmal sauschlecht umsetzbar! Ich habe am 05.11. mein viertes Kind bekommen, und ich habe noch etwa 5 kg "über", und die "Theorie" mit "regelmäßig, gesund und ausgewogen" essen kenne ich auch, hat auch vor der Schwangerschaft wunderbar geklappt (hatte da erfolgreich 20 kg abgenommen) - aber jetzt klappt es eben nicht, weil ich mit den vier Kindern oft so am rumrödeln bin, dass ich zu den "normalen Essenszeiten" keine Zeit habe, "gesund und ausgewogen zu essen", weil meistens dann, wenn das Essen auf dem Tisch steht, das Baby Hunger hat, und der Alltag ist bei uns ziemlich straff organisiert, außerdem bin ich noch berufstätig (überwiegend von zu Hause aus) und da komme ich zu vielem, aber eben nicht regelmäßig zum Essen, das Milchgeben schlaucht mich - und dann habe ich Hunger und schiebe mir eben vor lauter Hunger "nebenbei" schnell mal irgendetwas ein. Ich versuche jetzt, wenigstens möglichst kalorienarm bis -frei zu trinken, das spart (mir) schon einiges an Kalorien, und dann gehe ich die 5 kg eben an, wenn sich das Alltagsleben soweit wieder eingespielt hat, dass ich den Kopf frei habe und wieder richtig auf meine Ernährung achten kann. So klappt es nicht und stresst höchstens noch zusätzlich, jedenfalls mich... :-/

...Zeit zählt nicht. Entweder ich will abnehmen oder nicht. Jeder hat einen mehr oder weniger straffen Alltag. Wenn es nicht klappt,liegts allein am Willen und nicht an der Zeit. Gemüse kann man auch zwischendurch essen. Den Salat kann man sich abends schon vorbereiten und das Fleisch vorbraten bzw Gemüse, Obst kleinschneiden und vorbereiten für den nächsten Tag. Genauso ist es mit dem Sport. Wer hat heutzutage schon freie Zeit? Die muß man sich nehmen- für sich und für seine Figur. Ich bin auch 4.30 Uhr morgens aufgestanden um eine Stunde zu joggen. Nicht zum Abnehmen sondern einfach als Ausgleich und für meine Gesundheit. Also bitte nicht mit irgendwelchen Ausreden kommen, du betrügst dich selber!

Ich will (wieder) abnehmen, aber nicht um jeden Preis. Ich habe für mich (!) jedenfalls die Erfahrung gemacht, dass es mich stresst, wenn ich zu viele offene Baustellen in meinem Leben habe, und dann klappt es eben NICHT. Also gehe ich die Baustellen lieber nacheinander an. Das stresst mich weniger, ich habe weniger Misserfolg, der mich demotiviert, und ich komme damit besser zurecht. Schau, ich habe jetzt vier Kinder, das jüngste davon 12 Wochen, seit 4 Wochen arbeite ich jetzt wieder, und der Alltag hat sich eindeutig noch nicht wieder eingespielt. Ich bin im Durschnitt 7 Stunden am Tag wirklich nur mit dem Baby mit Milchgeben und allem Drum und Dran beschäftigt, Wickeln, Trösten usw. gar nicht mitgerechnet, da habe ich auch gar keine "Durchschnittswerte". Dazu habe ich ja noch drei Kinder, dann noch der Haushalt und meine Arbeit, wo ich derzeit zwei Projekte betreue, die im Februar und März fertig werden müssen - und mein Tag hat auch nur 24 Stunden und ich bin wirklich oft genug nur noch am "Rumrödeln". Wenn sich der Alltag wieder eingespielt hat, dann habe ich auch wieder den Kopf frei und kann mich ums Abnehmen kümmern, im Moment fehlt mir dafür schlicht und einfach die Kraft und die Aufraffe. Von daher - nein, ich bin definitiv nicht bereits, nachts um halb fünf aufzustehen, um eine Stunde joggen zu gehen. Ich bin ja, so oder so, schon froh, wenn ich mal eine Nacht auf 5 Stunden Schlaf komme, von 5 Stunden Schlaf am Stück ganz zu schweigen, und da bin ich definitiv nicht bereit, noch mal auf 2 Stunden Schlaf zu verzichten - das packe ich nicht. Also bemühe ich mich um "Schadensbegrenzung" und achte darauf, auf keinen Fall irgendetwas zuzunehmen, und wenn das Leben in absehbarer Zeit wieder geregelter wird und ich mich daran gewöhnt habe, dann gehe ich das Thema Abnehmen aktiv an und nehme die 5 kg, die von der Schwangerschaft über geblieben sind, in Angriff. Das ist, meiner Erfahrung nach, dann eher erfolgreich! :-)