Mitglied inaktiv
Warum nehme ich zu? Ich mache Sport, ich ernähre mich gesund und ausgewogen und trotzdem geht mein Gewicht hoch. Ich bin auch nicht schwanger, habe schon vorsichtshalber getestet, weil ich mir die Zunahme an Gewicht nicht erklären kann. Was meint Ihr? Was mache ich falsch? Es kann dohc nicht sein, dass ich von ein paar Lebkuchen, die mal zum Kaffee dabei sind, gleich so zunehme. Seit Jahresanfang waren es nun insgesamt 3 kg. Das ärgert mich. Und die gehen nicht mehr weg. Trotz Sport usw. Melli
Hallo Melli! Ich kann verstehen, dass Dich das frustriert! Die einzige Erklärung, die mir einfallen würde, wäre, dass Du ordentlich Muskelmasse aufgebaut hast, die ja bekanntlich schwerer ist. Könnte das evt. sein? Dann müsste aber Dein Körper an sich straffer geworden sein. Was anderes fällt mir leider nicht dazu ein. Liebe Grüsse! Inka
Ja, das stimmt schon, straffer und "wohlgeformter" bin ich geworden. Auf jeden Fall. Bis auf meinen Bauch, der schwabbelt und rollt sich noch immer über den Hosenbund. Aber ich weiß nicht mehr was ich glauben soll. Die einen sagen, Muskeln sind nicht soooo schwer, weil die ja schon immer da waren, nur eben "verkümmert". Die anderen sagen, klar, Muskelaufbau -> Gewicht auch rauf. Hier im Forum habe ich bereits die unterschiedlichsten MEinungen gehört. Das Buch der Heilpraktikerin meiner Mama sagt, Fett essen um abzunehmen. Früh Eiweiß und abends ordentlich Kohlehydrate. Ja was denn nun? Die Trennkost sagt grad das Gegenteil. Langsam kenne ich mich nicht mehr aus. Melli
man sollte es mit sport auch nicht übertreiben. länger als 1std täglich muß nicht sein. ansonsten mache ich fdh. ich esse alles! auch süßes und spare dafür woanderst. habe in 1jahr fast 30kilo verloren ohne zu verzichten. wie lange machst du denn sport am tag?
Hallo, ich mache nicht sooo viel Sport. 2-3x die Woche, dann etwa für 1 Stunde. Aber wahrscheinlich mache ich das falsche. Ich habe jetzt auch erst angefangen, mein Aufwärmprogramm auf dem Crosstrainer auf 30 min auszudehnen. Nicht nur 10-15 min wie früher. Vielleicht hilft das ja schon. Mal sehen. Naja, essen tu ich auch alles, aber eben nicht so viel. Außer Obst und Gemüse, davon esse ich reichlich. Ich habe auch nicht so den großen Apetit, eine Portion beim Essen im Restaurant ist mir immer zu viel, mir reihct eine halbe davon locker. Trinken schaffe ich auch nicht immer wie ich sollte. Melli
dann muß ich dir leider sagen das es wohl nicht nur der muskelaufbau ist. versuch mindestens 2liter am tag zu trinken. wenn du nicht so viel auf einmal essen kannst mach dir 5 kleinere mahlzeiten. lg jule
Hallo, guck da mal rein. Ich halte mich daran, nicht mehr wie 125 Schläge in der Minute zu haben. Ich gehe ins Fitneßstudio 2 mal die Woche, gehe 1 Stunde am Band und mache dann etwas Kraftraining, und ich versuche (meistens gelingst) nach 16 Uhr nichts mehr zu essen. Der Körper verbrennt in der Ruhephase Fett, wenn ich aber abends gegessen habe hat er mit der Verdauung zu tun, und somit kann er das Fett nicht verbrennen. http://www.tee.org/tipps/sport.html Tschau
