Mitglied inaktiv
Hallo! Habe jetzt so 1 woche auf meine ernährung geschaut und es geht nichts weiter von den kilos! bin so depremiert! ja und jetzt habe ich heute eine pizza mit salami und 6 kleine punschwürfel gegessen! jetzt fühle ich mich sooo schlecht! wie kann ich endlich schaffe das ich meinen dicken schwangerschaftsbauch wegbekomme! echt bin schon so weit das ich kotzen gehen möchte! weiss nicht mehr weiter ich fuhle mich so dick. und meiner gaft immer nur dünnen frauen hinterher. dawei habe ich nur einen bauch! mein hintern ist 90 cm gross das is ja klein und oberschenkel 55cm aber mein bauch mit 93 ist halt ein wahnsinn! bin oben dick und unten sooo dünn! danke an alle die was schreiben! wie ich das schaffen soll!
hallo leidensgenossin :-) sag mal wie hast du auf deine ernährung geachtet? und alleine auf ernährung achten bringt den bauch nicht wieder in form. dein bauch und denke auch deine hüften(seiten) sind schwabblig oder? du musst gezieltes bauchtraining machen! ich musste nach jeder ss 40 kilo abnehmen und ging bis auf die letzten 10 kilo jetz wunderbar immer. ich ess zb in der früh nur cornflakes ohne zucker fettarme milch oder kalorienarmes müsli, mittags salat mit ein bischen putenfleisch oder gedünsteten fisch mit gemüse(in einem bratschlauch ohne fett gegart) oder tomatensalat mit viel zwiebeln und 2 vollkornbrote dazu(salt immer ein bis2 tropfen olivenöl) nachmittags fettarmen jogurt max.150gramm von und obst(ich aß zb im sommer tägl. oft mal ein kilo weintrauben) und abends esse ich imer so vollkornsemmeln mit salat, tomaten und gurken, zwiebeln und eine scheibe käse und einer scheibe salami oder schinken. zb... 1 ma die woche gabs pellkartoffeln mit fettarmen zaziki(selber gemacht) usw...die volkornsemmeln mit dem salat drauf usw, schmecken prima, nur keine magarine oder butter drauf, das is gift. 3-4 liter wasser am tag, keine säfte limo usw, und fastentee 3 tassen täglich. und einmal am WE ein warmes essen, zb dein lieblingsessen und ein stück lieblingssüßigkeit.. damit du dich jede wochr auf den tag freun kannst, nur halt in maßen. so nahm ich ab. man muss halt auch sport dazu machen, ich hab mein trimmrad zuhause und mache gezielt bauchtraining. nru wie du sagst, das nur der bauch das problem is.. wie alt is dein kind denn der körper braucht auch oft ein gutes jahr um sich zurück zu bilden. und ohne training kein erfolg :-) ach ja so fressattaken hatte ich auch, bevor ich mein diätplan wie oben gemacht hab. viel glück, bei fragen mail mir gruß mel
