Mitglied inaktiv
Ich mach alles FALSCH!!! Ich weiss es, kann aber nicht ändern!! Bei mir hats Klick gemacht: "Moni du musst abnehmen, Moni du darfst nicht über deine 21 Punkte kommen!" Jaa... das schaff ich auch!! ABER ich ernähr mich trotzdem nicht gesund! Heute sah mein Tag z.B so aus! 11:30 - Energymilk (4.5P) 17:00 - WW Nudelsupper oder hätten es nur Nudeln sein sollen? (3.5p) 19:00 - Schoko-Keks (4P) Maaann... das ist kein Weight Watcher sondern Hunger Watcher!!!!!!!!!!! :((( Hab mal was ganz gesundes gekocht! Hab mich zwar satt gegessen aber trotzdem waren es schon 7 Punkte! Und LEUTE ich MUSS mir meine 4 Punkte für etwas süsses am Tag aufsparen!! SCHLIMM!!!!!!!
Ich finde du isst viel zu wenig !!! Kennst du die 6 fitformel ??? 1. 5 Portionen Obst (2) und Gemüse(3) am Tag 2. gesunde abwechslungsreiche Ernährung 3. mind. 2l Wasser oder Tee trinken 4. Bewegung 5. 2 Portinonen Calcium am Tag 6. 2 Punkte für gesunde Fette am Tag Ich weis es ist schwer alles mit einmal, aber vielleicht kannst du ja zum Beispiel mit dem Obst und Gemüse anfangen und danach dann das nächste. Immer eins nach dem anderen. Aber bei dem Was du gegessen hast würde ich verhungern und wäre spätesten nach 2 Tagen totunglücklich und launisch. Dana
Hi Lola, du wolltest deine Ernährung ganz umstellen und auch mehr Ballaststoffe essen, so dass es gar nicht erst zum großen Hunger kommt. Ess doch morgens erstmal nen Joghurt mit Müsli oder Vollkornbrot mit Belag, dann biste erstmal satt. Zwischendurch immer mal wieder Obst. Und wenn du kochst sind 7 Punkte doch ok, kannst auch 10 für was warmes veressen, dann haste immer noch genug für den Rest des Tages. LG und viel Erfolg
....bei dem,was du da aufgeschrieben hast,würde ich es auch nicht packen und schlicht und einfach verhungern :-)) Ausserdem kommst du da gerade mal auf 12 Punkte und selbst,wenn du noch 4 Punkte vernaschen willst (was ich ABSOLUT nachvollziehen kann!!) sind es dann erst 16 Punkte! Und was ist mit den restlichen 5 Punkten?????? Vorschlag: schreib dir mal 3-4 Tage im Vorraus auf,was du essen möchtest,damit du ein Gefühl für die Einteilung bekommst-teil dir den Tag so ein,dass du nicht hungern musst!!! Vielleicht mal den Powerstart machen?? Der hat 20 oder 21 Punkte pro Tag und macht garantiert satt! Die haben die Einteilung morgens 5,mittags 7,abends 6 Punkte und 2 oder 3 für zwischendurch! Zum Frühstück z.Bsp. 1 Scheibe Schwarzbrot (1,5) mit Lätta (0,5),Putenwurst (1) mit Gurkenraspel und dazu einen Joghurt von z.Bsp. Optiwell mit 1 Eßl. Müsli(2) und 1 Orange (oder Apfel,Birne etc) für 0 Punkte = 5 Punkte insgesamt Zwischendurch : 1 Fruchtshake aus 1 Apfel,1/2 Banane und einer gepressten Orange = 1 Punkt Mittags: Vollkornnudel satt (3) mit Sauce aus passierten Tomaten (0) und 120g Tatar (2),angebraten in Olivenöl (1) und Zwiebeln und Knoblauch = 6 Punkte Zwischendurch : 1 Müsliriegel von z.Bsp. Corny = 1,5 Punkte Abends: gemischten Salat (0) mit 1/2 Dose Tunfisch in Wasser (1,5), 1 Ei (2) und 2 Eßl. Käseraspel (1),dazu Sauce von Knorr zum selbst anrühren ohne Öl (0) = 4,5 Punkte macht insgesamt 18 Punkte und somit hast du noch 3 Punkte zum Naschen und du hast DEFINITIV NICHT!!!! gehungert! Das sind ja auch alles nur Vorschläge,probier doch einfach mal verschiedene Sachen aus! LG Jessy
