Mitglied inaktiv
Hallo Ihr!Ich komme gar nicht voran.Jetzt war ich wieder 2 Wochen krank und konnte da nur 2 mal Sport machen und nun mache ich seid gestern wieder Sport.Ich hatte auch eine Magen-Darm Grippe und habe kaum gegessen 3 Tage lang aber trotzdem bin ich nicht leichter oder so und nun habe ich die letzten Tage viel genascht aus langeweile,ich darf einfach nichts im Haus haben.Ich schaffe es auch nicht meine Ernährung richtig umzustellen.Ich bräuchte mal verschiedene Ernährungspläne aber es darf nicht zu kompliziert sein habe nicht immer viel Zeit zum kochen.Dann habe ich noch das Problem dass wir immer erst nach 18 Uhr Abendessen weil mein Mann arbeitet also wir kochen dann richtig.BITTE BITTE kann mir jemand weiterhelfen?Ich finde es so deprimieren Größe 42 zu tragen und keinen Erfolg zu sehen.Ich fühle mich in meinem eigenen Körper nicht mehr wohl und ich ertrage es kaum Frauen anzusehen die besser aussehen als ich, das wird immer schlimmer.Manchmal denke ich, ich habe ein psychisches Problem mit meinem Aussehen und vielleicht sollte ich da in Behandlung aber ich traue mich einfach nicht meine Ärztin darauf anzusprechen nur wird es immer schlimmer, ich kann es nichtmal ertragen wenn jemand nur über Aussehen redet...Ich fühle mich wie eine Idiotin die nichts auf die Reihe bekommt.Mir kommen meistens die Tränen wenn jemand über Aussehen redet oder wenn ich daran denke.Es viel mir echt schwer das zu erzählen aber mich würde eure Meinung mal interessieren!Liebe Grüße Mamma_Mia
Liebe Mamma-Mia, ich glaube, Dein psychisches Problem wird sich von selbst erledigen, wenn Du Dein Abnahme-Ziel erreichst. Wenn man mit dem eigenen Körper nicht zufrieden ist, belastet das sehr, ich kenne das auch noch aus meiner "Größe-42-Zeit". Man muss es natürlich ehrlich sagen: Das Abnehmen braucht eisernen Willen und auch etwas Disziplin. Ich selbst konnte mit Sonder-Gerichten und Punktezählen nix anfangen, dafür fehlen mir Lust und Zeit. Ich habe einfach mit FDH abgenommen, nach beiden Schwangerschaften je 12 Kilo (und dauerhaft gehalten). Ich habe auch etwas gesportelt, aber nicht extrem. Ich finde FDH gut, weil man nix extra zubereiten muss, sondern alles mit der Familie mitessen darf - nur halt deutlich weniger. Zusätzlich habe ich einige Todsünden weggelassen: Keine Sahnesoßen, nur eine kleine Süßigkeit am Tag, keine Chips und Pommes. Wenn Eis, dann nur zwei Kugeln und anstelle des Mittagessens, also nicht zusätzlich. So habe ich pro Woche ein Kilo geschafft. Wenn Du die ersten Kilos los bist, wird alles einfacher. Der Start ist das schwerste, weil man innerlich noch nicht recht an den Erfolg glaubt. Purzeln die Kilos, steigt die Stimmung. Man wird viel zuversichtlicher, die Sache wird fast zum Selbstläufer. Die Einschränkungen machen einem dann auch nix mehr aus - ehrlich! Grüßle und: hey, Du schaffst es! Mimi
Hi du wir essen auch immer abends um sechs. ICh bin eigentlich ne ziemliche Naschkatze gewesen, da ich auch immer in Verführung komme wenn wir was zuhause haben kaufe ich nichts mehr, bei uns gibt es nur noch am Wochenende Schokolade , ist hart aber mein Mann zieht mit (hat in der Schwangerschaft auch gut zugelegt) Ich trinke auch sehr viel Wasser ( ab und zu mal ne Schorle). Das aht bei mir gereicht habe auf fünf Monate wieder mein Gewicht bekommen wie vor der Schwangerschaft (53 kg) ich gehe aber mindestens 2 Stunden am Tag spazieren und einmal in der Woche in Sport
Hallo!Danke für eure Antworten, das mit FDH ist eine gute Idee!Ich werde es versuchen!Na dann hoffe ich mal dass das hilft weil langsam halte ich es nicht mehr aus und ich mache seid gestern wieder täglich Sport.Nochmal vielen Dank und liebe Grüße,Nadine (Ich musste gerade so lachen,meine Tochter (7Monate) ist auf meinem Arm und glotzt mir in den Ausschnitt und freut sich, da hab ich sie gefragt ob sie Hunger hat *lach*)
hallo mamma_mia, laß dich nicht runterziehen. bei mir ist es leider auch so, dass ich dann viel esse, wenn es mir nicht gut geht. du mußt dich und deinen körper lieben. (hört sich vielleicht blöd an) vielleicht kann dir für den anfang dieses buch helfen. http://www.amazon.de/%C3%9Cbergewicht-seelischen-Ursachen-Schuldgef%C3%BChle-%C3%BCberwinden/dp/3833803797/ref=pd_sim_b_img_3 viel erfolg, maria
Liebe Mamma-Mia, ich muss nochmal hinterher schubsen und Dir sagen, dass Deine Entschlossenheit noch nicht groß genug ist: Du sagst in Deinem Antwort-Posting, Du willst es "versuchen" und Du "hoffst, dass es hilft". Das ist alles noch viiiiel zu passiv!!! Du musst es nicht versuchen, sondern TUN. Und Du brauchst nicht zu hoffen, dass es hilft. Sondern DU entscheidest, ob Du es hinkriegst. Wer sonst, wenn nicht Du?! Also, noch etwas mehr Entschlossenheit, wenn ich bitten darf, huh? ;-) Nur DANN wirst Du Dein Ziel sicher erreichen. Liebe Grüße, Astrid
