benny&yannick
Und das darf/kann nicht sein, denn sonst setzt mein Freund der JoJo ein. Trinke, um auf meine Kalorien zu kommen, "schon" Buttermilch, die hat ja knapp 300 Kcal auf einen Becher. Ich kann auch nicht sagen, waoran es liegt, aber ich habe absolut keinen Appetit. Kennt das wer?
Ich trinke auch viel Buttermilch...die hilft nämlich ungemein beim Abnehmen. Morgens vorm Essen, zwischendurch wenn ich Hunger bekomme....auch mal zum Frühstück dazu. Die sättigt sehr stark bzw. macht das Gefühl des sattseins. Und wenn du zu deinen geregelten Mahlzeiten ausgewogen isst dann kommt auch gar kein so grosses Hungergefühl auf als wenn du fortlaufend reinschiebst und das leere Kalorien sind.
kenne ich leider nicht. wäre schön wenn es mir mal leichter fallen würde im moment auf essen zu verzichten
Genau, dass ist der Fehler. Während einer "Diät" soll man nicht aufs Essen verzichten. Man muss essen, um abzunehmen. Ansonsten tritt der JoJo-Effekt ein, was viel schlimmer ist, als bei einer Gewichtsklasse zu stagnieren.
manchmal "vergesse" ich das Essen auch - aber mein Bauch und mein Kreislauf erinnern mich daran, was zu essen *gg LG
