Forum Diätclub
aber wie? Ich bin so ein extremer Süßigkeiten und Cola Vernichter. Ich schaffe es nur ein paar Tage, dann falle ich wieder zurück. Habe es schon versucht mit Nahrungsumstellung. aber die Schokolade landet doch jedes mal wieder im Einkaufswagen. Ganz schlimm ist es bei mir, wenn ich Stress habe, dann fange ich an zu essen und kenne dann kein Ende. Es ist wirklich schlimm. Ich will mindestens 10-15 Kilo los werden. Habt ihr Tipps?
von brown_eyes am 13.09.2013, 14:54
Hallo, eine Diät oder einSüßigkeitenverbot bringt da nichts, weil das nicht an die Ursache des zu vielen Essens herankommt. Wenn Du sagst, Du bist eine Stress-Esserin, dann musst Du dort ansetzen, musst Du vermutlich Deine ganze Lebensweise, Deine Körperwahrnehmung, Deine inneren Einstellungen verändern. Und dafür ist es wichtig, wieder eine Verbindung zu seinem Körper zu bekommen: Was tut ihm wirklich (!) gut, was braucht er? Fühlt er sich nach Cola und Süßigkeiten gut? Was braucht Deine Seele? Wo lebst Du Deine Interessen und Talente vielleicht noch nicht aus - so dass Essen hier auch ein Ersatz für erfülltes Leben ist? Ein bissel knallharte Ehrlichkeit hilft dabei zu verstehen, wie lieblos man mit seinem Körper oft umgeht: Cola enthält Phosphor, und Phosphor ist ein Knochenfresser. Wenn Du also täglich Cola trinkst, wirst Du früh Osteoporose bekommen, die haben manche Frauen schon mit knapp über 40. Nach Zucker wiederum kann man süchtig werden, so wie es Dir auch passiert ist. Dann hat man ohne Zucker richtige Entzugserscheinungen: Heißhunger auf Süßes oder auf Kohlehydrate, evt. Schwächegefühl oder Kreislaufprobleme und Schlappheit, schlechte Laune usw. Die Lebensweise zu verändern, ist zwar aufwändiger als eine reine Diät oder ein Süßigkeitenverbot. Dafür ist der Erfolg dann aber anhaltend, und Du wirst nicht nur schlank, sondern auch viel glücklicher und gesünder sein, das ging mir auch so. Lies doch als Einstieg mal das Buch "Achtsam essen - achtsam leben" von Thich Nhat Hanh. Nach einer Weile des Übens mag man gar keine Sachen mehr, die dem Körper nicht gut tun. Vor allem geht es nicht um Einschränkung und Kalorienzählen - sondern um den puren Genuss! LG
von Astrid am 14.09.2013, 11:16
