passion01
von frühstück,mittagsessen ,abendessen und die snacks zwischen durch. so ungefähr! und was euer durchschnittliches minus pro woche ist! und was genau ihr macht z.b ww oder sis! danke schon mal für die antworten
Servus, Ich ernähre mich Komplett nach WW. Und esse früh: -Vk Brötchen -Wurst -Kaffee o. Cappu -Ei -Butter und zu jeder Mahlzeit eine Handvoll Obst und Gemüse zum Mittag: esse ich normal, aber achte drauf , nicht all zu fettes zu essen Abends: KH-Frei ( Ei, salat, fisch,pilze,Paprikaschote mit Tatar usw) Dazu viel, viel, viel Trinken.... und als snack Obst o Gemüse Aber ich verzichte auf nichts, und gönne mir zum Kaffee auch mal ein Stück Kuchen oder Kekse. Habe inzwischen 13kg abgenommen. GlG
woww 13 kilo supper. darf ich fragen in was für ein zeitraum? und wie viel war dein startgewicht? wie viele brötchen isst du morgens? also das heisst das du mittags auch kohlendydrate ist wie z.b nudeln reis das hört sich echt gut an habe bei mir in der letzen zeit das abendessen weggelassen weil ich gehofft habe mehr abzunehmen aber nein das gegenteil entweder nehme ich zu oder stillstand.hab wohl zu wenig gegessen. wie viel nimmst du den so wöchentlich ungefähr ab?
Mache seit 7 Wochen WW und hab jetzt 7kg weniger, habe aber zwischendurch stark gesündigt, sonst hätte ich noch weniger auf der Waage... Da ich es nicht so mit Frühstück habe, esse ich nur ein Brot, entweder mit Honig und Magarine oder mit Quark, Geflügelsalami, Käse, Paprika/Gurken und dazu nen Kaffee. Mittags koche ich entweder nach WW, wenn ich allerdings in der Arbeit bin, dann esse ich, was es dort eben gibt. Achte dann jedoch darauf, nur mageres Fleisch zu essen, weniger Nudeln, mehr Gemüse, weniger Soße und schätze dann halt die ungefähren Punkte. Abends kommt es dann darauf an, was ich den Tag über so gegessen habe. Mach mir gern noch überbackenen Toast, belegte Brote oder irgendwelche Reis-Gemüsegerichte. Esse fast täglich Süßes, entweder Kuchen, Schoki oder Gummibären und das zieh ich dann halt von meinem Wochenextra ab, falls ich von meinen täglichen ProPoints nichts mehr übrig hab oder diese dafür nicht mehr ausreichen.
Hallo noch einmal, also ich esse früh 1 VK-Brötchen, das ist meist zwischen halb und um sechs und esse bis zum Mittag noch ein wenig Obst o Gemüse . Trinke am Tag ca 1,5 l Tee ab und an mal wasser . Habe innerhalb von einen Jahr 13kg abgenommen, aber es hätte mehr sein können, wenn ich mich mehr durch gesetzt hätte . ja, ich esse auch Mittag (reis/Nudeln(VK)usw) Außer abends esse ich KH frei ... Lg
Mein Startgewicht war damals 143kg ----> 130,kg angekommen
