Ich möchte gerne bei Euch mitmachen...könnt Ihr mir helfen?

Ich bin 180 cm groß und wiege zur Zeit fast 120 Kilo, 3 Kilo habe ich inzwischen abgenommen. Ich habe auch immer den Teller meines Sohnes leer gegessen. Fataler Fehler ! Das du im Kopf mit der Diät oder mit dem Abnehmen anfängst ist wichtig ! Den 1 Schritt hast du schon getan. Lies Dir mal durch wieviel hier andere schon abgenommen haben das motiviert. Und hier bist du nicht alleine. Ich finde wenn du hier eine Gewichtskurve anlegst dann hast du dich schon um einiges motiverit weil dann muß auch was runter. Ich drücke Dir die Daumen Herzliche GRüße

Frauke, herzlich willkommen in unserer Runde!!! Ich kann mich Ostfriesenmama nur anschließen, der erste Schritt zur erfolgreichen Diät beginnt im Kopf. Schritt zwei war bei mir dann der Eintrag in der Who-is-Who-Liste mit Anlegen der Gewichtskurve. Ich hab mich dann den Dienstagswiegern angeschlossen und beichte somit jeden Dienstag mein aktuelles Gewicht. Da man ja Erfolge berichten möchte, strengt man sich natürlich auch mehr an, das ist schon eine sehr große Motivation. Ich bin 1,63 m groß und wog zu Beginn meiner Diät 83,5 kg. Angefangen hab ich für mich allein am 01.05.08, als ich mich Mitte Juni hier anmeldete, hatte ich schon 2 Kilo weg. In der letzten Woche hab ich dank diesem Forum und eisernem Willen 1,7 kg abgenommen, habe aktuell ein Gewicht von 79,8 kg. Ich verzichte fast gänzlich auf Schoki und Co., gönne mir nur manchmal ein kleines Stück Schoki oder so. Das reicht mir, da ich meine Erfolge ja nicht durch solch einen Rückfall zunichte machen möchte. Ansonsten ganz viel trinken (MIneralwasser, ungesüßten Tee), viel Vollkornprodukte, fettreduziert kochen, kalorienbewußter essen, viel Obst und Gemüse und vor allem FINGER WEG von den Resten auf Kindertellern. Den fatalen Fehler kenn ich auch und so stieg mein Gewicht nämlich auch stetig!!! Nebenbei fahre ich täglich mit dem Fahrrad, mache Gymnastik (ab heute mit einer Fitness-DVD), sonntags gehen wir immer schwimmen. Ich erledige alles zu Fuß, kaum noch Auto. Das macht eine ganze Menge aus, find ich. Ich hab mir ein Foto aus schlanken Zeiten an den Kühlschrank gepinnt, damit ich bei "Wanderungen" an den Kühlschrank immer daran erinnert werde, wie ich mal aussehen möchte und dann lass ich den Kühli meistens zu. Das hilft wirklich!!! Außerdem hab ich das eine und andere Kleidungsstück im Schrank, welches mir vor 3 Jahren noch gepaßt hat und das motiviert auch, wenn man es mal anzieht und bemerkt, daß da gar nicht mal mehr soooo viel zuviel ist, um es zuzubekommen etc. Ich wünsch Dir alles Gute und viel Glück!!! Auch DU schaffst das!!! LG Jacquie