Schnitte78
Hallo ihr lieben, ich habe die letzten 10 Jahre immer plus minus 77 kg gewogen, mal 75, mal 77, aber NIE über 80. Nun, jetzt habe ich in 11 Monaten 11 kg zugenommen und habe 88 kg. Organisch ist alles ok, ich hatte extrem viel Streß, seit einer Operation im September nehme ich nur noch zu, esse aber auch zuviel. Habt ihr eine Idee für eine Diät für mich? Hungern kann ich ganz schlecht, es müßte also was sein, wo man einigermaßen satt ist. Danke
PN
Diäten taugen auch nur dazu, wenn man mal eben kurz 2 bis 3 kg verlieren möchte. In deinem Falle solltest du schon an eine Ernährungsumstellung denken. Was da am besten für die passt, wirst du schon selber herausfinden müssen. WW beispielsweise ist sehr effektiv, die Gerichte sind reichhaltig und man wird immer satt. WW kann man auch gut in Eigenregie machen, man muss also nicht zwangsläufig an den Treffen teilnehmen, bzw. sich irgendwo richtig anmelden. Mir persönlich liegt WW nicht so, weil für die reichhaltigen Gerichte mein Geldbeutel einfach zu klein ist. Ich habe eigentlich nur einen kleinen Trick angewandt aus der Trennkost. Morgens Kohlenhydrate, Mittags entweder Eiweiß oder Kohlenhydrate und Abends grundsätzlich keine Kohlenhydrate mehr. Klappt hervorragend und mein gewohntes Kochen lässt sich auf diese Regeln hervorragend angleichen. Nichts desto trotz gehöre ich zu denen, die einen Stoffwechsel wie eine Valiumtablette haben. Ohne zusätzliche Bewegung gehts nur sehr sehr schleppend bergab mit dem Gewicht. 1x in der Woche gehts mit Tochter zum schwimmen, täglich wird meine Gymnastik gemacht und so gut es geht mache ich alles zufuss.
Ich halte es sogar noch etwas einfacher als Drachenlady. Einfach nach 17 Uhr keine Kohlenhydrate, also kein Brot, Kartoffeln, Reis oder Nudeln. Ansonsten alles wie vorher. Klappt super. Hab seit Januar 14 kg abgenommen, ganz ohne hungern und Diätstress. 1-2 Mal die Woche gönne ich mir abends KH, sonntags gibt es z.B. fast immer Pizza. Also für much ist das die ideale Art abzunehmen. Dir alles Gute u viel Erfolg!!!
