Mitglied inaktiv
Hi, ich arbeite seit 3 Wochen wieder und seitdem komme ich beim besten Willen nicht auf meine Punkte. Für 24 darf ich essen. Morgens um 8 esse ich eine Scheibe Brot mit Marmelade, um 10:00 fahre ich auf Arbeit, fange 10:30 an, dort arbeite ich bis 14:30, also 4 Stunden, Pause ist in der Zeit nicht vorgesehen. Um 14:30 esse ich einen Wrap mit Hühnchen, sind 5,5 Punkte habe ich im Internet herausgefunden. Abendessen richte ich für meinen Mann und meine Tochter um 17:30, ich habe da aber noch keinen Hunger. Um 18:00 fahre ich wieder auf Arbeit, ich arbeite dann nochmal von 18:30 bis 22:00 Uhr, in der Zeit esse ich wieder nichts, trinke aber sehr viel (ist heiß bei uns) und um 22:00 esse ich einen großen Salat. Wie gesagt, während der Arbeit trinke ich ca 1,5 L Wasser pro Schicht, als 3 L am Tag. In der 1. Woche habe ich in 5 Tagen 3 kg abgenommen, seitdem tut sich seltsamerweise nicht viel. Wieso ich nicht abnehme weiß ich nicht. Dabei isses zur Zeit so stressig, ich bin nur am trinken und rennen. Ich müßte schon 5 kg abgenommen haben, aber es tut sich nichts. Zum essen habe ich auch keine rechte Zeit, max esse ich noch einen Müller-Milchreis vor der Arbei, dazu zwinge ich mich, damit ich auf Punkte komme, aber Hunger habe ich eigentlich keinen. Hat jemand Tips? LG Ivonne
Du isst nicht genug, also stellt Dein Körper wieder um auf Sparflamme. Ich gehe auch zu WW und habe die Erfahrung gemacht, wenn ich zu wenig esse nehme ich kurz was ab dann aber wieder zu und es geht nichts mehr. Esse ich aber immer nach meinen Punkten auch nach Ausrutschertagen, dann geht die Abnahme weiter. Meine Leiterin sagte vor kurzem: Im Kopf muss es stimmen der muss frei sein sonst klappt es mit dem Abnhemen auch nicht und dann einfach mal so bis zu 2 Tagen auszeit nehmen und dann wieder voll ins Programm einsteigen. Wenn Du zu wenig isst, dann behält Dein Körper das wenige was du zu Dir nimmst und baut nichts ab. Sprich mal mit Deiner Leiterin wenn Du noch einen Ww-Kurs besuchst und frage was Du machen kannst bei Stress und viel Arbeit. Bei uns in der Gruppe kommen immer sehr viele gute Vorschläge bei solchen Fragen raus. Halte durch und viel Glück weiterhin Birgit
Hallo Yvonne, ich weiß aus dem ww-Forum, daß es sehr wichtig ist, seine Punkte alle zu essen. Denn sonst schaltet der Körper auf "Hungersnot", fährt den Stoffwechsel herunter und nützt jede Kalorie so gut wie möglich aus. Heißt es. Du mußt wohl oder übel versuchen, mehr Punkte unterzubringen, z.B. mit fettreicheren Lebensmitteln. Alles Gute! Claudia
Hallo Du, ich denke auch, Du solltest irgendwie auf Deine Punkte kommen. Berücksichtigst Du denn die WW-Regeln, zB. genügend Pflanzenfett, 400 g Gemüse, 300g Obst, 2 x Calcium etc.? LG und toi, toi, toi Christine
Hallo Ivonne, das meiste ist ja schon geschrieben worden: nicht zu sehr versuchen, "runterzuschalten", sondern die Punkte auch wirklich verbrauchen. Und dann darfst du die 3kg in den ersten 5 Tagen nicht als echtes "Abnehmen" sehen, da ist ja ein Großteil erstmal Wasser, das ausgeschwemmt wird. Das kann einfach langfristig nicht so weitergehen und es kommen auch immer wieder Rückschläge (mein erster wird wahrscheinlich am Montag beim Wiegetag sein *heul*). Realistisch ist eine Gewichtsabnahme von 500g, maximal 1000g pro Woche auf die Dauer gesehen - natürlich abhängig vom Ausgangsgewicht ;-) Lieben Gruß Susanne P.S. Wieviel willst du denn abnehmen?
