Mitglied inaktiv
..hmm hab mir gerade mien Lachs gegönnt..ja den fettigen mit den wichtigen Omega 3 Fettsäuren..der kommt mir einmal in der Woche auf den Speiseplan. Denn es ist ja wichtig das die Haut straff bleibt..und dazu brauchts diese Omega 3. wie macht ihr das.schaut ihr darauf, das ihr die richitgen Fette zu Euch in Ausreichender Menge zu Euch nimmt. oder hauptsache das Gewicht runter..so schnell wie möglich.. LG Wicked?
Hallo ich schau drauf das ich genügend Fett esse weil da nimmt man schneller ab weil ansonsten mein stoffwechsel streickt. Esse auch manchmal Wallnüsse da stecken auch gute Fette drin,auch Fisch aber Lach hatte ich noch net ausprobiert werde es aber bald tun. grüßle katja
aalso mir kommt es am anfang auf ne schnelle abnahme an....später denke ich an gesund.....allerdings mag ich fisch nicht so gerne. ich greife dann auf kapseln zurück.
Omega 3 ist nicht nur fuer die Haut wichtig sondern vor allem fuer einen gesunden Cholesterinspiegel, insbesondere wenn man Schwierigkeiten hat den HDL zu erhoehen. Wer abnehmen soll, weil er mit Risiken fuer Herzkrankheiten rechnet, MUSS Omega 3 so viel wie moeglich nehmen. Mein Mann musste wegen zu hohen Blutdrucks und zu hohem Cholesterin unbedingt abnehmen. Er hat 50 kg in etwas mehr als einem Jahr abgenommen - und dabei 2x/Woche Lachs gegessen. Allerdings haben wir auf die richtige Zubereitung geachtet und nie sowas die diese Schlemmerfilets von Iglo gemacht. Da ist naemlich nicht nur das Omega 3 des Lachses drin sondern eine Menge gesaettigter Fettsaeuren in Butter und Sahne. DAS ist das wirkliche Problem, fuer die Waage ebenso wie fuers Herz. Selbst bei einer Uni Studie zur Frage ob man durch eine fettarme *vegetarische* Diaet Herzkrankheiten bekaempfen kann, wurde den Teilnehmern erlaubt Lachs zu essen - eben aus den o.g. Gruenden (mein Mann haette beinahe mitgemacht, aber er hatte nach 3 Monaten Ernaehrungsumstellung schon so viel abgenommen, dass seine Herzwerte nicht mehr "schlimm genug" fuer die Studie waren). Mein Mann nimmt uebrigens auch die Omega 3 Tabletten *zusaetzlich* zum echten Fisch. Allein sind solche Tabletten nicht ausreichend um sich gesund zu ernaehren. Allerdings muss es nicht nur Fisch sein. Wie schon gesagt sind walnuesse ebenfalls sehr gut. Nur drauf achten, dass die Menge stimmt und auf wenige Stueckchen beschraenkt wird! Wir nehmen seit Jahren auch nur noch Leinsamenoel fuer jedes Salatdressing, ebenfalls weil es einen SEHR hohen Omega 3 Anteil hat. Gruss Beatrix
jetzt bin ich richit platt nach deinem posting..ich wusste ja das mit der haut..und das es wichitg ist dieses omega3 zu isch zu nehmen.. aber ich hatte nihct die Ahnung dsa es wirklich soo wichtig ist... Schlemerfile von Iglu...zugegeben das schmeckt auch..aber man sieht ja wirklich was da an Fett drin ist..dieses gelbe..flüssige in der Schale... Ne ich koch eh viel selber..und ein überbackener Lachs hat bei mir.Gemüse drum herum. oder spinat..das alles im Ultra udn saftig auch ohne Zusatz Fett.. aber Dein Bericht ist echt klasse..ich finds immer toll wenn ihc noch was lernen darf! LG Wicked
