Holly87
Also mein Problem ist folgendes. Ich habe ja seit Feb. gestillt und nebenbei eigentlich ziemlich fix und unkompliziert mein Babygewicht abgenommen. Diät habe ich nicht gemacht wegen der Stillerei, habe nur versucht gesund zu essen und halt keine Chips, Schokolade...etc. Sport habe ich 1-2 mal die Woche gemacht plus Spaziergänge mit dem Wagen. Jetzt ist meine Tochter 6 Monate und ich habe abgestillt. Was mache ich denn nun um nicht wieder zuzunehmen? So reichlich Essen wie in der Stillzeit kann ich jetzt nicht mehr, aber zu wenig Essen ist ja auch nichts! Bin gerade ein bisschen überfordert und weiß nicht so recht wie und wo ich ansetzen soll! Um eine Abnahme gehts mir gar nicht, bin momentan zufrieden - ich will nur nicht wieder zunehmen. Meint ihr es macht Sinn wenn ihr mir meinen Kalorienverbrauch ausrechne und anhand von dem meine Ernährungs ausrichte? LG, Holly
Hallo Holly, mach' doch weiter wie bisher. Ich nehme mal an, dass du langsam abgestillt hast und nicht von einem Tag auf den anderen. D.h. dein Bedarf wurde ja dadurch auch schon langsam reduziert. Wie hast du es während dem Abstillen gemacht? Bewusst deine Nahrungsmenge etwas reduziert? Oder vielleicht hast du ja unbewusst auf deinen Körper gehört und schon weniger gegessen. Wenn du dich weiterhin vernünftig ernährst, so wie bisher, sprich gesund essen und Chips, Süßigkeiten, etc. weglassen bzw. nur in kleinen Mengen dazu (ein bisschen) Sport, denke ich, dass das für das Halten deines Gewichts ausreichen müsste. Ich an deiner Stelle, würde es jetzt mal ein paar Wochen ausprobieren, ob du ohne Kalorienzählerei gut hinkommst. Wenn nicht, kannst du das immer noch machen. Viel Erfolg. LG Stöppel
Also eigentlich wollte ich die Abstillerei ja ein wenig langsamer angehen lassen, aber leider leider hatte meine Tochter ihren eigenen Kopf.
Ca. 1 Woche gabs parallel Flasche und Brust und dann hat sie angefangen die Brust zu verweigern. Habe mehrere Versuche gestartet, aber sie wollte einfach nicht mehr - schade! Ein wenig wehmütig bin ich ja schon deshalb! 
Wobei ich auch sagen muss, seit sie die Flasche bekommt schläft sie viel besser und einfacher ein und ich bin körperlich viel besser drauf weil ich auch endlich mal mehr als 2 Std am Stück schlafen kann. Hat auch was!
Essenstechnisch fand ich ja bisher das ich auch in der Stillzeit nicht übermässig gefuttert habe. Eigentlich immer so viel wie auch vor der Schwangerschaft. Nur war ich halt vor der Schwangerschaft 5 Kg schwerer und die 5 Kg die ich jetzt abgenommen habe in der Stillzeit will ich nicht wieder zunehmen. Wenn ich so weiteresse wie bisher wird das aber wohl der Fall sein.
Denke ich werde die nächsten Tage nun halt mal vermehrt aufpassen, was ich esse und wie ich davon zunehme oder auch eben nicht zunehme.
Danke dir trotzdem für deinen Rat!! :o)
LG, Holly
