Lena72
Hallo, ich will seit jahren schon abnehmen habe ja auch schon 7 kg runter. Aber ich falle immer wieder in das altes Essverhalten rein. Ich nehme mir immer vor mein Essverhalten zu ändern oder ich kaufe mir Almased .Fange damit an und am Ende des Tages esse ich wieder normal. Es muss doch endich mal in meinen Kopf ankommen das ich abnehmen muss.Ich wiege zur Zeit 99,2kg Mein höchst Gewicht war im letzen Jahr 106,4kg. Wie kann ich das ändern.Eigendlich habe ich ein Ziel und da darf ich nicht so viel wiegen. Ich muss es unbedingt schaffen endich durchzuhalten ,sonst wird es nie was mit den abnehmen. Keiner glaubt mehr daran das ich jemals wieder schlank werde. Ich habe vor meinen Kindern vor 19 Jahren mal zwischen 54kg und 60kg gewogen. Lg. Silke
Hallo, ich denke, es muss im Kopf "klick" machen und dann muss man die Po-Backen zusammen kneifen. Ich persönlich bin der Verfechter von sinnvoller und gesunder Ernährungsumstellung, die man dauerhaft (ein Leben lang) durchhalten kann, weil ich glaube, das Diäten zum einen schnell Frust mit sich bringen und zu Heißhunger führen und zum anderen schnell den Jojo mit sich bringen können, wenn man in alte Muster zurück fällt. Dazu ein gutes Maß an Bewegung mit einer Mischung aus Ausdauer und Muskelaufbau. Zudem bietet es sich immer auch an zu schauen, an welchen Punkten Essen ein Ersatz für andere Bedürfnisse ist und dann dort handeln. Und es ist einfach so, wenn man viel abnehmen muss/ möchte, dann braucht man dafür Durchhaltevermögen und Ausdauer, aber die Kilos waren ja auch nicht über Nacht da. Und es tut so gut, wenn man dem persönlichen Ziel Stück für Stück näher kommt --- das gibt dann letztlich auch den Antrieb zum weiter machen. Viel Erfolg leaelk
Da du scheinbar alleine nicht genug ausdauer bzw durchhaltevermögen hast würde ich dir eine ernährungsberatung, wenn nicht so gar Kur ans herz legen. Sprich doch einfach mal deine Krankenkasse an. Diese werden dich ganz sicher unterstützen und beraten. Nur allein Almased nützt dir ja nix. Auf Dauer muss einfach eine Ernährungsumstellung her, sonst hast du, egal ob 7 oder 20 kilo, ganz schnell alles wieder drauf. LG und alles Gute
Ich war schon 2 Mal bei der bei der Kur.Ich habe da nicht abgeommen,obwohl ich da so viel Bewgewgung hatte.
Eine richtige Ernährungsberatung hatte ich da auch nicht ,weil sie vergessen haben mir es mit auf den Plan zu schreibe.
Bei mir im Ort ist eine Ernährungsberatung wo ich auch schon war.Aber ich war nicht zufrieden,weil ich dort nur mit Älteren Leuten zusammen in den Kurs war. Den ging es nicht nur ums abnehmen.
Ich muss mal bei der AOK fragen wo es noch eine Ernährungsberatung ich finden kann.
Ich habe aber auch niemanden !Wenn ich ins Fitness Studio gehe bin da auch immer allein.Ich habe keinen mit den ich zusammen trainieren kann.
Dann gehe ich wieder 2 mal hin und dann bin ich wieder faul. 
Oder habe keine Zeit weil ich arbeiten bin.hm
Ich weiss nur eins ich schaffe es scheinbar nicht allein abzunehmen. Und meine Familie glaubt nicht dran das ich überhaubt noch abnehme.
Lg.Silke
Du hast Übergewicht, klar. Aber: du siehst absolut nicht so aus als hättest du schon einen erwachsenen Sohn ! Stell dir doch mal vor wie toll du aussiehst, wenn du dazu noch etwas abgenommen hast - richtig klasse ! Du musst versuchen für Dich ein Ziel zu haben, ich lese immer nur, daß die anderen es nicht erwarten ... Setzt dich doch nicht dem Druck der anderen aus, sondern überleg dir für dich, was du sein möchtest. LG
Frag nicht bei der AOK nach einem Ernährungsberater, geh zu deinem Hausarzt, lass dir eine Überweisung ausstellen und dir von dort eine Adresse geben. Ich war gerade vor kurzem bei der Ernährungsberatung, hatte dort Einzeltermine, es wurde genau analysiert was und wieviel gegessen wurde, was man an der Ernährung ändern kann und auch die Bewegung wurde unter die Lupe genommen. Kurse mit anderen Leuten sind da fehl am Platz, weil jeder Mensch anders ist und auch die Ernährung auf den Menschen angepasst sein muss. Keine Zeit zu haben um Sport zu machen ist eine gern genommene Ausrede. Kauf dir einen Heimtrainer (gibts gebraucht in großen Mengen bei Ebay oder Quoka.de), setz dir täglich einen festen Termin (ich mach das immer wenn meine Quälgeister im Bett sind) und mach dein Training, stell dir notfalls das Ding vor den Fernseher oder gute Musik hilft auch. Du musst dir im Klaren sein, dass dieser Termin genauso hochpriorisiert ist wie z.B. deine Arbeit. Und macht dir bewusst, dass du das für DICH machst und nicht für jemand anderen. Deine Familie glaubt nicht daran, dass du abnimmst ? Beweise ihnen das Gegenteil. Gerade bei so einer Aussage muss man sich doch denken "Dir zeig ichs!" Hör auf mit Almased und diesen ganzen Diätdrinks, die bringen rein gar nichts. In deinem Kopf muss es klick machen. Bei mir z.B. kam die Motivation wieder, als mein Hausarzt mir katastophale Blutdruck- und Blutzuckerwerte vor die Nase gelegt hat und man mir sagte, dass eine Insulinresistenz da ist (wobei die Schilddrüsenproblematik die mittlerweile GsD behandelt wird nicht ganz unschuldig ist) und ich bekam die Optionen: - entweder auf Normalgewicht abnehmen - oder ein Leben lang Tabletten schlucken, was ich absolut nicht möchte - oder eben Tabletten weglassen, Gewicht so lassen wie es ist und auf Dauer Diabetes und Herzinfarkt. Auch nicht gerade das, was ich mir wünsche. Also nehme ich ab. Für mich. Weil MIR meine Gesundheit wichtig ist. Was die anderen dazu sagen, ist mir schnuppe. Schreib dir mal eine Woche lang auf, was du über den Tag isst und trinkst- also wirklich ALLES, auch wenns nur ne Kleinigkeit ist. Überlege, ob du nicht irgendwas ungesundes gegen was gesundes tauschen kannst (z.B. Mischbrot gegen ein Vollkornbrot). Ansonsten kann ich dir das Buch "Die Glyx-Diät" ans Herz legen, diese Ernährungsumstellung basiert auf eiweissreicher und kohlenhydratarmer Ernährung, du musst keine Kalorien zählen und darfst von den Nahrungsmitteln mit grünem Punkt soviel essen wie du magst. Es steht auch dabei, wie groß eine Portion ist (halt wichtig bei den Lebensmitteln mit gelben oder rotem Punkt), so lernt man wieder normal zu essen, man muss halt bei den gelben und roten Lebensmitteln am Anfang abwiegen, aber mit der Zeit hat man es ganz gut im Griff.
Ich danke euch für die Tips,ihr habt recht mit den was ihr mir geschrieben habt. In meinen Kopf muss es endlich Klick machen. Vor kurzen habe ich mich bei Abnehmen mit Genuss angemeldet. Da muss ich ein Ernährungstagbuch führen was dann augewertet wird und ich dann auch nach Punkten essen muss. Da bekomme ich dann ein Trainigsbuch wo ich mich dach halten muss.Das wird für mich sehr schwer werden. Aber das muss ich schaffen.Ich habe meine Tochter gefragt ob sie mitmacht beim abnehmen.Sie ist 14 Jahre und hat auch ein paar Kilo zuviel.Aber nicht so viel wie ich. Ich habe 2 Haimtrainer bei mir zu hause stehen.Ich werde sie jetzt wieder benutzen.Nach der Kur habe ich nach jeden den Essen auf main Haimtrainer trainirt und habe dadurch 7 kg abgenommen. Das muss ich wieder so machen. Lg.SILKE
