ich hab ne komische Waage ;-)

auch wenn man in den letzten 2 - 3 Wochen mind. 3 Mal da hoch gelaufen ist, und die Serpentinen ziemlich steil sind, vergleichbar mit ner Treppensteigung. Ich hatte abends schon tierischen Muskelkater. Da sind teilweise solche Steigungen (ca. 15 Stück) siehe Bild Na, gut wenn ihr meint, dass es nicht sein kann, dass ich dadurch Muskeln bekommen habe . . . dann wirds wohl so sein. LG

Hier will dir keiner was, wir sind hier nicht im Hauptforum. Ich hab dir mal was rausgesucht, wo du vielleicht fündig wirst: http://www.abnehmen-sport-fitness.de/gewichtszunahme-durch-sport.html Zitat aus dem Artikel: "Gewichtszunahme durch Sport Viele Menschen beginnen mit Sport oder Fitnesstraining, weil sie abnehmen möchten. Bei vielen macht sich schon nach kurzer Zeit Enttäuschung breit, weil die ersehnte Gewichtsreduktion erstmal ausbleibt. Es kommt sogar gar nicht so selten vor, dass der Zeiger der Waage zunächst nach oben zeigt. Das ist allerdings kein Grund zum aufgeben, denn es ist erklärbar und zeigt im Allgemeinen positive Veränderungen im Körper an, die die nachfolgende Gewichtsreduktion erst ermöglichen. Überlastung der Muskulatur durch falsches Training Viele hoch motivierte Sporteinsteiger beginnen ihr Training zu intensiv, zu lange und zu häufig. Die auf diese Weise stark überlasteten Muskeln reagieren zunächst, indem sie Wasser einlagern. Das führt natürlich zu einer Gewichtszunahme. Diese Gewichtszunahme hat nichts mit dem Körperfett zu tun, aber eine ganze Menge mit Unvernunft und Ungeduld. Vernünftig ist, das Training so zu gestalten, dass die eigene, derzeitige Leistungsfähigkeit berücksichtigt wird. Dann kommt es auch nicht zu Überlastungserscheinungen, die darüber hinaus auch noch das Verletzungsrisiko erhöhen und wahrscheinlich auf dem Umweg über die Erschöpfung zum Aufgeben führen." So. Das also dazu. Konkrete Empfehlung von mir an dich: Miss dich! Und das nicht nur mit der Waage, sondern auch mit dem Maßband. Taille, Hüfte, Wade - und wenn du die Ergebnisse über mehrere Wochen vergleichst, dann kannst du eine Gewichtszunahme durch Training von einer Gewichtszunahme durch Essen dadurch unterscheiden, dass du bei ersterer an Zentimetern messbar weniger wirst! Übrigens: grad letzte Woche hab ich von einer Diätassistentin, die hier am Universitätsklinikum arbeitet und eine Dozentin von mir ist, wieder gehört, dass bei so hohem Ausgangsgewicht durchaus zu solchen Sachen wie Almased geraten wird. Ganz streng (3 x täglich) am Anfang, damit die Leute durch eine richtige Abnahme motiviert werden weiterzumachen, danach dann moderat - je nach Einzelfall. Bei so hohem BMI ist ja quasi alles gesünder. Viel Erfolg!

jetzt hab ich es kapiert! Danke schön! Aber bei Almased bin ich da immer noch skeptisch . . . ich könnte mir auch so was nicht leisten. Aber danke für den Tipp. Dir auch weiterhin viel Erfolg! LG

ja, skeptisch darf und soll jeder sein - das ist ok. Aber (wenn man davon ausgeht, dass du Almased durch ein gleichwertiges Präparat ersetzt) du zahlst für 10 Mahlzeiten 10 Euro. Das ist nicht viel. Es ist NUR dazu gedacht, ein paar Tage eine Art Fastenzeit einzulegen. Das bringt das Gewicht ins Rutschen, ausserdem fällt es einem leichter, danach mit neuer Kraft an die Ernährungsumstellung heranzugehen. Es macht einem selbst noch mal die Ernsthaftigkeit klar, mit der man abnehmen will.... Ich mache grundsätzlich WW, verzichte seit einiger Zeit abends auf Kohlenhydrate und bin sozusagen in der Erhaltung. Ich bin in einem Alter, wo ein BMI zwischen 22 und 23 total ok ist, wenn ich soviel wiege wie mit 19 (das wären noch 3 kg weniger), dann sieht man die Falten zu sehr :-)

http://www.rund-ums-baby.de/diaetclub/-Baghira_134671.htm Mit dem Unterschied, dass ich aktuell nicht mehr abnehmen will (aber zugegeben: ich hatte selbst in dicksten Zeiten nicht mehr als 10kg zu viel.).

du hast den selben Effekt von Almased oder wie das ganze zeugs heisst wenn du ein Glas fettarme Milch nimmst und darin dann Haferkleie einrührst....2löffel...du kannst dir auch Früchte pürieren und davon 2 EL reinmischen...in einen Shaker oder du kannst es auch mal kurz aufkochen lassen und dann hast du einen viel besser schmeckenden aber ähnlichen Drink wie Almased. Und noch günstiger dazu....^^

danke für den Tipp . . . hört sich schon besser an

Hallo, ich nehme das ja seit 14. Mai 2012 und habe heute meine 25 kg voll :-) (107,2 - 82,2 ) Habe es 5 Tage 3x tägl. genommen, dann bis Ende September 2X tägl. , mittlerweile nur noch morgens. In einer Dose sind 500 g. Ich zahle in einer Online Apotheke 15,45 €/ Dose. Wenn man es 2X tägl.(50g pro Portion) nimmt, reicht eine Dose für 5 Tage. Jetzt nehme ich es nur noch 1X am Tag, somit reicht die Dose sogar für 10 Tage. Und ich denke, 15,45 € verfuttert man bestimmt in 5 Tagen zusätzlich zum Mittagessen.............. Wie gesagt, ich habe gute Erfahrungen gemacht und würde es jedem weiterempfehlen. GLG

in unseren Drogeriemärkten gibt es das Ersatz-Zeugs (100%ige Übereinstimmung der Inhaltsstoffe) für 9,98 (SedVital). Seit Mai?? DAS ist aber mal lang! Aber der Erfolg gibt dir ja recht, und offenbar hasts du es geschafft, deine sonstige Ernährung umzustellen. Das ist ja der Sinn der Sache: die Abnahme soll nur angeschoben werden. So wie bei Zwillingsmama. Die eine Fasten-Woche kann einen ja schon dazu bringen, auf die ewigen Zwischenmahlzeiten/Snacks/Kleinigkeiten zu verzichten, DAS ist ein wichtiger Nebeneffekt. Und das hält dann auch länger an!

es ist ja in Ordnung, wenn es jemand (sozusagen aus ideologischen Gründen) ablehnt! Aber medizinisch gibt es dafür keine Begründung, das hab ich nun schon mehrfach gehört. Zumindest bei so hohem Ausgangsgewicht.

ja gibtsauch schon für 4,95...mit irrsinnig vielen kohlehydraten......da säufst du Zucker damit du nicht ganz aus der Spur kommst bei nix Essen...sinnlos.

(lach) ja, Zucker saufen bzw. Kohlenhydrate schaufeln halte ich auch für sinnlos. Und, wie schon x-fach geschrieben: JA, ICH BIN FÜR ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG! Ist unumgänglich, wenn man abnehmen will und das Gewicht halten will. Wer das will, kann nicht mehr (nie mehr) so essen, wie 1950 von Oma gekocht. Wobei: damals ass man zwar fetter und kohlenhydratreicher, hatte aber - und das ist jetzt wichtig! - wesentlich KLEINERE Portionen! Jeder kann sich ja entscheiden, an welcher Schraube (Inhalt oder Menge) er drehen will....

Almases und Co. sind gut wenn man sich unter Kontrolle hat was Essen anbelangt und noch dazu ausreichend bewegt. Es ist sicher nicht geeignet dazu um eine Ernährungumstellung, die bei fast 130kg nunmal nötig ist, zu beginnen. Ein Irrglaube sich so die ersten 30kg runterhungern zu können um dann frisch fröhlich in ein neues leben zu starten. Auch ziemlich frech zu behaupten sie würde nichts tun. 15 ninuten strammer Fußmarsch sind oft mehr als andere gedenken zu tun unddeshalb ein guter Anfang. Sie geht dazu auch noch walken. Man muss klein anfangen wenn man jemand ist der nicht soviell motivation hat. Wenn man sich gleich stundenlanges Fitnesstraining auferlegt dann verlässt einem schnell die motivation. und wenn ich dabei nichts essen dürfte und nur dieses grausliche zeugs saufen müsste dann würd ich das nach drei Tagen schmeissen. ich glaube auch du nimmst dir ziemlich viel raus in dem du ihr quasi durch die Blume sagst sie solle sich nicht so anstellen und dieses widerliche zeugs zum Anfang trinken. Dieses Gesöff ist ekelig, widerlich und die meisten leute nehmen nach dieser Trinkorgie wieder kräftigst zu.

jup siehe unten. umstellung, Bewusstsein schärfen, sich seelbst beobachten, kritisch mit der nahrung sein die man dem körper gibt.....DAS ist es dann. Wenn mans mal raushat dann...aber man muss es erst raushaben.

ich hab hier niemanden angegriffen, ich behaupte von niemandem dass er/sie nichts tut. Ich hab auch (mal wieder) keine Lust mehr, hier mit immer den gleichen Leuten sinnlose Grundsatzdiskussionen zu führen. Was ich von der Diätassistentin zitiert habe, halte ich weiterhin aufrecht. Auch Ärzte fangen bei schwergewichtigen Patienten zum Teil mit solchen Fastenwochen an. Wo ich behaupte, dass sie sich nicht so anstellen soll, kann ich auch nicht finden. *Jeder* nimmt sich hier im übrigen raus, irgendwelche Tipps, Hinweise oder Ratschläge zu geben, die als Bevormundung aufgefasst werden könnten - so funktioniert das halt. Wenn man sich auf Köpfchenstreicheln beschränken soll, dann bitte - dann loben wir in der einen Woche, wo100 g weg sind, und machen "oh du Arme!", wenn es in der Folgewoche 200 g mehr sind. Kein Problem, Desire.

kein vernünftiger Arzt startet bei 130kg mit einer Fastenwoche. Fürs Fasten muss man mental und essnstechnisch gefestigt sein damit man am dritten Tag nicht wahllos in sich reinstopft vor lauter Unterzucker und Fresswahn. Als ich noch 60kg hatte habe ich manchmal gefastet und war in meinen Essensgewohnheiten gut gefestigt...DA wars schon hart das eine Woche oder länger durchzuziehen. und ich hab das nie mit dem zeugs gemacht sondern Tee, Brühe und manchmal molke getrunken. Richtiges Fasten sieht nämlich anders aus als sich dreimal pro Tag entweder Alma oder einen Billig kh Shake von DM reinzuziehen. ich kenne keinen guten Arzt oder Diätassistenten der Fasten am Anfang einer umstellung empfiehlt.

..... selbst bei "biggest looser" stand im Anhang (also was da nach der Sendung läuft) stand: Wir danken "Yokebe" Also, auch die haben das genommen und dazu das hammer Workout. Nur mal so erwähnt. LG

ja fürs TV.....^^ ich möchte die leute jetzt und vor allem langfristig sehen...klar ködern die dich mit einem "hammer workout".....ein paar Wochenlang im TV^^ dass da nochjemand drauf reinfällt dachte ich mir ehrlich gesagt nicht. DA glaub ich doch eher der Wallecek mit ihrer gesunden Essmethode...du bist was du isst...und recht hat sie.

Sieh dir das hier mal an: http://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/ernaehrung/abnehmen175.html Sogar mit Video. Ich zitiere aus dem Text: "Dennoch empfehlen Ernährungsexperten Formula-Diäten als Einstiegshilfe, da das Erfolgserlebnis der schnellen Gewichtsabnahme motiviert, weiterzumachen und das Leben dauerhaft zu ändern - hin zu einer ausgewogenen Ernährung und viel Bewegung. Dabei empfehlen die Experten aber die Diät in einem strukturierten Gruppenprogramm unter fachlicher Anleitung durchzuführen. Dabei ersetzen die Teilnehmer anfangs alle Mahlzeiten durch Formula-Shakes und lernen im Verlaufe des Programms, ihre Ernährung nach und nach auf eine gesunde kalorienarme und eiweißreiche Kost umzustellen. Mithilfe der Rund-um-Betreuung nehmen die Teilnehmer langfristig im Schnitt 20 bis 30 Kilogramm ab." So, das also mal auf die Schnelle zu deinem Beitrag. Und, wie gesagt, ich hab keine Lust mehr auf ewiggleiche Grundsatzdiskussionen. Ich selbst bin in der Erhaltung, muss ab und an mal gegensteuern, habe aber fast ideale Werte. Mir kann es eigentlich total wurscht sein, und genau diesen Gedanken werde ich nun weiter pflegen! :-)

und ich bleib dabei dass es einen nur unheimlich frustet ständig dieses grausige zeugs trinken zu müssen und sportlich durchalten zu sollen. Und du schmeisst das wieder weg....ev. bleibt die motivation bis 10 oder 20kg...wobei wenn du mal weist wies ist zu ackern um 20kg wegzuhaben.......da ess ich doch lieber und nehm ab dabei anstatt zu trinken was nicht mal schmeckt...klar nimmst du ab....aber wer das durchhält...meinen REspekt...ich könnte das nicht. und ein 130kg mensch der eine totale Fehlernährung hat der kann das sicher auch nicht....jedenfalls nciht locker vom hocker. Wenn man so ein Gewicht hat muss man unbedingt wissen was in der nahrung ist...was Vollwert bedeutet, wo überall versteckter zucker drinnen ist, wo Fette sich verstecken. man braucht einen überblick über Vitamine, welche man braucht, welche einem fehlen usw. meinst du denn im Ernst mit Shake saufen und hungern und Fitness ist es getan? man! man soll doch mit Freude in ein neues leben starten!! mit Genuss und vor allem mit ESSEn! und nicht mit Frust über den sauekligen Geschmack dieses Drinks! ist mir persönlich immer wieder unverständlich warum man nicht schaltet und seine Ernährung für den körper so gestaltet dass man gut isst und gleichzeitig damit abnimmt. Da quält man sich lieber mit ekelhaften Sossen die man runterwürgt und danach dann jammert dass es so ekelig ist, anstatt dass man was lernt über Fette, zucker und kohlehydrate.

ich habe nichts schreckliches gessagt. ich habe lediglich gesagt das man etwas tun muss wenn man abnehmen möchte. und nein von 15 min strammen fussmarsch am tag nimmt man nicht ab. ich bin die letzte die ihr was böse will. im gegenteil hab ihr oft die stange gehalten. also nix für ungut

natürlich nicht....^^ ich bin friedlich. Allerdings braucht jeder einen Anfang. und wenn man da mal drüber ist schafft man auch mehr.

nur sie ist nun schon ewig unterwegs hier, bekommt viele ratschlge, aber alle funktionieren bei ihr nicht, oder sind nichts für sie. man muss aber auch etwas dafür tun. mir wre es auch lieber ich wre abends ins bett gegangen und morgens wre ich mit 25kg weniger aufgewacht;-))) nee stattdessen musste ich auch kmpfen, habe tglich sport gemacht. das erste jahr tgl 30min crosser. das letzte halbe jahr, hab ich angefangen zu laufen und erkmfe mir so jeders weiter gramm. wie gesagt war kein erhobener zeigefinger, aber so wird das einfach nix

du willst es nicht verstehen, na gut. - es geht nicht um Wochen. - es geht nicht ums "shakes saufen" - es geht nicht ums Hungern. Und nein, die Leute sind nicht gefrustet, sondern eher motiviert. Wer lesen und/oder sehen will, kann sich die Seite vom Norddeutschen Rundfunk ansehen. Wer RTL bevorzugt oder anderen Schei.., wird sich davon nicht abbringen lassen. Ich wünsche dir für deinen Feldzug dann viel Erfolg. Übrigens kann man was über Fette, Zucker und Kohlenhdrate (Zucker gehört übrigens zu den KH,ok?) und auch noch Eiweiß lernen, ohne sich so aufzuregen, wie du es grad tust. Viele Wege führen nach Rom. Ich geh jetzt gesunde Lebensmittel einkaufen.

ich reg mich nicht auf. ich seh nur nicht ein warum man für so ekelhaftes zeug viel GEld bezahlen soll, wenn man auch gleich mit guter, gesunder Ernährung wegstarten kann. und ehrlich gesagt würde ich dieses Zeugs auch nie werben oder für gut befinden weil halt mal jemand damit gut rumgekommen ist.

ZM, ich versteh dich schon, ich verfolge deinen Weg schon seit Monaten. Und ebenso den Weg anderer, die hier zB im Januar das gleiche Gewicht hatten wie im Oktober, zwischenzeitlich sogar mächtig zugenommen hatten. Jeder Jeck ist anders. In einem hat Desire recht: es muss jeder für sich selbst den richtigen Weg und den richtigen Zeitpunkt finden. Manchmal wäre es auch sinnvoll, solche Zeitfresser (und auf-dem-Sofa-Festhalter) wie PCs für eine Zeitlang zu verbannen, sozusagen die 0-Diät für den Kopp. Stell ich für mich grad fest, nicht dass sich jemand anders angegriffen fühlt. Aber eines ist auch sicher, nämlich dass man auf manche Postings einfach nicht eingehen muss. Ich hab es doch in der Hand, es zu ignorieren. Ist doch ein schöner Kompromiss, wenn ich nicht gleich ganz den PC beiseite leg!

"mal jemand". neee, ist klar.

ich mag solches Zeug nicht . . . hast ne PN :-) LG

es war auch nur ein denkanstoss das das ganze so einfach eben nicht ist. das abnehmen nicht von alleine geht. 100%tig muss der zeitpunkt stimmen und man muss für sich einen weg gefunden haben. aber wenn man ständig liess das das geht nicht jedens ist nicht gut usw. warum probiert man nicht mal dies oder jenes as, woher weiss man das das all nix ist;-)))

das glaub ich dir ich würds auch nicht wollen...vor allem will ich mihc nicht quälen beim Abnehmen sondern das Ganze vernünftig angehen.